當天氣進入到秋冬轉換之際，氣溫一下熱一下冷，最常聽到一聲💥”碰”💥，磁磚因為熱脹冷縮不是翹起就是爆開，也就是俗稱的”彭共”。

昂睦在這邊提醒大家若發現磁磚有裂縫時，可先敲敲看磁磚表面，若只有一兩塊隆起破裂，進行修復即可，千萬不要這片地板或是牆壁爆光光才後悔莫及🤦‍♀️🤦

一般來說家中地磚隆有四大原因：
1、地磚縫隙尺寸處理不當，磚與磚之間的縫隙太小，就容易引發磁磚層的拱起現象。
2、裝潢的時候，師傅鋪貼磁磚若整平方式偷工減料，也會造成磁磚翹起現象。
3、另外就是在貼地板磁磚時，最初鋪設的水泥地面的品質較差，磁磚的水泥與原來的地面結合度不佳，地磚隆起的問題也是很常見。
4、當氣溫變化劇烈變化時，最容易導致磁磚爆裂，無論任何品牌或是材質的磁磚都會受到熱脹冷縮影響，遇到太大的溫差變化，爆裂的情況時有耳聞。

昂睦提醒各位，若磁磚爆裂面積沒有很大的話，要趕緊找施工團隊敲破切開，否則底下的空氣產生推擠效應，一些不夠牢固的磁磚就會一直被擠壓出來，到時磁磚就像跳舞一樣🤸‍♀🤸，一塊塊隆起，到時修補會非常不容易喔。

要怎麼處理磁磚彭共?

昂睦處理的方式通常有兩種，一種是打掉重鋪，另一種則是局部修復，說明如下：

(一)地板磁磚打掉重鋪

當家裡遇到大面積的磁磚爆裂、隆起，也就是整個地面結構已經被破壞，如果單單只要局部修復，全部重新鋪設雖然會比較花時間、費用高一些

但是打掉重鋪，才能確保每一個地方都可以獲得較好的施工水準，這是一個比較安全的作法。

如果選擇全部打掉重做，這麼浩大的工程建議昂睦多年來的經驗豐富，可視家庭需求與我們討論是要改用木紋地板或是一樣鋪設磁磚。

(二)局部修復磁磚

若發現家中磁磚只有輕微裂縫時，可先觀察地板表面，如果只有三到四塊隆起破裂，那麼趕緊進行局部修復即可，否則等到整片澎共，再請地板修繕來處理，那絕對非常劃不來。

昂睦所提供的磁磚修補技術有五大特點👍：

尤其灌注修補工法與傳統泥作工法最大不同在於灌注修補工法不需要敲除磁磚，另外除了方便針頭注射，必須切開磁磚的切割聲外，幾乎沒有噪音跟灰塵

通常只要一兩天時間就能完工，民眾不必搬家拆裝潢，施作費用也最經濟實惠

而且灌注工法最大特點就是不會有水泥，所以施工的時候，不會讓家裡灰塵滿天飛舞，不需要二次清潔

我們的施作案例

局部施工

地板重鋪

臺灣氣候溫差大，有時也有地震，磁磚膨脹爆裂問題時有耳聞，所以平時要觀察磁磚是否有隆起或輕微裂縫的現象，建議就要及早處理與補強

當您有遇到這樣的問題，歡迎加入我們的LINE或是臉書，拍照給昂睦專業施工團隊，讓我們搞定您家中磁磚爆裂的問題喔💪

連絡電話：03-667-0518

公司地址：300新竹市東區東大路二段8號

地磚使用的時間久了，經常會出現各種問題，那麼地磚爆裂拱起的原因是什麼呢？ 桃園牆壁磁磚裂開修繕推薦

一、地磚爆裂拱起的原因是什麼呢

1、自爆，地磚鋪設的時間久了也會出現自曝，因為室內溫度變化導致瓷磚受到牆體的壓力，時間久了就會自爆。 桃園新建磁磚工程翻新費用

2、熱脹冷縮，這種情況經常發生在夏季，不同材料的伸縮係數不一樣，牆體的主要材料為鋼筋混凝土，與它比起來瓷磚的伸縮性數要小很多，那麼當溫度變化時，瓷磚幾乎沒有變化，即溫度下降時牆體就會收縮，而瓷磚收縮的很慢，這就會使瓷磚被牆體擠爆。

3、粘合劑品質差，一般鋪貼瓷磚都會拿水泥砂漿為粘貼劑，將水泥與砂漿依照1比1的比例配比，假如配比不恰當，則無法達到需要的粘度，桃園地磚空心隆起收費此外砂子的含土量太高或品質不達標，也會導致粘貼不牢固，從而出現瓷磚空鼓、脫落的情況。

二、瓷磚鋪貼的注意點是什麼呢 桃園地磚破裂翻修推薦

1、選購瓷磚時要確保外層包裝上面的各種標識齊全，像是型號、顏色、尺寸等等。

2、同一平面施工的瓷磚型號與尺寸必須統一，否則就會影響到整體的美觀。 苗栗牆壁瓷磚裂開翻修費用

3、鋪貼瓷磚以前需確保牆面平整穩固，因此需對牆面做處理，像是找平、噴水、除雜等等。 桃園地磚凸起破裂翻新費用

4、鋪貼的時候必須做好各個步驟的檢查與複查，假如是大面積的施工領域，需將它分成幾個小湯圓來檢驗，正常是每50平米當做一個檢查單位。

苗栗外牆瓷磚脫落修繕推薦小編總結：以上就是地磚爆裂拱起的原因，從上述文章我們可以看出，導致它爆裂拱起的原因主要有三個具體是哪一種？

只要依據自家的實際情況來判斷。我們在處理這種問題時，需依據它的緣由來選擇恰當的方法，這樣才能夠在達到修理目的的同時避免很多麻煩，希望能夠幫到大家。 新竹新建磁磚工程翻修費用

努力和不努力，過的是不一樣的人生　　文/微微一笑很傾墻　　01　　新學期專業課換成了一位“迷一樣”的男老師。　　為什么說他是一位“迷一樣”的男人呢？　　實在是因為我們早已久仰他的大名，卻一直沒有機會去深入了解他。　　他是整個俄語系老師口中的“大神”，他是外語學院高挑美麗博學智慧的女外教的老公。　　然而他的身高大約只有一米六，每次院系有活動我們都會看到他瘦弱的身軀和閃閃發光的禿頂。　　我們怎么都想不通其貌不揚的高老師是如何成為所有人眼中的大神又是如何成功征服外教這個異國白富美的。　　可是在他任教了三節課后，我們終于再也不覺得他是“迷一樣”的男人了，他在我們眼中徹底變成了“神一樣”的男人。　　透過他瘦弱的身軀我們看到的是一個“高大進取又高貴”的靈魂，他閃閃發光的禿頂再也不是禿頂了，而是散發著智慧的光芒，他的才華，他的風骨自有一番文人的儒雅風流，不知不覺的刻入了每一個學生的心中。　　當被他的風采震懾了的我們，紛紛向這位“語言大神”尋求學習語言的妙招和捷徑時，他卻只說了一句話：“我沒有捷徑，我唯一的捷徑就是努力，在這世上沒有捷徑就是最好的捷徑。”　　沒有捷徑就是最好的捷徑，這句話足以點燃多少毫無背景只有背影的少年人的熱血。　　當這個浮躁的社會所有人都在尋找捷徑，尋找跳板時，勤勤懇懇做事，竭盡所能工作這條看似艱難，看似荊棘遍地的路反倒成了最好走的路。　　泰戈爾的《飛鳥集》寫道：　　只有經過地獄般的磨練，才能創造出天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱。　　其實，有時候我們遲遲不成功，不過是我們的付出和所期望的回報不成正比，努力了一點點就先感動了自己，努力了一點點就認為自己擁有了摘取成功果實的資格。　　生活往往要比我們意想之外的公平，你只有愿意為它付出多大的代價，你才有資格期翼多少回報。　　只有經歷過自我奮斗，經歷過諸多不眠之夜，經歷過為了成功而苦苦求索的過程，當我們獲得了勝利的果實時才會覺得這果實異常香甜，才會內心毫無虛浮和僥幸，只有滿滿的踏實與欣慰。　　02　　高老師后來給我們分享了他自學英語的故事。　　原來他所在的區域在那個年代只教授俄語，所以他的英語是完完全全的零基礎。　　但是為了考研和考博士他只能自學英語。　　自學英語期間他一次性買了許多筆芯并且收集了許多草紙。　　他把所有的筆芯捆在一起，用過的正面朝上，沒用過的反面朝上。　　每一次獨自伏案到深夜后他都會為又用完了一支筆芯而感覺到特別喜悅的滿足感。　　后來，他用過的筆芯足足有一整個中型收納箱那么多，他用來寫英語的草紙竟然堆的比他還高，通過自己的付出他也獲得了可以在大學同時任教“英語和俄語”兩門語言的殊榮。　　他說自己的出身并不好，小時候每一次去讀書他都告誡自己一定要努力，一定不要浪費了父母的辛苦錢。　　高考后，他是他們整個區域唯一考上重點大學的學生。　　大學時，他又是班級唯一一個買不起錄音機練習口語和聽力的學生。　　但是他卻是班級唯一一個在大學二年級就去當外貿翻譯，在大學二年級就徹底實現經濟獨立并寄錢給家里的學生。　　他說一開始年紀小出去做翻譯，總有一些老翻譯在剛見面時想給他一個下馬威，可過了一段時間后就變成了有他在的地方，其他翻譯都不敢開口，生怕自己在他面前漏洞百出。　　他說領導總是對公司里的翻譯們說：“小張，你來這個，小李，這個你來……”　　他小小年紀人又其貌不揚，但公司所有人員下到員工，上到領導都會對他說：“高翻譯，您來。”　　在俄語翻譯最輝煌的時期，他一單生意就可從中獲利近百萬，而當他想要放下浮躁靜心讀書時，他又可以華麗變身為王牌教授，他的努力他的汗水讓他可以隨心所欲，肆意生活。　　當今越來越多的人說“寒門難出貴子”，然而我們的祖先卻早早的就告訴我們：　　有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。　　月薪兩千和月薪八千的生活水平是怎樣的差距？　　月薪八千和月薪十萬的生活水平又是怎樣的差距？　　你是想工作清閑而生活艱辛？　　還是想工作辛苦一些，卻生活富足？　　正如《平凡的世界》中孫少安所說：“窮不可怕，我不信咱家能窮一輩子？”　　在這世上，貧窮、愚笨……　　我們以為可怕的一切都不可怕，最可怕的是我們沒有拼搏向上的韌勁，最可怕的是我們有一副好吃懶做，不思進取的身體。　　03　　當同學們大著膽子問高老師是怎么征服美麗智慧的女外教，又是如何讓外教每次和別人提起他臉上都帶著幸福的光彩。　　一直侃侃而談的他突然羞澀的臉紅了，略有些靦腆的說：“還能怎么辦，精誠所至金石為開唄！”　　然后他就咳嗽一聲一本正經的說：“不說了，我們繼續上課。”　　后來一次課間和女外教閑聊，我們得知了一個特別勁爆的消息。　　美麗的女外教說：“不是高老師追求我的，是我追求的他。”　　然后她就帶著滿溢的幸福與崇拜深情地說：　　他是一個特別神奇的人，他什么都會做，哪怕他一開始不會，可最后他總能做到最好。　　女外教說她初到中國任教時中文特別不好，和俄語系的老師們有些時候交流會有些困難，可是每次和高老師交流都特別順暢開心。　　她說這個男人紳士儒雅，善良細心，才華橫溢，越是深入接觸越是無法自拔。　　美麗的俄羅斯姑娘熱情又勇敢，她眨著海洋色的藍眼睛溫柔的對我們說：　　當我第一次對他說“Ялюблютебя”（我愛你）時，他張大嘴巴傻了半分鐘后竟然即興溫柔的對我說起了詩歌。　　那是一首被他改編了的普希金的詩，詩的內容是：　　我記得這美妙的一瞬：　　在我的面前出現了你，　　有如曇花一現的幻影，　　有如純潔之美的精靈。　　我愛你溫柔的聲音，　　愛你那天仙似的面影。　　如今靈魂已開始覺醒：　　我的心狂喜地跳躍，　　為了你它仿似重新蘇醒，　　有了神往，有了靈感，　　有了生命，有了眼淚，也有了愛情。　　美麗的外教繼續說：　　后來我們陷入熱戀，結婚，他會給我做許多好吃的菜，給我寫情詩，陪我做運動，他怕我想家竟然學了我們當地的方言說給我聽。　　然后她又不好意思的嬌嗔道：“我中文水平遲遲不進步都是他一直和我用俄語交流的緣故。”　　幸福的女人提到心愛的丈夫一臉的甜蜜和滿足，這世上有哪個女孩不想被如此寵愛呢？　　可這世上又有幾個男人肯如此付出又給得起這般付出呢？　　所有和高老師有過接觸的人都不會再好奇他和外教是否相配，因為他這個人隨身就自帶大神氣場，他的汗水和心血鍛造了他充滿自信無懈可擊的底氣。　　我們都渴望優秀的戀人，渴望美好的戀情，渴望灰姑娘嫁給王子渴望屌絲男成功征服白富美的童話，然而現實往往卻是你是什么樣的人，你才會遇見什么樣的人。　　你若盛開，蝴蝶自來。　　你若努力，怎樣都精彩。　　渴望美好就先把自己修煉的美好，自己美好了才會遇見一個優秀的戀人，談一場勢均力敵的戀愛，驕傲的告訴全世界你們在一起就是天經地義。　　努力和不努力，過得是不一樣的人生，你的努力時光終將不會辜負。　　我們以為這是一個拼爹拼媽拼祖宗的社會，其實這個時代每個人拼到最后拼的是我們的人生態度。　　親愛的你：　　你是否愿意，為了自己的心中所愛去拼搏努力？　　你是否愿意，為了得到一份更好的工作去拼搏努力？　　你是否愿意，為了自己的夢想，為了所向往的生活去拼搏努力？ 不努力，最對不起的其實是自己 羨慕有什么用，你又不努力！ 我們不努力，他們怎么辦？分頁：12

相信自己一定能行　　　　1、別丟掉野心和欲望　　野心和欲望（這里指的是一種積極狀態下的野心和欲望）可以使一個人的力量發揮到極至，可以逼得一個人獻出一切去排除所有障礙，它們能使人全速前進而無后顧之憂。所以，我們應該保持著一種野心和欲望，不要把它們丟掉。　　　　2、別把成功看的太復雜　　　　實際上，成功并不像我們看上去的那么復雜，有時越簡單越容易成功——盡管這聽起來有些不可思議。有時我們應該讓心態簡單一些，把復雜的事用簡單的方法去做，往往會收到意想不到的效果。　　　　3、做人做事要誠實守信　　　　培根說：“誠實守信是為人處事第一原則。”朋友，不管你身處何處，涉世未深還是歷經世事變遷，滄海桑田，請你相信誠信，保持誠信，堅守誠信。你才能守住心靈的契約，贏得做人的尊嚴，最終會成就一番大業。　　　　4、相信自己一定能行　　　　如果有一個人連自己都不相信，還能指望別人相信嗎？要相信自己一定能行。具有強烈自信心的人，能夠承受各種考驗、挫折和失敗，這種自信心會使我們受用一生。　　　　5、經受住苦難的考驗　　　　苦難是一筆財富，它會錘煉人的意志，使人獲得生活的真諦。中國有句成語說，苦盡甘來。另一句又說，吃的苦中苦，方為人上人。這些都是鼓勵人要經受住苦難的考驗，在面對苦難的時候要忍耐，要有希望，只有保持這樣一種心態，才會走向人生的輝煌。　　　　6、充分利用一切可用的資源　　　　我們自身的資源是有限的，但我們周圍的資源是無限的，要想成功的人，就要有這種想法：從現在開始，運用自身的資源，運用周圍的資源，運用一切可利用的資源——要做到這一點并不難。　　　　7、放下架子，從小事做起　　　　在現在這個競爭的時代，想一下子功成名就已變得不現實。大事業往往都是由做成一件件小事而成就的，我們要放下架子，不要對小事不屑一顧，踏踏實實地從小事做起，在很多時候，恰恰是小事決定著我們的成敗。　　　　8、做一個正直的人　　　　做人最基本的一條準則就是正直。正直，就是有責任感，說真話，做實事，對于任何事物，既心態平和又堅持原則。正直是做人的一種美德，也是做人的一種積極心態。做一個正直的人，才不會違背自己的良心，才能無愧于“人”這個字。　　　　9、做人做事要學會變通　　　　在變化機率日益增多和變化不斷加速的今天，因循守舊是不可能進步的。每個人都要有一種求新求變的心態，才能跟得上時代的發展。不妨為自己樹一個座佑銘——“不變不通，一變就通。”　　　　10、做事要敢于決斷　　　　一般說來，一個人在做事前先要決斷，能否敢于決斷將直接決定著勝敗。在遇事時要冷靜分析，敢于決斷，千萬不要猶豫不決，更重要的是，在決斷后要踏踏實實地去做。　　　　11、把失敗當做成功的墊腳石　　　　我們不要害怕失敗，要有“屢敗屢戰”的精神，把失敗當成通往成功的墊腳石，當你遭受失敗越多時，你就會離成功越來越近。當然，你必須要有足夠的抵御失敗的能力，并且不斷地去努力進取。　　　　12、凡事要留有余地　　　　一個人要想很好地生存和發展，就要做到“狡兔三窟”，凡事都要給自己留有余地。我們要有這樣的意識：當我們選擇了一條路的時候，我們還應為自己準備第二條路、第三條路。　　　　13、學會選擇，懂得放棄　　　　一個人要學會放棄，放棄你不想做的事；一個人要學會選擇，選擇你喜歡并擅長做的事。只要你在自己的人生道路上，找到適合自己的人生坐標，你就能夠充分發揮自己的聰明才智，從而到達成功的彼岸。　　　　14、把一件事堅持做下去　　　　做任何一件事，都要有始有終，堅持把它做完。不要輕易放棄，如果放棄了，你就永遠沒有成功的可能。如果出現挫折時，你要反復告訴自己：把這件事堅持做下去。　　　　15、給自己一點勇氣　　　　很多事表面上看起來很難完成，實際上卻很簡單，只要我們拿出一點勇氣去嘗試，往往就會收到意想不到的效果。我們每個人都有勇氣，這是我們自身用不完的財富，要懂得合理利用，否則就等于浪費。　　　　16、面對競爭要使自己強大起來　　　　競爭是普遍現象，無可逃避，一個人不可能脫離競爭而存在。在挑戰面前，除了要保持良好的競技：狀態外，更要注重在人格上、在知識上、在智慧上、在實力上使自己加倍地成長，變得更加成熟，更加強大，才能戰勝對手，把缺憾變為前進的動力。　　　　17、依靠自己解決問題　　　　不要總是依賴別人，把一切希望都寄托在別人身上，而要依靠自己解決問題，因為每個人也有許多事要做，他只可能最大限度地幫助我們，別人只可能幫一時卻幫不了一世。所以，靠人不如靠己，最能依靠的人只能是你自己。　　　　18、該說“不”時要說“不”　　　　做人做事要學會拒絕別人，該說“不”時要說“不”，這是為了正當地保護自己，也是做人做事的一條原則。不要不好意思和沒有勇氣說“不”，要巧妙地把“不”說出來，否則，受傷害的將是你自己。　　　　19、樂于接受別人的反對意見　　　　我們經常會遭遇別人的反對意見，但樂于接受反對意見的人并不多，這需要我們擺正心態。其實，別人的反對意見或多或少都有些道理，對于正確的反對意見，我們要欣然接受，對于錯誤的反對意見，我們也沒有必要激烈地反駁。學會接受反對意見，才能使我們變得杰出。　　　　20、不斷激勵和塑造自己　　　　每個人不可能永遠都充滿激情和斗志，所以，我們需要不斷激勵自己來保持激情和斗志。不要企圖活在別人的激勵中，自勵才是最有效的激勵方式。沒有人能真正改變你，只有你自己才能改變自己。　　　　21、把缺憾變為前進的動力　　　　我們自身有缺憾甚至是生理缺陷并不可怕，可怕的是我們變得消極，甚至自暴自棄。在缺憾面前，我們要保持積極向上的心態，把缺憾變成我們奮斗的動力，只有這樣，我們才可以主宰自己的命運。　　　　22、工作是工作，生活是生活　　　　追求完美人生是人類與生俱來的需求，可只注重事業上的成功，為工作失去生活，則是一生的缺憾。工作是工作，生活是生活，不要為了工作而失去生活。我們應該在做好工作的同時，不要忽略了生活。　　　　23、及早消除厭職情緒　　　　你是否很厭倦你目前的工作？我想大部分的回答是肯定的。厭職情緒使我們失去了工作的樂趣，還會嚴重地影響到我們工作和生活，我們應該及早消除它。要消除厭職情緒，就要保持良好的工作心態，學會愛自己的職業，合理安排工作和生活，這樣才能找回一個原本充滿激情與活力的自己。　　　　24、學會給工作減壓　　　　工作壓力通常是每個人都會而臨的一個嚴峻的問題。工作壓力太大不僅會擠走快樂，還關系到個人事業的發展、身體健康、家庭和睦等等諸多人生要素。所以，我們要對工作壓力有一個正確的認識，學會給自己的工作減壓，只有讓自己擺脫工作壓力，我們才會活得輕松。　　　　25、在工作是保持快樂　　　　想讓工作枯燥乏味還是充滿快樂？恐怕沒有人愿意選擇前者。其實，工作就是工作，它永遠不可能像休閑度假一樣充滿了新奇和喜悅，關鍵是你如何在其中尋找并創造快樂。只要你真的去尋找了，快樂就會降臨。　　　　26、打開自己的頭腦　　　　無論做什么事，只有出奇才能制勝，這是一種上乘的做事心態。出奇就是想別人所沒有想到的，做別人所沒有做到的，只有這樣，你才能在競爭中脫穎而出。而要出奇，就必須打開封閉的頭腦，也許一個新的創見，就可能改進我們的工作業績，改變我們的生活。　　　　27、用耐心去等待成功　　　　成功在很多時候取決于每一個人對成功與失敗的態度。正如那位老者所說：在成功的道路上，你沒有耐心去等待成功的到來，那么，你只好用一生的耐心去面對失敗。也就是說，成功只垂青于有耐心的人。　　　　28、勤奮好學才會有所成就　　　　才華橫溢、機智聰明、英勇果敢是一個人成就事業的重要條件，但是，這些并非最重要，最重要的是一定要勤奮好學。勤奮好學要有不恥下問、活到老學到老和克服各種困難的精神，才會真正學有所成，學有所用。　　　　29、我們需要一種冒險的精神　　　　有句話叫“富貴險中求”，這話很有道理。雖然我們不贊同盲目地冒險，但我們的的確確需要一種冒險精神。因為安于現狀、不思進取是永遠不會前進的，因為成功的機遇往往最青睞敢于冒險的人。　　　　30、不要一味地模仿別人　　　　你可以模仿別人，但不可一味地進行模仿。不要活在別人的影子里，你就是你，不是別人的翻版。大踏步地向前走，留下屬于自己的腳印，才能夠活出真正的你自己。　　　　31、善于創造和抓住機遇　　　　機遇對于想成功的人來說是最寶貴的，機遇會光顧每個人，沒有抓住機遇，再有才華的人也會被埋沒一生。一個人不會時刻都面臨機遇，這需要靠你自己去創造機遇。你要知道，要抓住和創造機遇，必須付出你的實際行動。　　　　32、別被挫折嚇倒　　　　每個人一生中都會遇到很多或小或大的挫折，這一點誰都無法避免。在挫折面前，我們不要被嚇倒，應該直面挫折，把它當做是成功對我們的考驗，堅強地繼續走下去，挫折就會成為你的墊腳石。　　　　　　33、保持一種創新思維　　　　創新思維是一種積極的心態，凡成大事者都有超出常人的創新思維。在殘酷的競爭面前，創新思維會給當事人帶來生機和活力。毫無疑問，我們必須要保持一種創新思維，用新思維突破常規觀念，超越自己的過去，才能立于不敗之地。　　　　34、客觀對待事業的“瓶頸”期　　　　每個人都會遭遇事業上的”瓶勁”期，在此時，不要心煩意亂，不要灰心失望，更不要自暴自棄、當事業停滯不前，無法突出活力，或者應重新思考自己的選擇。　　　　35、關注并保持心理健康　　　　心理健康是健康的一個重要組成部分，如果一個人心理不健康就會產生心理疾病。心理疾病可導致多種疾病的發生并能加重某些疾病，會嚴重影響我們的健康。所以，我們一定要關注并保持心理健康，要做到這一點，最主要的是要有一種樂觀向上的積極心態。　　　　36、別為了要面子而活受罪　　　　面子既不能不要，也不能都要。我們一定要對這個問題有一個正確的認識。否則，自以為要了面子，而實際上往往是丟了面子，丟了面子也許事小，但為了面子而活受罪則實在是不劃算的。　　　　37、善待自己，愛自己　　　　別人可以對不起你，但你不可以對不起自己。對自己好，珍惜自己，愛自己，是最基本的要求，也是對自己負責的表現。每一個生活在這個世界上的人，無論何時，無論發生什么事情都要善待自己。　　　　38、不浪費寶貴的時間　　　　我們花多少金錢也買不到一瞬間，這世上沒有什么比時間更寶貴了。（人生感悟  www.lz13.cn）我們無法挽留時間，但我們可以珍惜時間。要珍惜時間，最重要是要合理有效地運用時間。我們要把珍惜時間這個觀念深植心底，不虛度每一天。　　　　39、運用自我暗示改變自己　　　　別讓消極的自我暗示控制了自己，要用積極的自我暗示改變自己。把積極的自我暗示進行反復地練習，就能讓我們用一些更積極的思想和概念來替代我們過去陳舊的、否定性的思維模式，這是一種積極的心態，也是一種能在短時改變心態的方法。　　　　40、做人要勇于表現自己　　　　表現欲是人們有意識地向他人展示自己才能、學識、成就的欲望。對于我們來說，增強自己積極的表現欲是一種促人奮進的內在動力。誰擁有它，誰就會爭得更發展自己的機會，從而接近成功的彼岸。　　　　41、敢于向別人推薦自己　　　　人生有許多機會是要靠自己去爭取的。如果你有能力，就應該自告奮勇地去爭取那種許多人無法勝任的任務，你的毛遂自薦也正好顯示你的存在，你成功的機會也將會大大增加。　　　　42、不要有“懷才不遇”之感　　　　之所以會“懷才不遇”，大多數是由自己造成的。不要有“懷才不遇”的感覺，因為這會成為你心理上的負擔，嚴重影響到你的正常心態。所以，我們要認真踏實地做自己該做的事，就算真的是大材小用，也應該是快樂的。　　　　43、立刻行動起來　　　　立刻行動起來，不要有任何的耽擱。要知道世界上所有的計劃都不能幫助你成功，要想實現理想，就得趕快行動起來。成功的道路有千條萬條，但是行動卻是每一個成功者必須要付出的，行動也是通向成功的捷徑。　　　　44、別讓猶豫囚禁了自己　　　　在當今這個世界里，充滿著各種機會，但是機會都是銷縱即逝的，一旦有了機會，就應該及時把握，就要果斷決策，勇敢地去行動，而不能猶豫不決，否則的話，你就只能永遠站在那里看著別人成功。　　　　45、無論何時都應勤儉節約　　　　奢侈浪費是一種可恥行為，勤儉節約是一種美德。無論何時我們都要勤儉節約，貧窮時要勤儉節約，富有時更要勤儉節約。只有這樣，我們才能守住富有，并且也會越來越富有。　　　　46、控制自己的情緒　　　　有的人只要情緒一來，就什么都顧不得了，什么話都敢說，什么事都敢做，這是很危險的。有一句話說：“上帝要毀滅一個人，必先使他瘋狂。”我們要控制自己的情緒，做情緒的主人，而不要成為情緒的奴隸。　　　　47、寬容是人生的一種至高境界　　　　寬容，是做人做事的一種積極心態，是大家耳熟能詳的美德。要寬容你的親人和朋友，寬容你的對手和仇敵，這是古今中外成大事者必備的心態。當然，也要知道姑息和縱容決不是寬容，一定要掌握寬容與縱容的尺度和分寸——對某些人不可過分寬容。　　　　48、不要報怨這抱怨那　　　　生活中我們常常能聽到一些抱怨聲。生活中許多事情告訴我們：只會抱怨的人是無法把事情做好的。也有一些人，盡管生活對待他們很不公平，但他們不去抱怨這抱怨那，而是把別人用來抱怨的時間用在勤奮做事上，結果，他們就會取得令人刮目相看的成績。　　　　　49、永遠保持一顆熱忱之心　　　　沒有一顆熱忱之心，無論做什么事都不會順利地完成。熱忱是一種待人接物的良好心態，也是一種激發自身潛能的巨大力量。在生活和工作中，以一顆熱忱之心對待一切，往往會產生奇跡。　　　　50、成功有賴于團結協作　　　　“一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫”，要想成就一番大事，必須靠大家的共同努力。在現在這個競爭激烈的環境中，只靠一個人打拼天下是不現實的，我們必須要有與人團結協作的精神，才能夠發揮集中的優勢，在事業上取得成就。　　　　51、把恐懼拒之門外　　　　每個人都會有各種各樣的恐懼，這些恐懼不僅是一種心理陰影，更重要的是，它會阻礙你的行動。如何克服恐懼感？最有效的辦法就是：把恐懼拒之門外。或者說，要勇敢地邁出實際的步子。　　　　52、要給自己樹立目標　　　　我們的人生不能沒有目標，沒有目標的人生就像沒頭的蒼蠅。給自己樹立目標，竭盡全力向著目標前進，成功人士之所以能成功，是因為他們能夠做到這一點。一個人的目標越大，取得的成績往往就越大。給自己樹立一個大目標后，還要樹立一些小目標，當小目標一個個達到后，大目標就會達到。　　　　53、滿懷希望地活著　　　　一個心中沒有希望的人，就如同一具行尸走肉，毫無生機可言。我們應該在心中保存一份希望，活在希望中，我們才會在困境中保持斗志，才會活得瀟灑。　　　　54、讓自己快樂起來　　　　我們最需要的是快樂，一個滿懷快樂的人是幸福的。既然我們都喜歡快樂，我們就應該讓自己快樂起來，關鍵在于要有一種快樂的心態，有了快樂的心態，快樂就不會去往別處，它只能留在我們身邊。　　　　55、要保持著樂觀的心態　　　　樂觀的人看什么都樂觀，無論到哪里，都會受到別人的歡迎，而且，成功和健康也會伴隨他。悲觀的人則恰恰相反。我們要保持著一種樂觀的心態，做一個樂觀者，我們的人生才會散發光彩。　　　　56、別讓自己活得太累　　　　一個人的人生說起來很長，但實際上過起來卻很快。與整個的歷史長河相比，那就更是轉眼即逝的短暫的一瞬。因此，我們應該忘卻不快，不能自尋煩惱，更不能讓自己“活得累”。　　　　57、拿得起，放得下　　　　我們每個人都有很多“寶貝”，但你不可能什么都得到，在某些時候一定要學會拿得起，放得下。拿得起是勇氣，放得下是肚量，拿的起是可貴，放得下是超脫。人生最大的敬佩是拿得起，生命最大的安慰是放得下。　　　　58、為人處事應互相忍讓　　　　古語有云“百忍成金”，孔子也曾說“小不忍則亂大謀”，足見忍讓對于我們自身來說是多么重要。無論是同事間，還是鄰居間，無論是朋友間，還是夫妻間，都需要相互忍讓，這是為人處事的一種必備心態。　　　　59、做人要心懷感恩　　　　因為活著，所以我們應該感恩。感恩是一種寬容和豁達，是一種偉大的情操。世上的一切都值得我們感恩，我們才會生活得更加美好。　　　　60、沒有必要去生氣　　　　生氣會浪費時間，會傷害別人，更會傷害自己，嚴重時還會引發各種悲劇。其實，仔細想想，生氣實在是不值得，于人于己都沒有好處。人生那么美好各短暫，我們實在沒有必要去生氣。　　　　61、不要和自己過意不去　　　　我們在做人做事出現問題時，絕大多數是我們自身的原因。無論是做人還是做事，都要靈活些，別難為自己，尤其不要跟自己過意不去，這是對自己負責的一種表現。　　　　62、要勤勉，不要懶惰　　　　我們縱觀事業有成者，無一不是兢兢業業勤勉工作的，而懶惰則是成功的最大敵人。在現在的社會，企圖不勞而獲是不可能，也是不現實的。對于我們來說，要勤勉不要懶惰，就如同要成功不要失敗一樣重要。　　　　63、養成儲蓄的好習慣　　　　如果沒有積蓄，我們的很多計劃都將毫無意義。機會存在于各處，但只提供給那些手中有余錢的人，或是那些已經養成儲蓄習慣，而且懂得運用金錢的人。我們一定要養成儲蓄的好習慣，這不僅是我們做事的資本，也是一種美德。　　　　64、接受并善待教訓　　　　不管我們愿不愿意承認教訓，教訓都是客觀存在的，不敢查找教訓的人其實是在回避矛盾。教訓是對挫折與失敗的理性思考，是我們人生的一筆可貴的財富，我們一定要接受教訓，善待教訓。雖然經驗可以助你一臂之力，但教訓卻可以使你受用一生。　　　　65、把贊美送給別人　　　　你要知道，每個人都喜歡來自別人的贊美。只要贊美適時適度，不僅可以消除人與人之間的隔閡，增進彼此之間的情意，更重要的是能讓你在交際場上大受歡迎。要記住：不要吝惜你的贊美，要及時地把贊美送給別人。　　　　66、不要在意正在慢慢變老　　　　大多數人都害怕自己慢慢變老，也害怕別人說自己老了，其實這大可不必。慢慢變老是誰都無法改變的事實，我們都應該坦然面對，并從慢慢變老中尋找樂趣，而且，只有慢慢變老，我們才能慢慢享受生命。分頁：123

拿什么來幫助自己走出困境　　編譯/龐啟帆　　一個夏日，唐娜·凱爾的兩個兒子——16歲的克利夫和15歲的吉米正在給他們的船打磨。突然，唐娜聽到一聲慘叫。她沖到屋外，看到兩個兒子倒在船的旁邊。　　在給船打磨前，吉米到附近的河里游泳，上來時渾身濕漉漉的。他沒有擦干身體就拿起磨沙機，結果觸電而死。克利夫試圖去救弟弟時也被電流擊倒在地，不過死神沒有奪去他的性命，休養一段時間后他就恢復了健康。　　喪子的悲痛使唐娜麻木了。連著幾個星期她都沒有哭，甚至葬禮上也沒有流一滴眼淚。回去上班的第一天，她突然覺得頭暈。“最后我回到家里，把自己反鎖在房間里，嚎啕大哭起來。”她說，“之后，肩頭的重負仿佛一下子都消失了。”　　在遭受喪子的打擊后，唐娜所經歷的，就是心理學家帕特里克·戴爾·度坡所說的“人們在遭受一些沉重的打擊后先筑起一道防線，把自己的感情深深掩藏起來”.直到上蒼給她時間慢慢處理自己的悲痛，唐娜才逐漸恢復過來。　　每個人都要承受失去的痛苦：失去所愛的人，失去健康，失去工作。“這是你的‘沙漠行進經歷’——一個感到別無選擇，甚至沒有希望的時刻，”帕特里克·戴爾·度坡說，“關鍵是，不要讓自己在困境中束手無策。”那么，我們實際上能做些什么來幫助自己走出困境呢？　　波士頓大學教授、精神病學家貝塞爾·A·邁德科克建議：“遭受損傷的人若想恢復原來的正常生活，最好強迫自己專心某件事而不是沉湎于痛楚之中。”他列出了一系列有用的活動。　　加入一個互助團體。一旦你決心要“好好生活下去”,你就需要和人交談，而最有效的談話是和有類似經歷的人進行的。　　讀書。在你遭受創傷后能集中精力做事情時，就開始讀書——特別是一些有關自助的書——它們不僅能給你鼓舞，還能令你放松身心。　　寫日記。很多人能從記錄自己的體驗中找到安慰。最好它可以作為一種自我治療的方式。　　制定計劃。有所期待能使你充滿力量，朝著全新的未來穩步前進。例如，你可以計劃一下被推遲了的旅行。　　學習新本領。參加一個學習班，培養一種新興趣或從事一項新運動。在你前面有嶄新的人生，一門新本領能使它更加多姿多彩。　　獎勵自己。在高度緊張的時候，即使一些最簡單的日常瑣事：起床，沐浴，做飯也都似乎使人心悸。你要這樣做，不管事情多么微不足道，完成了就當作一次勝利并獎勵自己一番。　　參加運動。體育運動可能是特別的治療，在自己21歲的兒子自殺后，黛蕾絲·甘覺得彷徨、無助。一位朋友說服她去參加了一個爵士舞班。兩天后，甘說：“雖然那只是跟著音樂隨便地伸展身體，但這讓我的身體好多了。一個人身體感覺好的時候，精神狀態也會好些。”　　“運動讓你釋放自我，擺脫煩惱，”美國精神病學家邁克爾·阿洛諾夫博士說，“它讓你兩腳在地，體驗身體的活力。”　　人們常常會問：“這可怕的痛苦何時才會結束？”專家們往往不愿意給出明確的時間。“你可能需要大約6個月的時間才能好轉，”邁克爾·阿洛諾夫說，“也可能需要一年，或許兩年，這很大程度上取決于你的意志，身邊的人的支持，以及你是否獲得幫助和你本身努力的程度。”　　因此，輕松一點。要認識到你需要時間，你恢復的速度可能和別人不大一樣。從悲傷中每走出一步就祝賀一下自己：我還活著呢，我已經做到這一步了。 你今天的困境，就是你以前和未來的困境 真正牛逼的，是那些在困境中依然保持微笑的凡人 怎么擺脫你的生活困境？分頁：123