這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可

能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~

還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶

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質又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後

並決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

半顆酪梨治痠痛，營養專家：加這片吃更好

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【早安健康／張承宇報導】用力方式不當、工作必須長期維持同樣姿勢、精神壓力等原因，經常造成肩膀僵硬酸痛，久久不能平復，變成工作、家事上的一大障礙。而除了活動肩膀能幫助舒緩肩膀疼痛以外，日本整形外科名醫也推薦吃酪梨，透過攝取營養素，讓肩膀僵硬酸痛問題得到改善，並提供了能讓放鬆肩膀效果再上升的超簡單酪梨食譜！

酪梨營養多，多種維生素幫助消除酸痛

日本整形外科名醫、同愛記念病院副院長中川照彥表示，如果背部、肩膀等處的血液流動不順暢，就可能引起肩膀附近斜方肌的僵硬酸痛問題，而吃酪梨就是一個有助改善肩膀痠痛的好方法！酪梨富含維生素B1、B2，對消除肌肉疲勞很有效，也有很多維生素E，一天只要吃半顆，就可能消除肩膀的僵硬酸痛。

日本醫學博士井上修二也認為，維生素B1可以幫助體內糖份轉化為能量，提供肌肉、神經足夠營養，達到預防肩膀僵硬酸痛的效果；維生素E也能幫助微血管擴張，使血液循環上升，並且讓營養、氧氣能順利地被運送到肌肉，可以讓肌肉不容易變得疲勞。而維生素B2如果不足，可能會讓代謝力下降，造成倦怠感，因此補充B2對消除疲勞也有正面幫助。

中川照彥也補充，酪梨富含的油酸也能幫助血液順暢流動、降低膽固醇，對預防動脈硬化、生活習慣病也相當有效。

著有多本健康食譜的日本營養管理士渥美真由美，則推薦了一道「海苔酪梨」食譜，不但美味，海苔也富含維生素B1、B2，和酪梨一起吃，能讓改善肩膀僵硬酸痛、消除肌肉疲勞的效果更上一層樓！

海苔酪梨做法簡單，還能讓改善肩膀僵硬功效更好

材料
酪梨1顆。
山葵1/2小茶匙。
醋1小茶匙。
醬油2小茶匙。
橄欖油1大茶匙。
大片海苔1/2片。

做法

1. 酪梨切小塊，以方便食用為主。
2. 在碗中加入山葵、醋、醬油、橄欖油等調味料，攪拌均勻。
3. 加入酪梨、海苔碎片後拌勻即可。

【延伸閱讀】

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• 消除肩膀酸痛！一石二鳥伸展操同時解決肌肉僵硬
• 別讓肩頸著涼！手指操+生薑紅茶打造不痠痛肩膀

2019原油供給上升 小摩：油價應走下坡路

預訂旅館哪划算: 由於美國石油鑽井活動飆升至 3 年來的最高水位，俄羅斯產量增加打壓石油市場，使週一 (11 日) 油價下跌。

分析師預計，OPEC 能源生產國會延續 2017 年來一直實施的產量調節作努力，試圖維持原油價格水平。布蘭特 (Brent) 原油價格亞洲時段週一升 0.05% 至每桶 76.50 美元，WTI 紐約輕原油下跌 0.12% 至每桶 65.66 美元，兩者價格一日來未有大動作。

據能源服務公司 Baker Hughes (BHGE-US) 週五 (8 日) 公布的數據顯示，美國新石油生產鑽井數量再次增加創新高至 862 起，達到了自 2015 年 3 月以來的最高水平。旅遊訂房比價網這也意味著美國原油產量已經達到每日 1,080 萬桶的歷史新高，並且還將持續上升。

摩根大通 JPMorgan (JPM-US) 上週五的季度展望報告稱，非 OPEC 國家的石油供應預計將在 2019 年大幅增加，包含美國、俄羅斯、巴西、加拿大、和哈薩克斯坦。這樣強勁的供應基本面也促使摩根對 2019 年下半年的油價前景看跌。

俄羅斯國際文傳電訊社週六 (9 日) 報導稱，全球最大石油生產國俄羅斯已於 6 月初提產至每日 1,110 萬桶，高於 5 月份平均約量每日 10 桶原油。

據了解，雖然委內瑞拉因國情不穩定導致石油量大減，而伊朗也受經濟制裁降低了全球原油供給，但 OPEC 與合作國高於 9 成的閒置產量落在阿拉伯半島及俄羅斯手上，未來原油的供給基本面應大致落在這兩區及美國的手上。

OPEC 及其合作夥伴將於 6 月 22 日在奧地利維也納舉行會議，討論政策。

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