https://studio.youtube.com/video/DCIltB_U5eM/edit

https://studio.youtube.com/video/XI1qFfy43SY/edit

（106年8月參加裁判講習課，課程結束後，所有講義資料就放置書櫃，最近再度拾起閱讀，發現還不錯，未來不見得能保留住，不如分享。）

招式名稱

掤–勞宮穴封正膻中穴,手成圓。

捋–1.兩手心與肘成三角形、手尖與鼻尖同高、前手心斜向前45度後手心向上斜。2.轉腰、雙手下墜,如繩。

擠–兩勞宫穴與膻中穴成一直線兩手勞宮穴相對。完成時雙手成圓,夾脊飽滿。

按–忌夾臂,手臂向前向上45度,指尖、手臂、肘成直線。

採–1.向上穿掌翻掌,2.向下切時小手臂與地面平行,雙腳成大四步。3.刺時前手向下 45度但大手臂與小手臂微曲百會業會陰六並垂直於地面,後手護檔,成弓步、腳尖夾角爲 45度。

挒–挒手成圓,上手高不過肩,下手低不過腰,夾有飽滿,雙手不可同高。

肘–肩膀下沉肘擊時兩手與地面平行成一直線,成弓步。

靠–成半弓半馬步,爲六四步,肩、时、手刀、鼻尖都向著假想敵。

上掤手–右手上提時右手在内左手在外,左手上提時左手在内右手在外,手

心對應上丹日,斜向上。

退步掤–後坐步、前手要圓,勞宫對正這中穴。

退步捋、擠、按–退左腳時右盪手穿自左手上方,退右腳時左盪手穿自右手上方。雙手化開時,腳輾尖碾地,向前方在按出。