慢跑屬於下肢比較激烈的運動，運動時動脈的血液量會增大，動脈血液量增大相對於靜脈血液的

回流也會增大，長期處於使用的狀態，靜脈血管的管徑容易撐大、變粗，但是不一定屬於病態的

血管!

除非有疼痛或者是不舒服的症狀逐漸產生，此時就需要尋找專業醫師的做檢查或者是治療的動作

。

長期做運動的狀況下，腿部會呈現充血的反應，腿部的血管確實會看起來比較明顯，要確定有無

靜脈曲張，可以先初步對腿部做些簡單的檢查：

‧跑步的時候，感覺腿部肌肉有痠痛、腫脹的感覺。

‧跑步結束後縱使做完伸展運動，腿部肌肉還是有痠痛、腫脹的感覺。

‧觀察腿部是否有鼓脹的靜脈及蜘蛛狀的紅色或青紫色血管擴張。特別注意大腿外後側、膝後、

   小腿內外後側、腳踝部位。

‧腿部是否有腫脹的現象，甚至腫脹的大小兩腿不一致。

‧在久坐、久站後，腿部有不易消除的酸痛感、腫脹感及疲勞現象。

‧腿部容易有抽筋現象。

‧腿部有色素沉著、皮膚病變、甚至潰瘍等現象。

若是有上述的狀況產生，建議至專業的靜脈曲張至療診所，讓專業的醫師做靜脈功能性檢查及超

音波檢查，判斷是否真的有發生靜脈曲張的情形，讓您選擇如何做正確及根本的治療。

預防及舒緩靜脈曲張方式：

‧盡量在工作中，每小時讓自己起來走動個5分鐘，促進血液循環。

‧回到家睡前時，可平躺於床上，將腳抬高超過心臟差不多兩個枕頭的高度，10-15分鐘的時間

   ，讓靜脈血液回流至心臟，減緩雙腿血管腔內的壓力。

‧經由專業醫師看診過後，判斷是否需要在上班的過程中，穿上醫療級彈性襪，做到預防、舒

   緩、減慢靜脈曲張的進程。

‧經由專業醫師看診過後，配合適量具有預防及治療靜脈曲張的保養品，以指腹及手心的力量，

   由下往上(腳踝、小腿至大腿)按摩雙腿，共3分鐘。但在已經形成靜脈曲張的區域，不要特意

   加強按摩，以免損傷已病變的靜脈。

治療方式︰

至靜脈曲張治療診所，付基本的健保掛號費，讓專業的醫師做靜脈功能性檢查及超音波檢查，判

斷是否真的有發生靜脈曲張的情形，讓您選擇如何做正確及根本的治療。

資料來源：琳安診所靜脈曲張治療中心

報導日期：2017/7/5