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要告訴眾友人，電腦及智慧型手機時間，相對被壓縮，各位看文章，也更需要提高，自行判斷力，我無法替各位嚴格把關

2013/11/05 21:41

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1.體重增加2.新陳代謝3.每日運動變化有趣化4.要告訴眾友人，電腦及智慧型手機時間，相對被壓縮，

各位看文章，也更需要提高，自行判斷力，我無法替各位嚴格把關

人常要在被久不見同學提醒，一年體重增加五公斤，常自圓其說，新陳代謝因年長變差，榮總此科門診一日有十診，養生抗癌物，常大卡高，唯有恆心運動彩色（10 張相片）

我週一至週五吃很清淡少鹽少油又每天運動，週六及周日才吃魚肉，近叁年以來體重維持在73公斤左右，依弟個人淺見：您老兄只要再忌口些、少吃些油膩紅肉如牛肉豬肉及持續運動(要出汗才比較有效)，體重應該減得下來，加油喔！

2小時前 · "}">讚
洪誌誠 我分享一個１０３歲崔老先生故事，６５歲從警事單位退休，時間多了,就將軍中得到運動操秘笈，仔細在床上，外面反覆作，從此成為健保卡A卡的人，到處宣導運動健身的重要，他告訴我們運動要每天作，如今練得一身柔軟異常的體能，明日宣告,已經退休的本人，將採每日運動計劃，把它當作一種習慣及變化，重新拿出昔時瑜伽道具，為自己身材奮鬥，
要告訴眾友人，電腦及智慧型手機時間，相對被壓縮，各位看文章，也更需要提高，自行判斷力，我無法替各位嚴格把關

27分鐘前來自手機 · "}">讚
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