“一刀切”的所有類型的背痛都無法治愈。即使在確定了正確的診斷之後，熟練的物理治療師也會與患者一起制定治療計劃，重點關注導致特定問題的因素。如果您患有腰痛并且很難找到答案，那麼一位經驗豐富且訓練有素的脊骨神經科醫生可以提供很大幫助。每年，超過 5,000 人幫助尋找包括背痛在內的複雜疾病的解決方案，提供服務讓他們感覺更快、更好。

拉伸-嚴重的背痛

拉伸疼痛通常用脊柱後面的關節來描述，稱為小關節（或 Z 關節）。同樣，這通常是問題的一部分，但並非總是如此。延長的主要疼痛傾向於遵循可識別的模式。

體徵和症狀

1. 站久了疼

2. 暫時緩解坐著或彎腰

3. 運動範圍一般是穩定的，不會在短時間內發生變化。

4. 你的背部可能很僵硬，但它總是一樣僵硬

5. 高強度活動（跑步或體操）後疼痛

6. 常涉及局部脊椎疼痛

7. 在嚴重的情況下，它可能包括下肢疼痛、刺痛，甚至麻木。

拉伸疼痛護理是通過尋找在拉伸過程中減輕脊柱壓力的方法來指導的。遭受這種痛苦的人經常坐下來站著。某些腹部穩定練習和髖關節活動伸展（尤其是髖屈肌伸展）可能是有效的。間歇性地使用彎曲的姿勢也有助於緩解疼痛。針灸和手法治療等緩解疼痛的技術也可能起到暫時的作用。

長期護理的重要性

長期護理側重於脊柱/核心力量和穩定性，以及良好的髖關節活動度。當疼痛被抑制時，治療計劃會變得更加積極。它旨在加強脊柱周圍的肌肉，同時增加縮短的臀部肌肉的長度。

神經源性跛行

神經源性跛行是一種特殊類型的牽張明顯的腰痛，往往會影響老年人（60 歲以上）。這是由患者站立或行走時的神經受壓引起的，這會顯著限制患者長距離行走的能力。

體徵和症狀

通常坐著沒有任何症狀起床和行走時：下肢疼痛、麻木或無力在可預測的時間後開始（取決於嚴重程度）。這些患者中的許多人沒有局部脊椎疼痛一旦症狀開始，患者需要坐下或向前彎曲以緩解症狀例如，可以看到一些患者靠在購物車上，這樣他們就可以在沒有腳部症狀的情況下行走。

神經源性跛行患者急性發作時，行走耐力明顯下降，需要經常休息以恢復神經。這些患者應該全天使用各種基於屈曲的伸展運動和策略，同時暫時減少步行距離。隨著症狀消退，減少站立骨盆傾斜的訓練和鍛煉可能是有效的。這些患者不應該“克服痛苦”或“訓練”並試圖走得更遠。這通常就像火上澆油。

神經源性跛行患者的恢復性護理需要解決兩個主要優先事項。一是腹部必須足夠強壯，以使脊柱在行走時不會陷入拱形或伸展的位置。二是患者的臀部有足夠的活動性，可以避開。站立或行走時骨盆前傾。

患者越強壯、越靈活，就越有可能避免進行減壓手術來為神經騰出空間。接受過良好脊柱護理培訓的物理治療師可以製定鍛煉計劃，以減少步行期間持續的腰椎伸展。

可參考：https://matters.news/@kyee525/可以如何處理腰痛-腰痛吃藥可以嗎-自行痛症處理方法-bafyreibqeletmfdjcelzfm2kbdte77zsfopu257bi52son6ofqoe5eduze