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以前總以為只有高資產族群才能談低利貸款，沒想到穩定工作也能成為關鍵！👨‍💼

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健康主題館／3C族緩解眼睛乾澀 把握4飲食原則

根據調查發現，台灣人每天滑手機時間約為4小時，加上用電腦、平板與電視，國人平均每日3C用眼時數高達10.7小時。3C產品含有高能量的藍光，當眼睛長期暴露在藍光下，很容易造成眼睛的負擔，出現乾眼、痠澀等問題，嚴重甚至會造成黃斑部或視網膜病變。大家不妨透過4飲食原則，幫助維持好視力。1.葉黃素玉米黃素防眼病變黃斑部位於視網膜中心，負責中央視力跟分辨顏色最重要區域。黃斑部含有高濃度的黃斑色素，其中唯二存在的色素，就是葉黃素與玉米黃素。這兩種色素就像是眼睛的太陽眼鏡，能夠吸收有害藍光，減少光線對感光細胞的氧化傷害。視網膜則是一個耗氧量極大的地方，容易出現自由基，而葉黃素跟玉米黃素正是強效的抗氧化劑，能夠中和自由基，預防黃斑部病變。因為人體無法自行合成葉黃素與玉米黃素，必須透過食用黃色、橘色、綠色蔬果等食物，像南瓜、菠菜、芥藍菜、地瓜、青江菜、枸杞、花椰菜、地瓜葉、甜椒等，經由血液運輸到黃斑部，進而達到保護黃斑部的目的。因為葉黃素與玉米黃素為脂溶性，建議與油脂一起攝取，吸收效果較好。2.Omega-3保護感光細胞視網膜含有高濃度的DHA（Omega-3脂肪酸轉化而來），可以幫助淚液形成保護膜，除了幫助感光細胞不受氧化傷害，也能預防3C族因為長時間用眼，造成乾眼問題。常見飲食主要來源包括各種深海魚，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚等，建議每周至少攝取3次，每次一個掌心的魚肉量。若是素食者，建議可以吃亞麻仁油、奇亞籽、核桃、印加果油等，一天約一湯匙即足夠。3.維生素C、E、鋅可護眼研究發現，維生素C+維生素E+鋅這三種抗氧化物質，若與葉黃素結合，能發揮更大的護眼效果，能有效降低黃斑部病變的機率，並能偕同保護水晶體的健康。維生素C能預防藍光對視網膜細胞的損傷，常見來源如芭樂、奇異果、柑橘類、甜椒等；維生素E能降低脂質的氧化，幫助感光細胞更為健康，常見來源如各類堅果、酪梨等；鋅則能夠維持黃斑部代謝物質的代謝，常見食物如南瓜籽、牡蠣等。4.花青素助循環舒緩眼疲勞花青素主要作用，是幫助微血管的循環以及視紫質合成，對長期盯螢幕造成眼睛痠澀非常有幫助。主要食物來源如黑豆、紫地瓜、紅豆、藍莓、紫葡萄、桑葚、紫色高麗菜等。不過，因為花青素不耐熱，建議生食藍莓、紫葡萄(含皮)、桑葚等，能獲得最大的功效。【護眼】南瓜花椰菜綠拿鐵食材：南瓜兩湯匙、有機黃豆兩湯匙、蔬菜（有花椰菜、芥藍菜、青江菜、茼蒿）一碗、亞麻仁油一湯匙作法：南瓜蒸熟、黃豆泡過蒸熟、蔬菜汆燙，與所有食材攪打一起即可。功效：南瓜葉黃素跟玉米黃素含量很高，連皮連籽一起吃南瓜最好。綠色蔬菜富含葉黃素跟玉米黃素，利用蒸燙方法，可以保留最多營養素。黃豆含大豆異黃酮，能減少水晶體氧化損傷；卵磷脂可助修復眼睛細胞膜；大豆含維生素Ｅ，可幫助眼睛細胞免受自由基的攻擊。亞麻仁油富含Omega-3脂肪酸，可緩解乾眼問題；葉黃素與葉黃素一起攝取，能夠有效運輸到視網膜黃斑部。2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花

偷雞被逮3次 首例黑熊遭強制收容 未來不再野放

台灣黑熊「阿里曼．西肯」入侵滋擾卓溪鄉部落及養禽場，兩度被捕捉並野放後，去年十二月再度回到卓溪持續滋擾山里部落，引發居民恐慌。林保署花蓮分署前天第三次捕獲，考量牠已習慣入侵養禽場覓食，送至台北市立動物園安置，不再野放，也成為國內首隻為避免侵擾人類聚落而強制收容的黑熊。花蓮分署指出，阿里曼二○二四年十月首度出沒於卓溪鄉古風村石平部落周邊，多次闖入養禽場掠食雞隻，驅趕無效後，同年十一月捕捉、十二月野放，才過三個月，又回原棲地滋擾，後來受困陷阱短期安置。為讓阿里曼不要再捕食雞隻，特別以家禽為情境，兩度使用非致傷性電刺激設備，試圖建立牠的負面制約反應，去年七月二度野放遠離聚落的山林。阿里曼多次前往卓溪養禽場捕食雞隻，牠去年三月間被拍到叼食「外帶」雞隻離去。圖／截取林保署花蓮分署監視畫面再次野放初期，阿里曼在天然林區活動，沒想到，去年九月起又接近人類活動範圍，十月廿六日晚間牠一度接近池南國家森林遊樂區，距離僅約四百公尺，與鯉魚潭周邊也僅距離約一公里，讓林保署人員相當緊張。阿里曼十月又回到卓溪鄉，在立山村山里部落及三笠山部落陸續侵擾三處雞舍，即使分署派人驅趕，仍沒跑遠。且阿里曼食「雞」知味，尤其愛吃雞屁股，被林保署花蓮分署人員戲稱為「七里香」，每隔幾天就到雞舍捕食，讓族人不敢在山上養雞。林保署見人員驅趕無效，與觀樹基金會、義美環保基金會合作，研發運用無人機即時定位，發射高爆音沖天炮驅離，阿里曼仍頻繁在距離部落僅一、兩百公尺範圍內活動，讓部落居民相當恐慌。林保署為避免人熊衝突，決定介入並請部落協助捕捉。經過十多天努力，終於在前天順利捕獲，阿里曼的健康狀況穩定，體重達一一二公斤，因現有收容機構的大型動物照養空間暫時飽和，林保署洽請台北市立動物園協助安置，已在前天傍晚安全送抵。花蓮分署副分署長朱懿千表示，抓捕黑熊能讓族人安心過年，尤其阿里曼是成年公熊，更是屢犯，如果攻擊人後果不堪設想。林保署表示，現有收容中心如台北市立動物園、生物多樣性研究所、屏東科技大學保育類野生動物收容中心等，尚有收容空間，如再有滋擾的黑熊必須長期收容，將協請收容中心就現有欄舍改裝或整修，擴大黑熊的收容量能。2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花

台南藍白介選嚴重？醫狠酸綠不會看民調 更剖析謝龍介能贏

民進黨台南市長初選由立委陳亭妃出線，黨內卻質疑藍白介選，時事評論家、醫師沈政男狠酸，藍白根本沒介入，是綠營不會解讀民調，而就民調來看，謝龍介能贏，勝選關鍵除催出基本盤，副市長可找民眾黨，加上綠營輕敵就有機會一搏。2026九合一選舉【整理包】2026縣市長選舉藍綠白戰將點名哪些縣市已拍板人選？沈政男指出，綠營之所以懷疑藍白介入台南初選，賴清德甚至下令調查，主要有兩個原因，其一是綠營候選人與藍營謝龍介的民調差距高達3、40%，跟客觀認知有落差；另一個就是林俊憲是賴屬意的人選卻輸給陳，因此懷疑是藍白在搞鬼。實際上就不是綠營所質疑的，是民進黨自己不會解讀民調，藍綠候選人民調不是只有這次差距大，早在2022年黃偉哲對上謝龍介時，兩人民調差距就是超過30%，主要是民進黨支持者的抽樣數，遠高於藍白支持者，做出來的數據自然落差就大。他進一步表示，藍綠民調也不是只有台南差距非常的大，民進黨這次在高雄初選民調差距一樣很大，藍營柯志恩輸給綠營候選人也是2、30%，同樣跟客觀認知有落差，更重要的是，陳亭妃不是只有這次民調贏林俊憲，而是一年多來都贏林。而在先前TVBS台南市長民調中，可以看到林俊憲輸謝龍介，但陳亭妃卻是很明顯的贏謝，足見陳是贏林，因此綜合起來看，民進黨在這次台南市長的初選民調不是藍白介入，而是各家民調的特殊性及選民結構的問題。沈政男也提到，南二都的國民黨支持者接到親綠的民調單位通常不敢表態，但若是TVBS、Ettoday民調才會比較敢表態，所以親綠民調嚴重低估謝龍介，促使綠營以為穩贏而投票率低，就像2022大選，黃偉哲開票竟然只贏謝龍介5%那般。由此可知，2026台南市長這戰，謝龍介仍很有希望，而其勝選關鍵在於，基本盤要催出來，也就是藍白選票都要催出來，但白營選民對謝的支持度很多時候未達8成，因此建議他找一個民眾黨籍的副市長來搭配，加上綠營輕敵就有機會一搏。