長期坐在辦公室，每天低頭看電腦超過八小時，下班後我的脖子總像套了個鐵圈，又緊又痠，簡直動彈不得。這種肩頸僵硬的狀況持續了好幾年，不只是脖子，連肩膀都常常覺得不舒服，晚上睡覺翻身，有時一動脖子就痛，常常因此驚醒，睡眠品質嚴重下降。我試過無數次按摩、熱敷，甚至去復健診所，當下或許感覺好一些，但效果頂多撐兩天，很快就又回到原點，那種脖子卡住、慢性落枕的感覺如影隨形。

最讓我印象深刻的是有一次，準備進電梯回頭和朋友說話，結果整條頸部緊到像被掐住，僵住三秒才回神。那次真的嚇到我了，它讓我開始正視「脖子不能轉」不是偶發的小事，而是身體發出的警訊。我這才決定要好好尋求專業處理，因為這種非對稱性的活動範圍受限，已經嚴重影響我的日常生活。

朋友看我飽受脖子痠痛困擾，大力推薦我到高雄慈愛中醫診所。他說那裡的張醫師很厲害，特別擅長處理筋骨跟脊椎的問題，很多像我這樣長期痠麻痛的案例，都在他那裡得到很好的改善。老實說，當時我也沒抱太大期待，畢竟試過這麼多方法都沒用，就想著反正再給自己一個機會，試試看中醫。

第一次診察時，張醫師真的非常細心。他不僅仔細評估我脖子的活動角度，還順著我的肩胛骨和頸椎旁的肌肉仔細觸診，沒多久就精準指出：「你這邊的頸椎筋膜壓力很大，而且卡住很久了，可能壓迫到深層的神經線路，才會這麼容易脖子轉不動，而且早上起床脖子痛得特別明顯。」他建議我嘗試小針刀治療，說能針對這些深層的筋膜卡點進行鬆解處理，是一種溫和漸進的方式。

聽到「小針刀」三個字，我其實心裡有點怕怕的，腦海中會聯想到手術之類的情景。但實際治療的過程比我想像中柔和很多，完全沒有手術的感覺，而且張醫師的手法非常穩，一點都不會讓人緊張。他還會持續確認我的感受，問我有沒有痠麻，有沒有不舒服，讓整個過程安心感非常高。這項治療使用極細的針具，屬於微創，非傳統針灸，安全性也讓人放心。每次治療大約只需要十五分鐘，完全不需要請假或休養，非常方便。

大約做到第二次小針刀療程，我就明顯感覺到進步。原本早上起床脖子痛的感覺減輕很多，那個「卡住感」也輕微多了。以前開車要看後照鏡轉頭會痛，甚至發出「嘎吱嘎吱」的聲音，現在脖子轉動比較順暢，幾乎不會再有那種緊繃感。更棒的是，晚上睡覺翻身被拉醒的狀況減少很多，睡眠品質大幅提升，不再因為脖子像落枕一樣痛而頻繁驚醒了。

我很喜歡張醫師這種客製化的療程。他不會死板板地照著流程走，而是每次都會根據我的改善狀況和身體回饋，微調治療的部位和深度。他強調這項治療就是由源頭處理筋膜卡點和頸椎神經壓迫，而不是只靠按摩或止痛來應急。這種有方法、有節奏的溫和漸進式調整，讓我很信任。現在我每週回去慈愛中醫診所一次，狀況已經穩定很多，日常生活變得輕鬆不少，不再像以前那樣，老覺得脖子帶了個鐵圈。

如果你也像我一樣，每天被脖子緊怎麼處理困擾，或者開車轉頭困難，常常感覺脖子卡住，脖子無法轉頭，甚至脖子痠痛怎麼辦到影響睡眠，真的建議可以找高雄慈愛中醫的張醫師評估看看。就我親身經驗，他的小針刀治療真的很有幫助，特別是針對辦公室肩頸僵硬、長時間低頭滑手機或像我這樣的久坐工作者，這種針對深層問題的治療，效果比預期還要好很多。

慈愛中醫診所：

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