每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔運動前還是運動後喝比較好？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔會不會卡喉嚨？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：RENEW PHY｜巧口奶昔適合學生喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐會不會有奶味？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔水沖會不會太淡？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔沒時間運動可以喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有香精味嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔哪一種最熱門？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

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羅蘭：也是愛情　　一　　下班的時候，他又看見了那一對帶霧的眼睛。　　“是不是要回家？”她低低地問。　　“你應該說，是不是要回宿舍？我是沒有家的。”他微笑著說。　　“對不起，我習慣了說回家，因為我是有家的。那么你是不是要回宿舍？”　　“現在還沒有決定。”　　“那是什么意思？”　　“單身人的生活就是這個樣子，一下了班，就成了無主的游魂。”　　“那么，你送我回家，我請你吃飯。”　　“謝謝你，我不去！”　　她像突然被人從手里奪回了一件本不該屬于她的東西，笑容里帶著震顫：　　“哦？這么干脆？”　　“請不要見怪。”他仍帶著他那平靜的微笑，眼睛在門口那兩盆盛開的杜鵑花上留連。　　“情愿做無主的游魂？”她帶霧的眼睛里多了三分失望，嘴角上卻掛著淡淡的笑。　　“沒有法子！”他左手伸向西裝袋里，掏出香煙和打火機，拿出一支來，含在嘴里，又遞一支給她。　　她搖搖頭，沒有接過那支煙。　　他把打火機打亮，又關滅了，又打亮，點著了自己的一支。說：　　“記得你是吸煙的。”　　“現在不吸。”她望著他嘴里噴出來的一縷藍藍的煙霧。　　“什么時候才吸？”　　“一個人，悶的時候。”　　“現在你不悶？”　　“大概不會很悶。”她拉了拉淺藍色春裝外套的衣領，一面往臺階走去，一面問：“真的不打算到我家去？”　　他跟在后面，用他特有的瀟灑的步子，只兩三步，就趕上了她。　　“我陪你走走。”他安詳地說。　　路很寬，春天的黃昏，暖洋洋之中，帶著未盡的寒意。　　“你的家不是在吉林路？”他問。　　“那是藍薇的家。你記錯了！”　　“哦！那么，我沒有去過你家？”　　“去過。你忘了？那是去年冬天的晚上，你和魏明。”　　“哦！我想起來了，你先生還招待我們喝酒。”　　“你先生人很好。”　　“哦！他不錯。”　　“他似乎很忙。”　　“嗯！”　　“你有幾個孩子？”　　“沒有。”　　“你們剛結婚？”　　“兩年。”　　“你是哪個學校的？”　　“淡江。你呢？”　　“你早就知道，我學的是音樂。”　　她笑了笑，笑自己的明知故問。　　“我喜歡你的歌聲。”她說。　　“什么時候聽見的？”　　“常常聽見。”　　“不可能的事！我不常唱。”　　“可是，我常常聽見。”　　“那是我哼著玩的。”　　“哼著玩的唱法才有韻味。”　　“那只好由你說。”　　“說實話，我不喜歡Dramatic的歌聲，抒情的比較好。”　　“那大概因為你是女人。”　　“你該說，那大概因為我是外行。”她笑。　　他也笑：“你并不外行。”　　“是因為我欣賞你的歌，你才說我不外行？”　　“那倒不是。”　　“那么，是什么？”　　“我看見過你寫的詩歌，每一首中都有音樂流出。”　　她笑了，豐滿的嘴唇第一次顯出它柔和的輪廓。　　“謝謝你，我不過是寫著玩的。”　　“寫著玩的寫法才有韻味。”他學著她方才的口氣說。　　“那只好由你說。”她也學著他的。　　“不！這不是我說的，而是我母親說的。她一生寫了無數的詩，但沒有人知道。她從來也不發表。”他回答。　　“那為什么？”　　“因為，她說，詩不過是把自己一時情緒的漣漪用字句勾畫出來而已，是不必給別人看的。也正因為不想給別人看，所以才都是自然流露發乎真情的東西。不管它們在其他的方面怎樣，至少占了一個‘真’字，真的東西總有它美的地方。”　　“那么你平時隨口哼的歌呢？”她問。　　“你是說，可能也和我當時的心情有點關系？”　　“不是嗎？”　　“也許是的。”　　“所以它至少總占了一個‘真’字。真的東西總有它美的地方，是不是？”她笑了。　　他也笑了。　　“大概是吧，你說得有理。”他說。　　他們在一個馬路口停了下來。安全島上滿都是姹紫嫣紅的杜鵑。　　“杜鵑花真是好看。”　　“我以為你該喜歡櫻花。”　　“櫻花太淡了。缺少個性，我不喜歡。”　　“倒看不出……”　　“看不出什么？”　　“看不出你不喜歡淡的東西。”　　“是因為我的外型？”　　“你的裝束。你總是穿淺淡素凈的顏色。”　　“那正是因為我性情太濃的緣故。譬如做畫，濃的畫面，不能再用濃的畫框了。”　　她的眼睛帶著愉悅的笑意，但沒有驅散的是那一層霧。霧里的笑容，在愉悅中，顯得凄迷。　　“但是，裝束也是一個人個性的一部分。”　　“你說的不錯，我也有素凈淺淡的一面。”　　“是我們看到的那一面？”　　“你說對了！”她笑。又一次讓他看到她豐滿美妙的唇型。　　只有這唇型流露出她的濃度。　　“難怪她喜歡杜鵑！”他想。于是問道：“星期天我們全體去陽明山，你參加不參加？”　　“已經簽名了。”　　“你先生呢？大家都帶‘眷屬’。”　　“他沒有空。你呢？”　　“本來不想去的。”　　“現在？”　　“現在——去也好。”　　“那么去簽上一個名字。”　　二　　陽明山在下雨，而且很大。　　多數人都沒有帶雨衣，一部分帶了雨衣的也討厭淋雨，大家下了車，就一擁進入了招待所，日式的招待所里，擠得黑壓壓的。　　她沒有進去，他也沒有，兩人在廊前站著。　　“要不要進去躲躲？雨太大了。”他把雨帽往前拉了一下，帽檐遮住了他濃密的眉毛。　　“要不要回臺北去？”她淡黃的雨衣被雨沖得發亮。　　“為什么要回去？”　　“那么，為什么要躲進招待所？既要旅行，就不必怕雨。”　　“我以為你怕淋雨。”　　“假如你怕的話，你進去坐坐好了，我到山上走走。”　　“那我陪你去。”　　山上的雨，蒙蒙的落著，落在青青的山石上，落在翠碧的山谷間。眼前一片霧蒙蒙的雨景。　　“真是山色空蒙雨亦奇！”她說。　　“你這樣喜歡風景？”　　“你不喜歡嗎？”　　“以前似乎沒有特別喜歡過。”　　“那么，現在你喜歡了？”　　“現在，我很喜歡。”他慢慢地說，邁上一段石階，回過身來，拉了她一把，她也邁了上去。　　“這地方真靜！”她說。　　“那些人好傻！躲在黑洞洞的招待所里！”他同意著。　　“誰說不是，與其那樣，還不如索性耽在家里不出來的好。”　　她說著，熟悉的又邁上了另一段石階。　　“這地方，你好像很熟。”他說。　　“我以前常常來。”她回眸對他笑著。黃色的雨帽下面，露出一綹結短發，顯得她的臉圓圓的，平添了幾分稚氣。　　“你自己？”　　“和我先生。”　　“為什么現在他不同你一起來？”　　“他，太忙。”　　“如果我是他，我寧愿放下工作，也要陪你來。”　　“如果你是他，你也不愿放下工作陪我來。”　　“為什么？”　　“因為。到了那個時侯，你也會覺得工作比太太重要。”　　“你沒有意見？”　　“我？”　　“嗯”　　“我在想，假如我是他，我大概也會只顧忙自己的。”他笑。　　“怎么？你剛剛還說……”　　“剛剛是沒有經過思考的。”　　“現在？”　　“現在是老實話。”他笑。　　“你老實得很可愛！”她也笑。　　已經看到了瀑布，耳邊多了“淙淙”的聲音。　　“要走近去看看嗎？”　　“看瀑布要在遠處，才可以看見全貌，近了，就只剩下一片水花。”她說著，在一塊石買上坐下來。　　“也許一切事物都是這樣，遠看，反而清楚些，距離太近了，就模糊了。”他說，也跟著坐在她旁邊的另一塊石頭上。　　瀑布的聲音，淙淙地響。　　他側過頭來看她，她正把兩手環抱著膝頭，斜斜地坐在那里，凝望著雨景，霧蒙蒙的，不知是那雨景，還是她的眼睛。　　“她是個可愛的女人！”他想。　　三　　從同事的喜筵辭出之后，他又同她走到了一起。　　“你今天喝多了酒。”他說。　　“這種酒，不會醉的。”她說，戴上了她那細致的手套。　　“我們這樣一同走，不知別人會怎樣想。”　　“我從來不管別人怎樣想。”　　“有時還是要注意的。”　　“讓那喜歡注意的人們去注意好了。”　　他沉默下來，邁著他瀟灑的步子，在她旁邊走著。　　街上滿是閃爍的霓虹。　　“你天天下了班之后，怎樣消遣？”她問。　　“看書，寫信，到朋友家去聽音樂……”　　“也逛逛街？”　　“你怎么知道我逛街？”　　“單身人多半拿逛街當消遣。”　　“有時候……但是，很少。”　　“那證明你很乖。”　　他側過頭來，對她笑了笑，重復著她的話，“很乖？”　　“嗯。”　　“拿人當孩子。我要抗議！”　　“你本來就是個孩子。”她說，又一次讓他看到了她眼里的那層霧。　　他不再抗議，慢慢地走著。　　停了半晌，她才又輕輕地加上一句：“你而且是個好孩子。”　　“怎么見得？”　　“這么大了，還喜歡看書。”　　“大了就不喜歡看書？”　　“多數人都這樣，尤其是男人。”　　“那我倒沒想到。”　　“告訴我，你看什么書？”　　“有什么看什么，通常，我喜歡看一點詩。”　　“我很羨慕你！”　　“羨慕我？”　　“嗯，我的生活中只是缺少一些詩。”　　“但是你有一個家。”　　“是的。”　　“所以，我也很羨慕你。”他笑。　　她也笑。　　轉了一個彎，路上靜下來，兩旁是高聳的棕櫚。　　“你累不累？”他問。　　“我不累。”她回答。走了幾步，她側過頭來問他，“和我一起走路，會不會覺得不耐煩？”　　“我覺得很快樂。”他輕松地說。　　“真的？”　　“真的。”　　“那么，你索性送我回家吧！”　　“沒有問題。”　　“怕不怕給女朋友誤會？”　　“我沒有女朋友。”他輕松地說。　　“等我給你介紹一個。”　　“要像你這樣的。”　　“不要恭維我。”　　“我說的老實話，你是個很有特色的女人。”　　他靠近了她，向她腰上伸出了一只手，她眼睛望著路的盡頭，似乎沒有感覺到他手臂的力量。　　好久，好久，他們走著，沒有話說。夜真靜！到處都沒有一點聲音。　　四　　早晨，他在辦公廳后面的花圃旁，慢慢地踱著。才7點剛過，五色繽紛的杜鵑花，開得很盛。草地上潮潤潤的，那條灰色的小徑也分沾了露水。一帶相思樹，密密地遮住了那紅色的圍墻。　　昨夜，他睡得不怎么安穩，那對帶霧的眼睛，在他面前晃。他不是一個很容易動感情的人，或者應該說，他不是一個肯隨便愛上任何女人的人，否則，以他的條件，也早就結婚了。　　但是這次，他仿佛亂了步驟。　　平常，他不會這樣早起來，跑到花園來散步的。　　不知是在逃避什么？他對自己搖頭。　　“愛情不該是這樣子的。”他對自己說，望著那一簇紅色的杜鵑。　　“難怪她喜歡杜鵑。”他想，“一個濃得像蜜般的女人！”　　他又想到那對帶霧的眼睛，是那一層霧，隱藏了她的濃度，但也是那一層霧增加了她的魅力。　　過去也有過對他采取主動的女人，但是，對他來說，那都算不了什么，他懂得應該在什么時候去付出自己的愛情的，那決不是現在。　　早晨的太陽，漸漸地升起，給園中那些夾竹桃和扶桑花的枝灑上了一層金黃。　　透過那些枝葉，他看見她正從那邊走過來。用她那俏麗的長長的步子。　　當她往這邊看過來的時候，他把眼光望向那叢杜鵑花，直到她逐漸走近，他才仿佛剛剛發現她似地，抬起頭來，對她微笑。　　“怎么知道我在這里？”　　“猜的。”　　她輕俏地說，停下來，離得他很近，近到他可以聞到她那淡淡的香味，可以看清她那未經修飾過的眉毛和眼睫毛，一根一根的。不知是不是那又長又密的睫毛，使她的眼睛總像有一層霧。　　“我猜你昨晚沒有睡好。”她的睫毛在眼瞼下面涂著陰影，一抹笑意在嘴邊若隱若現。　　他沒有說話，只望著她的眼睛，微微地笑。　　“所以，你這么早就起來了。”她接下去說。嘴角邊的笑意更濃了些。　　他伸手向口袋里去掏香煙，抽出一支，放在嘴里，再用打火機打火。　　噴出一縷煙霧，他對她無語地搖了搖頭。　　“搖頭是什么意思？”她問。　　“是給我自己意志的力量打零分。”　　“何必呢？”她的眼光在他臉上盤旋。　　他的頭發很濃，很黑，蓬松著。堅定的眉毛與純真的眼，現在這眼睛里多了一份無可奈何的表情，抵銷了眉宇間的堅定。　　“你的頭發亂了。”她說。　　他抬起左手，把自己的頭發往后按了一下，然后放下手來，又向她搖了搖頭。　　“搖頭是什么意思？”她又笑著問。　　“我早就被你弄亂了。”他說。向她望著，那眼睛里的光，潮潤潤的。　　她避開了他的目光，略微低了低頭，然后，輕輕地說：“我很抱歉。真的很抱歉。”　　他把大半支香煙丟掉，向前移動了一下腳步，雙手放在她的肩上，用下顎輕輕抵住她的前額，然后，他迅速地向她吻了下來。她往后退了一步，一低頭，那吻就落在她的頭發上了。　　她拿下了他的雙手，說：　　“你會看不起我的。”　　“不要想得那么多！你知道，我喜歡你！”　　他握住了她的手，用了很大的力量。他的眼睛望人她的眼睛。那一層霧在消散，代替的是一脈融融的光，這光在閃動，迅速地變成了晶瑩的淚水，沾滿了她細長的睫毛。　　她縮回她的手，側過頭去，用手帕去拭她的眼淚。　　“不要想得那么多。”他說。　　“你不知道！你一點也不知道！”她和自己掙扎著，反復地說。　　五　　他對著那面方方的鏡子，在結他的領帶，結了兩次，都又拆開了。他試著再把這一頭拉長一點。　　“假如這是愛情，我不會覺得情緒這樣黯淡。”他把領帶的一頭拉一拉平。　　“假如這不是愛情，我又不會覺得這樣意亂心慌。”　　領帶結好了，并不滿意，但是，他懶得再結，生到床沿上，來穿皮鞋。　　好幾天了，離不開她，忘不下她，等待著看見她。　　生活突然變得極其單純，單純到只剩下她一個人的聲音和笑容。但也變得極其復雜，復雜到連一粒塵沙都充滿了意義，都足以使他心湖激蕩。　　站起身來，看了看手表，今天是星期天，大家不上班。快有一整天沒看見她了，他明白，就是因為這個緣故，她才約他到她家去吃晚飯。　　約好5點鐘到，她丈夫今天有事，不回家吃晚飯。他不大想到她家去，尤其是她丈夫不在家的時候。　　“但是，我也并不喜歡見到她的丈夫。”他對自己說，但又馬上否定地想：“也許并不是不喜歡見到他，而是不愿意見到他——也不是不愿意，而是——”　　他忽然不高興想下去。他對自己這種猶豫矛盾的心情，覺得惱怒。　　“事實上，我老早就不該答應她到她家去的。”　　他又看了看表，離5點還有10分鐘。　　不去的話，怕她會失望。　　失望倒還不要緊，擔心的是她那剛剛明朗起來的眼睛，會再度蒙上那層霧。　　就以同事的身份去坐坐，有什么不可以呢？　　何況，他已經一整天沒有看見她了。　　想到自己態度的曖昧，他有一種可恥的感覺。　　怎么都不好。　　他又看了看表，又過去兩分鐘了。　　不能讓她久等，還是去吧！　　當一個人對大問題猶豫不決的時候，往往是選那最急需應付的枝節去應付。　　“先走著瞧吧！”他無可奈何地對自己說，拿起了那件鐵灰達克龍的上衣。　　一進門，就聞到了那幽幽的百合花香。　　她的家，他不是第一次來，但是，今天仿佛氣氛與往常不同。　　只有她一個人在，茶幾上有一望而知是特意準備的香煙與水果。　　“真拿我當客人？”他在長沙發上坐下來，略微有點局促不安。　　“當然是客人。”她站在他的對面，笑著遞過來香煙聽子。　　他拿了一支，她也拿了一支，含在嘴里，等著他為她打火。　　“你今天抽煙？”　　“陪你！”她噴出一口煙霧，在他旁邊坐下來。　　壁上的德國小掛鐘，輕輕地“滴答”著。　　“你家里好靜！”　　“平常總是這個樣子。”　　“他禮拜天，常常不在家？”　　“多半都不在。”　　他再把視線投向那德國小掛鐘，小鐘的殼子雕得很精致，玲瓏的鐘擺輕輕的來回地晃，左邊，右邊，再左邊，再右邊，劃著一個六十度的弧。　　“傭人呢？”他把并不太長的煙灰，彈向煙缸里。　　“家里拜拜，回去了。”　　“哦！”他把眼睛望向她的眼睛。　　她目光融融地回望他。　　“傭人不在，你不該請客的。”　　“你剛才說了，不該拿你當客人。”　　“我不希望我坐在客廳里，你一個人去廚房忙。”　　“那我不去忙就是了。”她笑。　　“我是真的不希望你去忙。”他坐過來一點，靠近了她，把香煙放在煙灰缸上。　　她側過頭來，向他迅速地望了一眼，往旁邊挪開了一點，他把一只手臂由沙發背上伸過來，挽住了她的肩頭，他的手臂逐漸收緊，面頰靠過來，他吻她的眼睛。她把一只手撐在沙發背上，略微低了低頭，躲過了他的吻，他手臂再一用力，她就向他的前胸倒過去了。　　他的手在她背上撫摩，嘴唇又去找她的眼睛。　　她又掙扎著躲開了。　　他放開了她，伸手去拿香煙。　　“你并不愛我！”他把香煙含在嘴里，眼睛注視著煙頭上那小小的紅火，沒有抬頭看她。　　她用手掠掠頭發，由沙發上站起身來，坐到另外一個沙發上去，默默地拿起茶杯，把茶杯在兩只手上慢慢地轉著，很久，很久，她才說：　　“你一點也不懂！”　　“我想我是懂的。”　　“你不懂！不要以為我是在玩弄感情。”　　“你當然不是。你只是寂寞而已。”　　她沉默了一會，仰頭望了望壁上的小鐘，站起來說：　　“我該到廚房去了。”　　她剛走開不久，門鈴忽然響起來，他想去開門，卻見她已經從后面跑出來。　　“我去看看是誰？”　　回來的是她的丈夫。　　“我以為你今天晚飯不回來的。”她一面接過丈夫的上衣，回身去把它往衣架上掛，一面說，“所以我請了朋友來陪我吃飯。”　　她回過身來；向客人微笑，順手開亮了壁上那紅色吊鐘形的小燈。燈的光暈映得她臉頰上一片酡紅。　　“現在他可以陪你了。我去廚房看看！”她的眼光由他的臉上移到丈夫的臉上。　　做丈夫的向站起來招呼的客人伸一伸手，含蓄地笑了笑，說：　　“也許還是你來陪客人好，我去關照傭人做點菜。”　　“傭人家里拜拜，回去了。”她說著，向后面走去。　　“哦！”做丈夫的聲音里帶了隱藏不住的意外；但是，他很快地跟著往后面走去，說：“那就更要我來幫你了。”　　女主人和做丈夫的先后走入了廚房。　　壁上那個德國小掛鐘，玲瓏的鐘擺，輕輕的來回地晃，左邊，右邊，再左邊，再右邊……　　他站起身來，找到了電燈的開關，把另一個白色的吊燈開亮，紅色的光暈淡了下去，他舒了一口氣。　　“真是不該來的。”他對自己搖頭。　　六　　她上班的時候，已經過了簽到的時間。　　“你來遲了。”他抬起頭來，對她小聲地說。　　她對他笑了笑，看了看自己的手表，走到她自己的辦公桌那里去。　　他點著一支香煙，順手拿一疊稿件，站起來，也走到她的辦公桌那里。　　“昨天打擾你了。”他低低地說，把稿件放在她的桌上。　　“恐怕你以后再也不想到我家來了。”她微笑著說。兩眼望著他，那里面的光很亮。　　“為什么？”　　她低下頭去，翻著那疊稿紙，小聲說：“他嫉妒了。”　　“你們吵了架？”　　“不算是吵架。他只是怪我不和他一同招待朋友。”　　“你怎么說？”　　“我說：他不只是朋友……”　　“你怎么可以這樣說？”他責備地問。　　她平靜地笑著，豐滿的唇型襯著潔白的牙齒。她的眼睛朝他望著，那里面的光很清亮。　　“真的不只是朋友，而是一首詩。”她說。　　“你不該這樣說的，難怪他要嫉妒。”　　她安閑地笑著，笑得很甜。　　過了很久，她才說：　　“今天早晨，是他送我來的，我們多走了一段路，所以遲了。”　　七　　下班以前，他回了一趟單身宿舍，當他再口到辦公室的時候，她正打開皮包，對著那面小鏡子在涂口紅。　　蓋上粉盒的蓋子，她對他上下打量了一眼，說：　　“怎么？今天有應酬，穿得這么整齊？”　　他笑著，搖了搖頭，說：“剛才我一直沒有機會告訴你，我請了休假，要到南部去幾天。”　　“臨時決定的？”她的聲音里流露著不安。　　“早就該去了。”他說。　　“去做什么？”　　“看一個女孩子。”　　“你的……”她的聲音一震，粉盒掉在地上。　　“不要大驚小怪，她認識我好幾年了。”他俯身拾起那金色的粉盒，拿在手里拂拭著。　　“哦！你前兩天不是說沒有女朋友的？”　　“是我始終沒有接受她的愛情。”　　“她不值得你嗎？”　　“不是她不值得我，而是我一直沒有感到過我需要愛情。”　　“那么，你的意思是說，現在你感到你需要愛情了。”　　“是你把我喚醒的。”他那堅定的眼神朝她望著，那眼睛的光潮潤潤的，不知是愛憐，還是責備。　　不知怎的，她的臉突然紅了起來。　　“看來，你是下了很大的決心。”她說。　　他點了點頭，把粉盒幫她放回她的皮包。　　“我想，我應該付出我所應該付的一份給她。”他認真地說，“我的年齡也不小了，結婚，也是正當的打算。”　　他望著她，用他那堅定的眼神望著她，平靜地說：　　“世間事，細想一下，會覺得很好笑。我給你的生活中加添了一些詩，你卻給了我一些現實的東西。你使我想到，我該結婚了。”　　“昨天，真不該讓你到我家里去的。”她說。　　“事情該怎樣演變，是一定的，遲早會是這樣的。”他說。　　她眼睛向窗外望去，遠遠的，她的丈夫正向這邊走來。　　“你先生來接你了！”他站直了身子，仍然用那平靜的聲音說，“你一定懂得重視他的那點嫉妒，那大概正是你所想要的。”　　她站起身來，挽起她的皮包，先向窗外做了一個歡迎的手勢，然后對他綻出禮貌的微笑。　　“他來接我，我要走了。”她說。　　“過幾天見！”他注視著她，慢慢地說，“假如這首生活之外的小詩，已經幫你找回一些你所失去了的東西，那我將畢生引以為榮。”　　他的丈夫走進了走廊，走到了門口，他們彼此在用爽快的神情打招呼。　　“來接太太？”　　“嗯。你還沒有下班？”　　“馬上要走了。”他說，掏出他的香煙。　　“他今天晚上要到南部去看女朋友。”她說。　　“哦？那太好了(www.lz13.cn)。希望什么時候，你帶她到臺北來玩。”　　“我會帶她來的。”他說。　　三個人慢慢地踱出辦公室。　　大家的神情很爽朗，很輕松。真的很爽朗，也很輕松。　　這世界上本來就沒有發生什么事情。真的，什么也沒有發生過。哦？…… 羅蘭作品_羅蘭散文集 羅蘭：陌生的愛情 羅蘭：夜闌人靜分頁：123

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