吃壽司減肥還是要小心有肥胖地雷，像是甜甜的豆皮壽司和玉子燒的熱量都很驚人。

另外像是玉子燒壽司則是第二名，吃起來會甜甜的，都是因為用大量的畫室糖下去調味，一份的熱量大概是134大卡。

第三名則是蒲燒的鯛魚壽司，或者是旗魚鬆、玉米、沙拉類的壽司，熱量大概也有115大卡左右。

我遇到很多畫家跟老師大部分都有在經營自己的畫室，有的是純粹自己創作的工作室，有些是專門教兒童畫畫的，有的是專門培訓美術生的，每一種畫室的裝修布局都各有各的格局與安排，像如果是想要增加學生、吸引顧客的學習意圖，展示區的規劃設計是必須的，我們會把展示區設計在畫室的空白牆面上，這樣可以充分展示老師和學生的作品，進而讓畫室看起來更豐富，但展示的順序最好有精心的規劃，絕對不是想到什麼放什麼就好。另外我一定會安排一個休息區，休息區就不會再使用重、飽和、暗等顏色，會以較淡雅的顏色為主，我很推薦可以設一個吧檯，牆面上可以展示一些獲獎作品，如果有獎盃我也會建議擺在這個空間，如果畫室有走廊，也要利用起來，可以請學生一起來作牆的彩繪，設計一個屬於這個畫室的IG網美牆，或者用花牆布置也很美、很吸眼球。

想要控制熱量的人，可以多選擇花壽司或是握壽司，因為花壽司食材比較豐富，不過最好是能夠盡量避免肉鬆和蛋皮，而握壽司不但有飽足感，多數的海鮮熱量都比較低，營養價值又高，真的想要吃蛋也可以選擇茶碗蒸比較健康。

像我在設計我自己的畫室的時候，我就有遇流放一個靜物台的位置，大概會佔到1坪，不能有任何一面靠牆，因為這樣比較好360度觀察，另外如果你有考慮要在靜物台作畫就建議作半徑2米，高度的畫就看你舒服，因為有30公分到120公分的都有，牆面我是選擇漆速白色的，光源我也是用白色的，這樣比較不會有色差，但有些白光很冷，色溫大家自己要稍微注意一下，不要選到色溫太低的，窗戶我是選用厚的不透光窗簾，可控制光源強度根光的顏色，另外最好設有兩盞以上的燈光架，最好是可以移動高度、角度那種的，一般一個是作對象光源，一個是作畫光源，還有我覺得好收納的多功能工具架很重要，可以放各種工具書、工具、畫具，一目了然又不會太佔空間，如果是要畫人體模特兒，最好要有一個換衣間和暖氣，另外我也有一面落地鏡，可以練習畫自畫像用的，或者一些需要鏡像的靈感就蠻好用的。