這手肘外側怎麼又開始痠了？我對著水槽裡一堆待洗的碗筷嘆了口氣。最近我的右手肘總是隱隱作痛，尤其在做家事的時候，擰抹布、搬個水壺，甚至只是抱個小孩，都會讓那股不適感更加明顯。剛開始以為只是年紀到了，有點退化，休息一下就好，沒想到疼痛感越來越頻繁，連晚上睡覺翻身都會被痛醒，真的讓我很困擾。

我跟先生抱怨了好幾次，他說這會不會就是人家常說的「網球肘」啊？奇怪，我又沒打網球，怎麼會得到這種病？後來上網查了一下才知道，原來網球肘不只是運動員的專利，我們這些家庭主婦，每天重複做著洗碗、拖地、提菜籃這些動作，手腕和手臂長期出力，特別容易造成手肘外側的肌腱發炎，難怪我的手肘老是鬧脾氣。這樣下去也不是辦法，家務總不能不做吧？而且每次痛起來都影響心情，真的快受不了了。

我想找個專業的人問問看，有沒有什麼不用吃藥、副作用又小的方法可以緩解。想起鄰居阿姨上次推薦，她說永和那邊有家原大藥局，是健保特約藥局，很多長輩都在那邊領慢箋，藥師都很親切專業。那天我特地撥空，走進了位於新北市永和區永和路一段20號的原大藥局永和店。

一進門，藥師看到我略顯疲憊的表情，立刻主動關心。我把我的「家庭主婦網球肘」困擾一股腦地說了出來：從每天擰毛巾的動作、搬小孩用的厚重繪本，到市場採買回來提著一大袋沉甸甸的蔬菜，每一個細節都跟藥師分享。藥師非常仔細地聽我說完，然後輕輕按壓我的手肘，並請我做幾個手腕和手臂的動作，評估我的狀況。他解釋說，我的狀況確實很像網球肘，主要是肌腱過度使用導致的微小損傷。

藥師沒有馬上推薦我任何藥品，而是先教我幾個簡單的居家伸展動作，並提醒我以後擰抹布時要改用整只手臂出力，避免只用手腕的力量，這樣能減少手肘的負擔。他也提到，在急性疼痛期，適度的冰敷會很有幫助。接著，他溫和地建議我可以搭配一些關節保健的營養補充品，像是葡萄糖胺、軟骨素或是魚油，這些都能幫助維護關節健康，減緩發炎反應。藥師建議我優先從日常習慣調整做起，搭配這些營養補充，通常就能看到不錯的改善。這就是我想要的專業藥師諮詢，不是推銷，而是實用的建議。

聊天過程中，我還發現原大藥局不只提供這些，他們還有慢性病用藥管理服務，對家裡有長輩需要長期用藥的人來說，真的是一大福音，我當下就想著下次可以帶媽媽來諮詢看看。藥師還說，如果想了解更多保健資訊，或是看他們藥局提供的各種服務，也可以上他們的官網看看，網址是https://www.yuanda-rx.com/，非常方便。

回家後，我按照藥師的建議，每天認真做伸展操，注意做家事的姿勢，也開始補充他推薦的關節保健品。大概過了一個月，我發現手肘的疼痛真的減輕不少，以前擰抹布會痛，現在幾乎沒感覺了。晚上睡覺也能一覺到天亮，不再被手肘痛驚醒。雖然網球肘的恢復需要時間，但有原大藥局的專業協助，讓我覺得安心多了。

如果你跟我一樣，沒有打網球卻被這種手肘痠痛困擾，不妨找時間去一趟原大藥局。他們在台北市內湖區內湖路一段737巷50弄5號也有內湖店，很方便。藥師建議非常實用，無論是像我這樣的家庭主婦，還是長期使用電腦的上班族，或是其他因為重複性動作導致手肘不適的人，相信都能在那邊得到很棒的關節保健指導。找對地方問對人，真的是事半功倍！