現代人追求養生。家醫科醫師李思賢日前在社群發佈自己完全沒有紅字的健康檢查報告，並不藏私分享當中的飲食祕訣，包括餐盤有一半是蛋白質（海鮮與雞蛋），另一半則是蔬菜，澱粉主要來自米飯、酸種麵包，另長期補充維生素D3+ K2、鋅、鎂、納豆激酶以及聚棕櫚等5種保健品。
李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文指出，他具有LMHR （Lean Mass Hyper-Responder，瘦體超高反應者）的體質，只要碳水吃得很少，血中的膽固醇就很容易飆高，所以他長期在尋找一個既能維持低碳水，但膽固醇又不會超標的飲食模式。
李思賢表示，經過近期調整飲食方式後，最新健康檢查結果相當理想，包括膽固醇、三酸甘油酯、高密度膽固醇、低密度膽固醇、飯前血糖、糖化血色素、腎絲球過濾率、尿酸、電解值等全在標準範圍內，「沒有紅字。」以下為李思賢現今的飲食方法。
