「哎喲，怎麼又來了！」這句話，幾乎成了我每天做家事的固定開場白。從早上起床擰毛巾開始，到洗碗、切菜，甚至只是把濕衣服晾起來，手肘外側那種隱隱作痛的感覺就沒停過。特別是搬重物，那股撕裂感更是讓我常常需要停下來喘口氣。家裡大大小小的事都得我來打理，這手臂痠痛真的讓我心力交瘁，感覺連最簡單的日常都快應付不來了。

一開始，我以為只是偶爾的肌肉疲勞，休息一下就好。誰知道這狀況越來越嚴重，有時候半夜還會被痠痛醒來，連好好睡個覺都成了奢望。上網查了一下，才發現我的症狀跟「網球肘」描述的幾乎一模一樣，心裡真的有點慌。我知道不能再拖下去了，總不能每天都靠忍耐過日子吧？但又不想隨便亂吃止痛藥，畢竟是長期抗戰，我希望能找到一個比較溫和、日常又能舒緩的方法。

思來想去，我決定去附近的藥局問問看。以前總覺得藥局就是買藥的地方，但聽鄰居說，有些藥局裡的藥師很專業，不只看病歷，還會提供很多生活上的保健建議。我特別選了在永和的原大藥局，因為他們是健保特約藥局，感覺比較有保障，而且聽說服務很好。那天我推開門走進去，心裡其實有點忐忑，不確定我的狀況能不能在這裡得到幫助。

一位親切的藥師馬上注意到我有點不自然的姿勢，主動上前關心。我把我的「手肘困擾」一五一十地告訴他，包括平常做家事會遇到的情境，還有那種重複擰毛巾、搬鍋子時的疼痛。藥師很仔細地聽我說，沒有打斷，還問了一些我平常會做的活動細節。他解釋說，這確實是許多家庭主婦常遇到的「網球肘」問題，其實跟打網球沒關係，主要是肌腱過度使用造成的發炎。這一番專業藥師諮詢下來，讓我懸著的心放下了一大半。

藥師給的藥師建議非常實用，而且不是直接叫我吃藥。他教了我幾個簡單的伸展動作，可以幫助放鬆手臂肌腱，還特別提醒我擰毛巾、提重物時要調整姿勢，避免手腕過度彎曲。他還說，急性期可以用冰敷來減輕發炎，平常則可以考慮熱敷促進血液循環。更棒的是，他還提到可以搭配一些非藥物性的輔助保健品，像是含有UC-II、葡萄糖胺或軟骨素的營養補充，對關節保健很有幫助。這根本就是我心裡想要的解方啊！

在等著拿保健品的同時，我也注意到藥局裡來來往往的人，有些是來領取慢性病用藥管理的藥物，藥師們也都會耐心解釋用藥方式，感覺就像是社區裡的健康管家。這讓我覺得，原大藥局不只是提供藥品，更是個可以安心諮詢健康問題的地方。那時候我就想，下次爸媽的慢性處方籤也可以帶來這裡領，順便問問看他們關節保健的長期保養。

回家後，我按照藥師的建議，每天認真做伸展運動，也特別注意家事時的姿勢。果然，經過一段時間，手肘的疼痛感真的明顯減輕了。雖然偶爾還是會感覺到緊繃，但不再像以前那樣痛到無法使力了。現在我做家事比較有精神，晚上也能睡得更安穩，不再被痠痛打擾。這才明白，原來找到對的方法，就能讓生活品質大大提升。

如果你也跟我一樣，因為日常重複性動作而有手肘不適的困擾，或是家裡有長輩需要慢性病用藥管理的服務，真的很推薦到健保特約藥局的原大藥局走一趟。他們在永和店（新北市永和區永和路一段20號）或內湖店（台北市內湖區內湖路一段737巷50弄5號）都有分店，地點很方便。如果想先了解更多服務或保健品資訊，也可以直接點進他們的官方網站看看：https://www.yuanda-rx.com/ 。那裡的藥師真的會給予很中肯又貼心的專業建議喔！