婚禮玩很大 影評-婚禮玩很大 影評 花旗卡看電影買一送一是哪一張(最高回饋率)?
2016/09/20 10:28
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4.每頓能喝好幾碗
很多東方人習慣是先用餐再喝湯，而西方的出餐順序一般是先喝湯再用餐，其實這才是健康的喝湯習慣，因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
很多人認為燉排骨湯、雞湯等，所有的營養都在湯裡，所以就只喝湯，不吃肉。其實這樣是不對的，不管哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%至15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。
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3.用餐最後才喝湯
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喝湯也是有忌諱的，不能什麽湯都喝，也不能什麽湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份，就不能多喝。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
▲在我們所吃的各種食物中，湯是富有營養又最易消化的一種。（圖／東森新聞）
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