夜裡，右手腕傳來的劇烈刺痛像針扎一樣，硬生生把我從睡夢中拉扯出來。我睜開眼睛，看著天花板，心裡湧上一股莫名的恐懼。這三年來，我的生活重心幾乎只剩下「爸爸」兩個字。爸爸臥病在床，從日常餵食、清潔到幫他翻身、移位，每件事都是我親力親為。我一直覺得自己還能撐下去，但最近這手腕的狀況，真的讓我開始慌了。白天連拿個水壺都覺得使不上勁，更別說晚上那種像火燒一樣的痛，要是接下來連抱爸爸都沒辦法，那我該怎麼辦？

其實，我知道很多長期照顧的家庭，手腕或肩膀常常出問題，甚至有人會得到所謂的「媽媽手」。但我從來沒想過自己會這麼快就遇到，而且還是在這麼關鍵的時刻。每次看到爸爸渴望被抱起來的眼神，我就會想盡辦法去配合，雖然過程很吃力，但看到他滿足的笑容，我就覺得再累都值得。只是現在，我感覺自己的身體好像快要跟不上了。我真的好擔心，萬一有一天我真的沒力氣了，爸爸的照護品質會不會大受影響？

就在我快要放棄，感覺孤立無援的時候，我決定走進家裡附近的原大藥局。本來只是想隨便買個護具試試看，至少能給手腕一些支撐。藥師看我一臉疲憊的樣子，還主動關心我是不是哪裡不舒服。當我把照顧爸爸的過程和手腕的劇痛都說出來後，他非常專注地聽著，沒有任何不耐煩。藥師告訴我，我的症狀很可能就是典型的「媽媽手」，而且因為長期重複性動作和姿勢不正確，手腕承受了過大的壓力。他建議我，除了適當休息和減輕負擔外，正確的護具選擇其實非常重要，不能隨便亂戴，要符合手腕的弧度才能真正提供保護。

原大藥局的藥師除了教我正確的輔助姿勢，還仔細解釋了不同材質和款式的護具適合什麼樣的情境，甚至示範了幾個簡單的舒緩動作，每天只要花幾分鐘就能幫手腕放鬆。最讓我感動的是，他沒有只把重點放在我的手腕上，反而進一步詢問我是不是有其他身體不適，像是長期壓力造成的失眠或是胃口不好等等。他說，照顧者健康其實是整個家庭的支柱，如果連照顧者都垮了，那被照顧的人該怎麼辦？這句話真的讓我眼眶泛淚，因為我真的太久沒有好好關心過自己了。

藥師還跟我聊到，長期照顧者除了身體上的勞累，心理層面的壓力也很大，有時候會因此忽略自己的用藥安全，例如疼痛時隨意服用止痛藥，或是不清楚藥物與保健品之間的交互作用。他建議我可以找時間帶著爸爸的用藥清單來，他們會幫忙做一個完整的藥師諮詢，確保沒有重複用藥或不適合的保健品建議。他強調，專業的藥師可以提供很多生活上的健康建議，讓照顧之路走得更穩健。

離開原大藥局那天，我手腕的疼痛雖然還在，但心裡卻感到一股前所未有的輕鬆。原來，我不是一個人面對這一切。藥師的專業知識和那份真誠的關懷，讓我覺得自己重新充滿了力量。他叮嚀我要好好照顧自己，還跟我說，如果想了解更多關於照顧者壓力或保健的資訊，都可以隨時回來找他，或上他們的官網看看（https://www.yuanda-rx.com/）。現在，我已經開始按照藥師的建議調整照顧方式，也學會每天幫手腕做伸展，疼痛的狀況真的改善很多。我知道照顧的路還很長，但至少，我不再那麼害怕，因為我知道有專業的藥師團隊在背後支持著我。

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