這些日子真的快把我搞瘋了！我的人生字典裡，從來就沒有「準時下班」這幾個字，每天光是應付工作上的大小事，就讓我身心俱疲。加上個性就是那種喜歡呼朋引伴、大口吃肉喝酒的類型，應酬也是家常便飯，下班後還要趕場、跟朋友聚餐，長期下來生活作息真的亂七八糟。我一直以為自己身體還不錯，直到最近，那些惱人的症狀開始頻繁出現。

一開始只是覺得，怎麼我喝水好像特別容易有尿意？有時候明明才去過廁所，沒過多久又覺得有點想上。解尿的時候也常常斷斷續續的，感覺沒辦法一次排得很乾淨，這種「排尿不順」的感覺著實讓我煩躁。那時候我還想說，大概是最近水喝太多、或者只是單純年紀大了，誰不是這樣？畢竟身邊不少同齡朋友也有類似的抱怨，所以我也沒放在心上。

然而，真正讓我意識到事態嚴重，並開始認真思考「攝護腺」問題的，是我的睡眠品質直接被拖垮。白天工作已經夠累了，晚上想好好休息，卻發現半夜老是要醒來上廁所，剛開始一晚一、兩次還能忍受，但後來演變成一晚三、四次，甚至躺回去沒多久又得起身。這種「夜間頻繁如廁」的狀況，讓我整個人像被按了暫停鍵一樣，早上起床時總是昏昏沉沉，白天也精神不濟，開會時腦袋常常一片空白，情緒也變得比較暴躁。

這樣的狀況持續了一段時間，已經嚴重影響到我的生活跟工作，真的再也無法視而不見。我開始上網搜尋，想了解自己到底怎麼了。網路上的資訊多到爆炸，什麼保健品、什麼保養方法，看得我眼花撩亂，反而更焦慮，根本不知道該從何下手。雖然心裡有點不安，但對於要去大醫院掛號、然後排隊看診，總覺得有點麻煩，而且也不確定自己是不是真的有那麼嚴重。

就在某天下班回家的路上，我看到家裡附近那間「原大藥局」的招牌。以前總覺得藥局就是買藥的地方，但那天腦中突然閃過一個念頭：或許我可以先找藥師聊聊？至少比自己在網路上瞎猜來得靠譜。帶著一點點猶豫，我走進了藥局。藥師很親切，沒有那種冰冷的專業距離感，她先是仔細詢問我的生活習慣、飲食狀況，還有最近遇到的排尿困擾和睡眠問題。

她很有耐心地解釋了中年男性常見的攝護腺問題，以及為什麼我的症狀會出現。我才知道原來長期久坐、加上重口味的飲食習慣，對我的攝護腺負擔有多大。藥師給了我許多實用且容易執行的「生活調整建議」，比如多站起來走動、睡前減少水分攝取、避免辛辣刺激的食物等等。她也提供了一些關於「攝護腺保健」的觀念，讓我對這個之前完全陌生的健康議題有了初步的認識，也建立了正確的「預防醫學」觀念。這次「藥師諮詢」的經驗，真的讓我感到非常安心。

聽了藥師的專業衛教後，我決定回家好好執行這些建議。我開始留意自己的坐姿，每隔一段時間就會起身活動，晚餐也盡量吃得清淡一些。才過了幾週，我就明顯感覺到排尿變得順暢多了，白天不再那麼頻繁想上廁所，最重要的是，半夜起床的次數也大幅減少了，我的「睡眠品質改善」了不少，早上醒來精神終於恢復了清爽！

現在回想起來，真的非常感謝當時的自己鼓起勇氣走進原大藥局。有了專業藥師的指導，我才知道原來很多身體的警訊，其實是可以透過簡單的改變來緩解的。如果你也跟我一樣，正被一些難以啟齒的男性困擾所擾，不妨也找個時間去社區藥局聊聊，或者你也可以透過原大藥局官方LINE (https://line.me/R/ti/p/@723ilhis) 聯繫他們，專業的藥師會給你最溫暖、最實用的建議，一起把健康照顧好，生活才會更美好！

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