規律運動能強化心肺功能，幫助長壽。不過，營養醫學醫師劉博仁分享有一位50多歲的女子，每天早、中、晚都運動，希望多活幾年，幾個月後，卻出現體重下降、肌肉流失、疲倦、體力衰退情況，關鍵就在於女子「拚過頭」，每天瘋狂運動，身體長期高耗能狀態，卻沒有時間修復，只能分解肌肉當柴（能量）燒，結果就是身體垮了、健康崩壞。

劉博仁在臉書粉專發文指出，上述50多歲女子，原本身體狀況不錯，幾個月前，看到某位名人罹癌的新聞，她害怕癌症也會找上門，自己還有很多夢想沒有完成，於是開始瘋狂運動，每天清晨快走、跑步，下午去健身房重訓，晚上遊泳，一天運動將近5個小時。

瘋狂運動反讓身體亮紅燈

劉博仁表示，女子運動幾個月後回診，他發現女子體重下降、肌肉流失、疲倦、睡眠品質不好，體力大不如前，女子困惑地詢問「劉醫師，我明明這麼努力，為什麼身體反而越來越差？」