每到天氣轉涼，我就會開始思考：今年冬天的第一鍋，要吃什麼才不會後悔？火鍋自然是首選，香氣撲鼻、熱湯暖胃，彷彿能一口把寒意都趕走。

直到我遇見了踏輕的胡椒鴨。那一刻，我終於感受到什麼叫做「所見即所得」的震撼。這不只是香氣逼人的鍋物，更是一份真誠的料理。

踏輕沒有炫技，它用的，就是一整隻完整的鴨，真材實料，讓你打開包裝的那一刻就知道：這不是騙人的。冬天能吃上一鍋安心又實在的料理，對我來說，才是真正的幸福。

圖說：為了嘗鮮，先買了胡椒鴨來嘗嘗

煮下去才知道｜湯頭與肉質的層次感來自整隻鴨的底蘊

說真的，我原本以為這只是另一款「常見的鍋物調理包」，直到我親手拆開踏輕的胡椒鴨。第一眼，就讓我驚呆了，那不是碎肉，也不是雞胸肉亂切充數，而是一整隻鴨的分切部位：鴨腿、鴨胸、鴨翅、鴨架，樣樣俱全。每一塊肉都實實在在，大小厚薄一致，甚至連鴨骨頭的結構都能清楚辨認，這不是什麼拼裝肉或冷凍再製品能比的。

你能真真切切地看到：「這就是一整隻鴨熬出來的鍋」，那種真材實料的視覺衝擊，會讓你在下鍋前就忍不住期待湯頭會有多麼濃郁。沒有漂浮的碎肉末，也沒有不明來歷的油脂塊，整體乾淨清爽，每一口都是清楚的、可辨識的食材。

這不是那種「看起來很多、實際空虛」的料理包，而是貨真價實、開鍋即感動的誠意製作。你完全不用擔心被「浮誇照片」騙進坑，因為踏輕的胡椒鴨就是那種，你拍照都不用修圖，就能上傳分享的真實系料理。

圖說：小倆口吃飯擺盤一定要有儀式感

一鍋胡椒鴨好不好吃，關鍵其實不只是香，而是喝得出來「底蘊」。當我把踏輕胡椒鴨整包倒入鍋中，加入水、開火煮滾的那一刻，廚房立刻被一股紮實的胡椒與鴨油香氣包圍。

這香氣不是靠重鹹或味精堆出來的那種人工刺激，而是來自整隻鴨熬煮後釋放出的自然油脂與膠質，再加上白胡椒的辛香提味，喝起來層次十足，尾韻溫潤帶勁。

湯頭剛入口時帶著清爽的辛辣，緊接著舌根感受到鴨油的厚度與肉香，既溫暖又不膩口。這種感受，和市售一些廉價鍋底的「只有辣、沒有魂」完全不同。你會知道，這鍋湯真的有用心慢煮，而且是從整隻鴨開始、一步步熬出來的結果。

圖說：踏輕的胡椒鴨吃起來是真的超級扎實

而鴨肉的部分更是讓人驚豔。鴨腿彈牙、鴨胸細嫩，吸飽湯汁後每一口都是辛香與肉香的雙重交織。不會柴、不會澀，甚至連咀嚼後殘留的香氣，都讓人意猶未盡。你吃得出，這不是泡過湯的配料，而是真正在鍋中煮出靈魂的主角。

圖說：踏輕的胡椒鴨湯頭是真的讚
所以當有人問我：「為什麼你這鍋胡椒鴨喝起來就是不一樣？」我只會笑著說：「因為這真的有下整隻鴨。

消費者最怕踩雷｜踏輕選擇用誠意打破疑慮

現在的消費者越來越聰明，也越來越謹慎，畢竟誰都不想花了錢卻買到一鍋「湯多料少」的失望。尤其在這個「包裝看起來都很厲害」的時代，打開之後才發現裡面只有幾塊碎肉、幾滴油，這樣的經驗相信你我都不陌生。

更別說有些料理包連「肉」都不是原型肉，而是合成再製的肉片，那種被騙的感覺，真的很差。

踏輕很清楚這種消費者的不安，所以他們選擇用「你看得見的真實」來說服人。沒有過度的包裝設計、沒有浮誇的形容詞，而是用一整隻鴨、滿滿的份量、濃郁的香氣，讓你在拆封、烹煮、品嚐的每一刻都能感受到品牌的誠意。

在踏輕的世界裡，「好吃」不是靠行銷話術，而是靠真材實料慢慢熬出來的。也正因為他們不偷工、不減料，才敢大聲說：「我們不是冷凍詐騙，也不是精美空虛，我們是貨真價實的胡椒鴨。」這樣的信念，也讓我這樣的部落客敢拍胸脯推薦給朋友，甚至帶到露營現場與更多人分享。

圖說：這四種口味可根據需求選擇

露營、居家都適合｜真材實料才敢帶出門分享

我是一個很注重料理品質的人，尤其在最近又要跟朋友約露營，食材的選擇我應該是半強迫癥了。畢竟在戶外，沒有那麼多調味工具，也沒辦法補救失敗的料理，所以我只帶我信任的食物。而踏輕胡椒鴨，算是我願意放進露營裝備清單的那一道。

那天在營地煮這鍋胡椒鴨的時候，胡椒香氣才剛飄出來，隔壁帳篷的朋友就忍不住走過來打招呼。

當他們看到我鍋裡那滿滿的大塊鴨肉時，驚訝地問我：「這是你自己燉的嗎？怎麼可能露營還帶這麼高級的東西？」我笑著說：「這是料理包，但是真材實料的那種。」他們立刻要我幫他們記下品牌，回家也想買來試試看。

真正的好食物，是無論在哪裡，都能被分享。踏輕胡椒鴨就是這樣的存在：簡單、方便，卻有著不簡單的誠意與份量。

不是行銷話術，而是你看得見、吃得出的實在

在這個什麼都能「包裝得很漂亮」的時代，消費者最怕的，不是東西貴，而是花了錢卻買到空虛。踏輕胡椒鴨之所以讓我願意一再回購、甚至寫成文章推薦，不是因為它的文案寫得多厲害，而是因為它真的「有料」。

這不只是料理，更是一份誠意與責任的展現。

踏輕鍋物線上購物網站：

https://donzdonz.com/COMPLEX/PEPPERDUCK

踏輕胡椒鴨打開是不是有驚喜

如果你也是像我一樣，對「吃進嘴裡的東西」很有要求，尤其是喜歡火鍋、又常常踩雷的那種人，那我真的要誠心推薦你試試看踏輕胡椒鴨。這不是什麼浮誇的網紅鍋，也不是行銷手法堆出來的熱度，而是一款用心做出來、敢用整隻鴨熬煮的真材實料好料理。你不用擔心被照片騙、也不用擔心打開只有兩塊肉，它就是那種讓你「打開會笑、煮完會拍照、吃完還會懷念」的安心鍋物。踏輕胡椒鴨打開是真的滿滿肉嗎

我自己在露營時煮過，也在家裡跟家人一起吃過，無論是獨自享受還是朋友聚餐，它的表現都讓我很放心，甚至可以說，是我今年冬天最值得回購的料理包之一。而且料理超級簡單，打開加水就能煮，完全不需要廚藝也能做出濃郁好湯，對忙碌的上班族、家庭主婦、露營新手來說都很友善。踏輕料理包評價真實嗎

如果你已經吃膩了市面上一成不變的鍋物口味，或是對那些「看起來很多、實際很空」的調理包感到失望，那就給踏輕一次機會。你真的會發現，原來料理包也可以做得這麼用心、這麼紮實，而且這麼誠懇。現在就上踏輕官網看看，有時候真實的好味道，就在最簡單的選擇裡等你發現。踏輕胡椒鴨退貨風險高嗎

國培感言（一）　　早就聽說國培，也非常希望自己能參加國培，果真我非常幸運的走進了國培，通過緊張有序的學習·交流·研討·培訓，給我帶來了全新的教學理念，使我對教材教法更新更全面的認識，我將帶著收獲，帶著感悟，帶著滿腔熱情，把學到的知識運用到教學中去，國培給我留下太多的感動和思索，下面我談三點體會：　　一、聆聽專家講座，從中受益　　教育名家的講座及點評為我們的教育科學理論注入了源頭活水。給我們帶來了心智的啟迪、情感的熏陶和精神的享受，讓我們飽享了高規格的“文化大餐”。專家的精辟點評，輔導教師精心設計的學習簡報，同行們獨到的見解和精彩文筆，都給了我深深的感悟。　　二、與學員互動，從中進步　　在每一次的網上互動交流研討中，我們都會結合自己的教學實際談體會。每一個話題都會引發小組成員的熱議，每天都有不小的收獲。在交流中大家各抒己見，使我有了更寬闊的視野，掌握更高的教學技能。因此研討交流充實了我，讓我獲得了進步。我將把自己學到的、感悟到的應用于實踐，只有這樣才能讓自己的工作更加得心應手，使教學效果更上新臺階。　　三、享受教育，收獲快樂　　學習是辛苦勞累的，但是讓我獲得了快樂。我懂得了只有不斷地為自己充電，才能適應現代化的教學模式。大家都知道要想給學生一碗水你必須有一桶水，現在的一桶水已經不能滿足需求，我們要給孩子們注入源頭活水，這就需要我們不斷地學習，不斷地總結，不斷地反思，及時將自己的經驗記錄下來。在整理中思考，在行動中研究，這將是我今后所追求的目標。　　國培它帶給了我思想上的洗禮，心靈上的震撼、理念上的革新。它使我提高了認識，理清了思路，找到了自身的不足之處以及與一名優秀教師的差距所在，我將以此為起點，不斷梳理與反思自我，促使自己不斷成長。在今后的教育教學實踐中，靜下心來，采他山之玉，納百家之長，慢慢地走，慢慢地教，在教中學，在教中研，在教和研中走出自己的一路風采。　　國培感言（二）　　這次培訓，自感收獲頗多。有讀書與行路的快意，有“亂花漸欲迷人眼”的繽紛，有“眼前有景道不得”的感慨，有“耳上聽來終覺淺，絕知此事要躬行”的暗自盟誓（擅篡陸游詩二字，聊表己意）。現對培訓學習的過程進行梳理，擇取幾點收獲和感悟，略加說明。　　⑴關于教育心理學理論，我常常是敬而遠之的。但是，聽了梁樹森教授的報告，卻讓我覺得這些理論很親近，就在我們的教育教學生活之中。良好的教學行為背后，一定有教育心理學理論的依據；問題教學行為的背后，也總是存在教育心理學層面的原因。縱觀課程改革發展的進程，可以發現每一個時期都暗合著某種學習理論，這可能是人們有意識地、也可能是不自覺地利用學習理論來指導教學。這也正說明人類的學習是有規律可循的，深入地研究學習理論，可以更有效地指導我們的教學。在日常教學中，如果我們能夠更多地從理論層面加以觀照，一定有助于解決我們面臨的困難，幫助我們更好地服務于學生的學習和發展。　　由此還是想到理論對教師的作用——幫助我們識別和確認自己的實踐行為，提供一面面鏡子和一個標尺；提供指導和引領，幫助我們走出迷惑和困難；提供溝通與對話的對象；提高我們的鑒別判斷力，為我們熟悉的事件提供不熟悉的闡釋，為我們提供另外的工作方式，刺激我們改變自己的實踐。——盡管我們不擅長于理論，但是這不說明我們不需要理論，恰恰相反，這說明我們更需要理論的支撐和輔助。我想，沒有理論支撐的話，很難走得更遠、更高。　　⑵幾位一線特級教師和高級教師的報告，讓人大開眼界，真可謂“人外有人，高手如林”。王顯峰老師課題設計之巧妙讓人嘆服，他的設計里常常暗含著東北人特有的詼諧和幽默，語言極富感染力和沖擊力。例如，為幫助學生形象化地認識磁場，他設計了檢測幽靈的小男孩的耳朵，設計了風吹小旗的實驗，這些都為學生想象和認識磁場做了很好的鋪墊；通過思維來引領學生的參與——思維的參與才是真正的參與；從“摳”的描述形象生動地談物理概念的建立和量化描述過程。趙智凱老師對各種版本教材中電學部分內容的順序和內容設置的深度挖掘和解讀，李曉佟老師對實驗設計和改進的執著，實驗中包含的巧妙構思，以及其中對學生情感態度與價值觀的滲透和熏陶，姜蘭老師所述教研組常規備課和教學的細與實，這些都著實讓人敬佩，十分值得我們學習和借鑒。　　通過聽他們的報告發現，這些老師都是有理想、有思想的人，報告中凝聚著他們的思考和積累。只有有心人才能在平凡的教學生涯中創造出自己的東西，只有有理想的教師才能告別過去，不斷的創造，給自己帶來豐富的專業化生活，給學生提供更多的“幸福感”！　　⑶在聽報告的過程中，自己一直在思考關于情感態度與價值觀的問題。在三維目標中，情感態度與價值觀是具有統帥性的目標。這個目標達成了，知識和技能會有，過程和方法也會有，因為感興趣，因為有好奇心和愉悅感。培養哪些情感態度與價值觀目標，課標中有明細介紹，還可參考美國科學教育標準（可借鑒處頗多）。所有有助于培養情感態度與價值觀的方法，都可以融入到教學中，而且要有意識地發揮其培養情感態度與價值觀的功能。尤其是聽了張憲魁老師介紹他歷經三十年不輟的研究經歷，十分敬佩，同時也深受啟迪。目前我也應該思考自己的中長期發展規劃，要從學生發展和社會發展出發，選擇具有前瞻性的生長點。考慮到自己的特點，應以課堂教學為陣地，著眼于過程與方法、情感態度與價值觀兩個維度，尤其以科學方法教育和價值觀培養為重心，以科學探究為主要教學方式，進行相關實踐研究。此事雖不十分急迫，但卻非常重要。當深思之，須力行之！　　⑷關于科學探究，雖然各位專家在報告中時有提及，但作為專題，只有侯恕老師在11月1日下午的專題中，通過幾個案例的展示，提出了一些問題。尤其是《研究物體的擺動》（美國）和新西蘭中學學生選擇課題并實際探究（哪種牌子的洗衣粉效果更好）的案例，學生真正經歷了探究的過程，充分體現了探究的特征，值得思考和借鑒。也許我們很難達到，但那應該是我們努力的方向。　　科學探究應該成為承載過程與方法、情感態度與價值觀兩個維度課程目標的主要載體，如何做才能實現這個目標，有待于繼續在理論和實踐中探索。　　⑸這次培訓對我而言，最大的收獲可能就是每天都堅持寫了日志，所有的感想和收獲都是通過寫日志激發和記錄下來的。每天聽課的時候，就在體會專家的思想，捕捉閃現的火花，記錄點滴的感悟，每天晚上大約用3個小時寫下來。坐在電腦前，有時苦于沒有特別有價值的想法，有時搜尋不到合適的詞語表達，經過幾番搜腸刮肚之后，也倒漸漸有些潤滑了。只是現在回頭來看，覺得其中的觀點和語言有些幼稚。不過，讓我感到欣慰的是，日志的記錄不僅使這次培訓的時間忙碌而充實，而且對培訓內容的感覺也十分充盈和豐滿，總是覺得腦子里有一些想法，好像有話要說。我想，這應該也算培訓的收獲吧？　　⑹第一次到長春，感覺很好，談談長春印象吧。長春整體給人的感覺疏朗有致，大街寬敞，綠化很好，每條路上都至少有四排樹。不知是巧合還是正常，長春不冷。后來，聽王志峰說，長春的氣候很好，濕潤又不是很冷，名副其實的北國春城！長春人熱情好客，素質極高。在大街上不怕迷路，一打聽就有人熱情地告訴你，甚至引領你，這一點許多學員都有同感。在這個生活工作節奏日益加快的社會中，實在難得！真的希望有機會再次來長春學習觀光，更深入地體驗和感受長春和長春人。　　最后，特別感謝教育部、省教育廳、市教育局和學校為我提供這次難得的學習機會；感謝東北師大物理學院提供了豐富多彩的報告和活動，感謝侯老師、各位班主任和服務志愿者付出的辛苦努力；感謝各位講課專家為我們奉獻了理論高、實效強的專題報告；感謝長春的朋友們的熱情款待；感謝學員之間互相的幫助和交流。需要感謝的太多，唯有以更好的工作來回報他們，不負他們的厚望。我想，在教師專業化成長的道路上走得更高、更遠，這是他們的期望，也是我的愿望。　　國培感言（三）　　通過學習培訓，使我真正感受到了新課程標準的真諦。聆聽專家的講座，觀摩專家的教學，與教師同行在網絡切磋，感受頗多，受益匪淺，看到了我國教育發展的新希望。同時也是我們教師“充電”的好機會，激勵著我們全體教師轉變教育理念，改變教學方式，帶著收獲，帶著感悟，以積極的工作熱情投入到教學中去，以學生為本，為促進全體學生的發展而努力。承蒙“國培計劃”的恩澤滋潤，我有幸參加小學語文的教學培訓。時光匆匆，(www.lz13.cn)短暫的培訓接近了尾聲，專家們在教育理論方面的闡述簡要而精辟，讓我飽享了高品質的“文化大餐”，這次培訓讓我得到了心智的啟迪、情感的熏陶和精神的享受，讓我接觸了新的教育理念，學習到了名師專家的教研精髓，領略了教育教學的內涵與境界。　　各位語文學科專家從識字寫字、朗讀指導、閱讀教學、古詩詞教學、作文教學專題、口語交際教學、語文綜合實踐活動、小學語文課堂教學技能等若干熱點問題對我們進行指導和點撥，讓我的思想得到了提升，讓我的教學技藝有了增長讓我在專業成長上有了新的動力。專家的引領讓我深深地感受到：　　好的語文教師是一座橋。這座橋就是為學生走進教材與教材交流汲取知識養分而鋪設的一條通道。教材是磚，要用來引玉，而不是作為單純的任務來完成。我們的任務就是解決學生與教材交流時出現的障礙和引導學生怎樣更好地理解教材運用好教材。　　好的教師是一把鑰匙。教材的知識是有限的，課堂教學也是有限的，而知識卻是無限的。隨著社會經濟的日益發展，學生光學會教材上的知識已經不能滿足其日后自身發展的需要，這在語文教學上就是要求我們語文教師要不斷拓展課外閱讀，開拓學生的閱讀視野；就要我們不能整天圍著課本轉，要給學生創造良好的課外閱讀環境，讓學生從課堂學習中走向課外學習，進而實現學生的自主學習。　　好的語文教師是開路先鋒。作文語文教師，不是只懂一些語文理論知識就行，我們要加強自身的文化修養，培養自身好的人文精神。一名優秀的語文教師應該是用不枯竭的河海，應有廣闊的知識，深厚的底蘊，飽滿的激情，橫溢的才華。　　在這次培訓中，由于本期教學任務重，時間緊迫，所以在培訓學習中做得不太滿意，這是值得反思的。雖不知前行的路上有多少坎坷，我會帶著這些及時補充的能量在教學這條并不平坦的道路上邊行邊歌。 研修感言 優秀黨員獲獎感言 支教感言分頁：123

看見處處人間， 聽見好美歌聲。 說最好幾句話， 想改變更新世界。 >>>更多美文：自創詩

人生應該追求的十種意境　　　　人的一生有很多追求，功名利祿，金錢權力這些是人們最向往的，其實到頭來你會發現，這些只是浮云，生不帶來，死不帶去。其實人生真正應該追求的東西是人內心出最真實，最容易得到的，而往往我們卻忽略了，以下十大意境，才真正是我們人生應該追求的。　　　　第一種：童心　　　　人們常說：年輕是一種心態。童心，意味著真誠、善良。有一份童心，就多一份快樂，少一份憂愁，你的心就永遠不會老。　　　　第二種：音樂　　　　音樂是人類的共同語言。沒有音樂的世界是枯燥的，不喜歡音樂，不會欣賞音樂的人生是極其乏味、毫無意義的。　　　　第三種：浪漫　　　　浪漫是人生不可缺少的一種格調、一種情感體驗。浪漫其實很簡單，浪漫無處不在，浪漫隨時可為。不是你會不會、懂不懂浪漫，而是你有沒有一顆浪漫的心。　　　　第四種：優雅　　　　優雅是一種氣質，優雅是一種風度，優雅是一種做派。女人需要優雅，男人必須學會優雅。輕言細語，尊重別人，禮遇他人，自然優雅。　　　　第五種：沉思　　　　哲人說：我思故我在。沉思是一種心靈的生活，沉思是心靈的清洗劑。沉思使人內心豐富而充實，沉思使人淡定，沉思使人成熟，沉思使人自信。　　　　第六種：馳騁　　　　馳騁是一種放松，馳騁是一種解脫，馳騁是一種遺忘，馳騁是一種發泄，馳騁是一種放縱。當你感到身心疲憊的時候，馳騁在曠野郊外，馳騁在運動場館，馳騁在狂風暴雨中，馳騁在網海……但是，人最需要的是心靈的馳騁。　　　　第七種：純潔　　　　純潔是一種思想境界，純潔與天真做伴，純潔與純真為鄰，純潔與善良為伍。在這物欲橫流的時代，要保持純潔真難，因為說你純潔，并不意味著你可愛，而是意味著你傻得可愛。不過，人還是需要一點純潔，圓滑世故總是要被人看穿的。　　　　第八種：勇敢　　　　勇敢是一種品質，勇敢是一種智慧，勇敢是一種力量，勇敢是一種自信。敢于直面人生，敢于直面困難，你就擁有了勇敢的心靈。　　　　第九種：美麗　　　　美麗人人盼望、美麗人人喜歡；美麗是一種感覺，是一種情感體驗。哲人說：因可愛而美麗。美麗無處不在，人人皆有美麗，也許你還沒有發現；人們不是缺乏美麗，而是缺乏發現美麗的心。美麗其實很簡單：你覺得美麗，就美麗。　　　　第十種：追求　　　　追求是一種目標，追求是一種理想，追求還可能是一種永遠無法實現的幻想，追求無所謂高低貴賤。人生何曾沒有過理想、沒有過幻想？不管理想、幻想能否實現否，生活不能沒有目標，不能沒有追求。分頁：123

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