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健康主題館／護腎從日常生活做起多喝水、維持均衡飲食、規律運動

現代人愛外食，方便又省時，卻常吃進太多高糖、高鹽的食物，再加上市面充斥營養補品百百種，標榜「有病治病無病強身」的口號，反而讓腎臟默默承受過多的負擔。除非吃下有毒物質，例如早期的巴拉刈或毒奶粉，否則單一食物很難立即造成腎損傷，反而是長期吃太油、太甜、太鹹、熱量過高的食物，容易引起糖尿病、高血壓等代謝症候群。避免服用來路不明的藥物面臨生活中的各種疼痛，服用止痛藥雖然有效，但有些會有傷腎風險，即便乙醯胺酚相對安全，仍建議服用後應該多喝水。另外，有些人愛喝中藥湯進補，但別忘了「是藥三分毒」，建議應選擇有保障的科學中藥，避免服用來路不明的藥物。另外，養成良好生活習慣也很重要。像是常憋尿、暴飲暴食、不愛喝水，容易造成泌尿道感染與腎臟負擔。平時多喝水、維持均衡飲食、多吃蔬果與高纖食物、控制體重、規律運動，才能好好守護腎功能。慢性腎臟病依照腎絲球過濾率可分為5期程，第1、2期症狀不明顯，但必須合併腎受損證據，像是出現蛋白尿或輕微血尿；第3、4期進入中重度腎臟受損，但尚未需要洗腎；第5期則是腎功能已嚴重衰退，出現嚴重電解質、酸鹼度或水分失衡，必須接受洗腎。謹腎五口訣有症狀快就醫國健署也提醒「謹腎五口訣」：「泡、水、高、貧、倦」，當出現有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠感等症狀時，應盡快就醫做進一步檢查。民眾可善用政府提供的免費健檢資源，40歲以上每3年一次、65歲以上每年可做定期健檢，早期發現、早期治療。腎臟負責排出體內多餘的水分和廢物，功能很重要，卻是個「沉默器官」，往往疾病初期沒有明顯症狀。隨著年紀增長，腎功能會逐年退化，養成良好生活習慣、均衡飲食、定期檢查，才能預防慢性腎病找上門。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後一個月！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

LOL／緬懷初代酒桶神！遊玩古拉格斯三場即可解鎖冠軍造型

遊戲角落合成圖／X（推特）@LeagueOfLegends；《英雄聯盟》《英雄聯盟》初代酒桶神、首屆世界冠軍中路選手Shushei於（本名MaciejRatuszniak）於4月29日因癌症離世，RiotGames今（6）日宣布玩家可獲得「ShusheiForever」稱號，且遊玩三場古拉格斯即可解鎖「Fnatic古拉格斯」造型，緬懷Shushei對《英雄聯盟》的貢獻。TogetherwerememberSeason1WorldChampion,MVP,andbelovedplayerMaciej“Shushei”Ratuszniak.Tohonorhislegacy,playerscanunlockthe“ShusheiForever”titleforfree,andadditionally,play3gamesasGragastounlockhisFnaticGragasskin.ThankyouMaciej.pic.twitter.com/OMhFsTYvR4—LeagueofLegends(@LeagueOfLegends)May5,2025遊玩三場即可免費解鎖「Fnatic古拉格斯」（圖左上）造型。圖／《英雄聯盟》Shushei曾效力於歐洲老牌戰隊Fnatic，並於2011年奪下《英雄聯盟》首屆世界冠軍以及決賽MVP；他以角色「古拉格斯」（酒桶）聞名，其冠軍造型便以該英雄為代表，也曾在活動上扛著一桶Cosplay古拉格斯。●《英雄聯盟》首屆世界賽由Fnatic2：1擊敗aAa奪冠●Shushei在2011年Dreamhack活動上Cosplay古拉格斯英雄聯盟更多報導LOL／越南隊TSW賽前跳舞秀「風騷走位」！網笑稱「賽馬娘賽區」LOL／CFODriver專訪：從初陣對抗賽獲得信心、現在我們就是最強的！LOL／票選史上最佳Bo5！前五名不是SKT就是T1第六名FLY差點扣倒Gen.G英雄聯盟RiotGames電競←上一篇鈔能力！台V真理果閨密「C大大」自費委繪師設計形象推特帳號同步開通下一篇→Xbox神主牌遊戲《戰爭機器：Reloaded》首登PS5！睽違十年二度重製8月底發售

Switch 2夯爆！日本220萬人登記抽籤任天堂今天大漲5%

任天堂23日表示，在日本開放新遊戲主機Switch2的抽籤預購收到220萬份申請，但無法滿足所有需求。這顯示消費者對Switch2需求高昂。任天堂在一篇社群媒體貼文中表示，在任天堂官方線上商店MyNintendoStore登記抽選Switch2的申請數量遠超過預期，且6月5日能夠交付的數量不足。消息激勵任天堂股價24日大漲5.6%至每股11,000日圓。KantanGames顧問公司的創辦人SerkanToto表示：「數字遠超過預期。」「這不僅代表Switch2在推出時將會賣光，而且這款產品在接下來幾個月可能都很難買到。」Switch2的推出將考驗任天堂管理其供應鏈的能力。在這款新遊戲機推出之際，正值美中貿易戰，任天堂一度暫停在美國的Switch2預購，稍後則宣布售價維持在449.99美元。Jefferies分析師戈亞爾（AtulGoyal）在給客戶的報告中指出：「任天堂正加緊生產，但初期供應量將遠遠無法滿足需求。」Switch2的前一代產品在2017年推出的首個月，於全球賣出270萬台，迄今銷量超過1.5億台。戈亞爾表示，這「正形成另一個創紀錄的硬體周期。或許是一個前所未有的超級周期」。任天堂在截至2024年3月底止的年度中，五分之一營收來自日本。在日本，Switch2定價分為兩種，日語版零售價為49,980日圓（349.19美元），多語言版本零售價為69,980日圓。