曹為霖醫師維霖診所曹院長推薦：這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質毒素入血，進而導致一些列疾病。人體內的菌群也變得多樣每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。維持腸道菌群平衡的目的。以達到提高腸道有益菌比率條件致病菌、致病菌及真菌減少一旦發現菌群失調曹為霖醫生：腸道菌群也影響衰老速度。


提供免疫系統正常運作的必要養分攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。每天1種高維生素C水果另外，也幫助膠原蛋白生成讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。新北市維霖診所：這可能與分歧的激素水準相幹。


少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。飲食的品質和免疫力息息相關優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。維霖診所：因為狗愛好室外運動


維霖診所

記者林芷卉／綜合報道

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▲凌峰開抖音帳號，自己上傳影片玩得高興。（圖／翻攝自凌峰抖音）

 

而李立群也教他玩抖音，凌峰才開設帳號沒多久就影片連3發，還學會tag李立群，高興地直說：「老弟啊，我因為你而抖起來了！」兩位演藝圈年老在抖音上的互動笑翻不少網友，特別見到時隔4年不見的凌峰，網友紛紛留言「凌峰教員仍是這麼有趣」、「想昔時鄧麗君也得叫聲凌風哥」、「是年高德劭的老戲骨，身體保重」。

凌峰曩昔主持綜藝節目，也藉《船歌》等曲傳唱大街冷巷，在台灣具有高知名度。」最後還不忘叫老友多多幫他宣傳「繼續鼓動宣傳我，我很久不紅了！」

藝人李立群28日俄然在個人抖音帳號公然凌峰現狀，只見凌峰對著鏡頭诙諧地說：「還記得年老的名字嗎？高凌風！哎呀，搞錯了，長得高的叫高凌風，長的帥的叫凌峰。

77歲資深藝人凌峰（王正琛）4年前開完心臟手術以後，全部人分開台灣演藝界，搬到清邁，獨自過著隱居生活，最近心臟復原狀態優秀，還在好友李立群的教訓下，學會拍影片利用「抖音」，剛創好帳號就不由得影片連3發，身體看起來仍相當結實。