對於長期習慣做慢跑運動的您而言，最怕的就是因為運動或是疾病所造成的傷害，而無法持續做

自己喜愛的運動，針對上述的問題，我們可以自行先做簡單的檢查及預防!讓自己未來能夠更開

心放心的持續運動。

長期做運動的狀況下，腿部會呈現充血的反應，腿部的血管確實會看起來比較明顯，要確定有無

靜脈曲張，可以先初步對腿部做些簡單的檢查：

‧跑步的時候，感覺腿部肌肉有痠痛、腫脹的感覺。

‧跑步結束後縱使做完伸展運動，腿部肌肉還是有痠痛、腫脹的感覺。

‧觀察腿部是否有鼓脹的靜脈及蜘蛛狀的紅色或青紫色血管擴張。特別注意大腿外後側、膝後、

   小腿內外後側、腳踝部位。

‧腿部是否有腫脹的現象，甚至腫脹的大小兩腿不一致。

‧在久坐、久站後，腿部有不易消除的酸痛感、腫脹感及疲勞現象。

‧腿部容易有抽筋現象。

‧腿部有色素沉著、皮膚病變、甚至潰瘍等現象。

預防靜脈曲張方式：

‧跑步時可穿著針對運動功能型的彈性襪。

‧經由專業醫師看診過後，口服或是塗抹醫師所指定的藥物，對靜脈做舒緩 的動作。

‧回到家睡前時，可平躺於床上，將腳抬高超過心臟差不多兩個枕頭的高度，10-15分鐘的時間，

   讓靜脈血液回流至心臟，減緩雙腿血管腔內的壓力。

‧上述預防靜脈曲張惡化方式僅限於靜脈曲張第一至第三型患者。

第四至第六型應該立即停止慢跑運動，需盡早尋求專業醫師治療，以免發生肌肉組織劇痛、潰爛

的狀況。

治療方式：

至靜脈曲張治療診所，付基本的健保掛號費，讓專業的醫師做靜脈功能性檢查及超音波檢查，判

斷是否真的有發生靜脈曲張的情形，讓您選擇如何做正確及根本的治療。

資料來源：琳安診所靜脈曲張治療中心

報導日期：2015/11/4