【24drs.com】最新臨床試驗指出，冥想可能比止痛藥對舒緩長期下背痛更有效。
　　
　　這篇研究發現，正念減壓（MBSR）療法在管理下背痛方面，打敗了正統的醫療方法。
　　
　　相較於尋求常規治療背部疼痛的患者來說，患者在參加MBSR課程1年以後，有超過40％患者在疼痛與日常生活方面顯示出明顯的改善。
　　
　　西雅圖團體健康研究所的資深調查員Daniel Cherkin解釋，MBSR包括冥想以及一些簡單的瑜珈課程，重點在讓人了解身體的感覺、想法、以及情緒，而不是試圖改變它們。
　　
　　根據Cherkin表示，並不是很清楚為何冥想的方式可舒緩背痛。神經學的研究已經證明，身體與心靈是如何糾纏在一起的，心靈感受與對疼痛的反應方式是很重要的。
　　
　　MBSR可幫人了解他們自己對身體與其他方面是如何感受的，而不是做出反應或是感到非常焦慮，這有助於患者自我管理長期下背痛。
　　
　　巴爾的摩約翰霍普金斯大學醫學系助理教授Madhav Goyal表示，回家練習是MBSR的關鍵點，讓大家在家裡都有功課，而這就造就了健康，但他強調，研究結果不是很明確。
　　
　　這篇研究刊載在3月22日出版的美國醫學學會期刊（Journal of the American Medical Association）中。
　　
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