【坐辦公室怎麼瘦|上班變胖dcard】大家都有的困擾，減重秘訣請洽沄禾

突然變胖5公斤怎麼瘦？減重行動永遠不會晚，想瘦身就到沄禾中醫諮詢

長期久坐就是會變胖，因為身體沒有活動沒有消耗熱量，很多網友反應之前疫情期間居家辦公，在家上班變胖以及學生族群在家視訊上課的期間突然一直變胖，這是因為活動範圍變小、走動的頻率變小，早餐、午餐、晚餐又都正常吃或是加上宵夜，等到解封後回公司上班、學校上課，發現很多人體重都超標，圓了一圈，增加活動量及飲食稍微控制後才瘦回原本的身形。現在有一臨床研究是指不需要過度的有氧運動和節食，而是從日常的活動增加開始，身體長期處於活動中就會不斷消耗熱量，比如上下班路程改成搭捷運走路上班、或是要去巷口便利商店買東西從騎機車改成騎腳踏車、以及不搭電梯改成走樓梯、日常的家事打掃不依靠掃地機器人等等，透過增加身體持續性的活動-NEAT(非運動性活動產熱)，搭配正確的攝取原型食物是有助於減重的正向效果。

在家上班變胖|壓力胖dcard中醫埋線減肥效果佳，推薦到沄禾掛號

你不能不知道壓力大也會容易發胖，很多問題待解決的時候，大腦會發送囤積脂肪的訊號，產生腎上腺素以應變生活中的壓力，這是人體正常的生理機制，所以越高壓的環境大部分的人就越容易變胖，也是從學生時代進入職場開始工作也會變胖的因素。減肥的心態很重要，越是糾結體重就越減不下來，所以有時候遇到停滯期反而需要CHILL DAY欺騙餐，其中一天讓自己放鬆吃很想吃的東西，心情愉悅後反而隔天體重還會減輕。不要過於擔心變胖怎麼辦，而是適時的審視自己的生活型態，如果努力減重一陣子效果卻不如預期，可以交給專業的中醫幫你埋線瘦身，協助你成為易瘦體質喔！

突然一直變胖是身體給的警訊，要趕快到醫院檢查，想減重推薦沄禾中醫

突然變胖5公斤怎麼辦？可以稍微觀察一下身體的狀態後如果覺得哪裡怪怪的可以到醫院檢查看看是哪裡出問題，不是疾病因素造成的肥胖就可以開啟減重模式。很多人都在問坐辦公室怎麼瘦？怎麼坐才不會胖？如果公司允許的話可以改成站立辦公，又或是多喝水增加走路上廁所的次數，當然也要記得計算每日總共吃進去幾大卡的熱量，攝取的不要超過活動的量就比較不會變胖。上班族可以做一些有氧、瑜珈和重量訓練的運動以促進代謝，看中醫減重也是很多人覺得很有效率的方法，想瘦身可以到沄禾中醫喔！

30歲減肥dcard網友分享相較20幾歲減肥更困難，推薦沄禾中醫減重門診

吃太少其實也不會變瘦，這是減重過來人用自身血淚史換來的經驗談，現在減重門診很流行的猛健樂、瘦瘦針終歸都是輔助的藥物，還是要避免吃垃圾油炸食物，均衡的攝取各種原型食物獲得人體所需的營養素等、避免過多添加物的飲食、戒掉含糖飲料，以及透過運動提升基礎代謝、排毒促進身體循環才能達到減重的效果。而如果上班族很難這麼有意志力的去飲控，推薦中醫埋線減肥，可以達到抑制食慾、增加氣血循環的作用，想減肥就來沄禾中醫掛號諮詢吧！

台北減重門診｜沄禾中醫　李詠潔 醫師

【學經歷】
義守大學學士後中醫學系
國立東華諮商與臨床心理學系
臺北市聯合醫院仁愛院區中醫科
義大醫院中醫部

【主治專精】
內婦兒科:
小兒過敏 感冒咳嗽 皮膚炎
自律神經失調 焦慮 更年期障礙
腸胃疾病 經期調理 婦科疾病
體質調理 轉骨成長 肩頸痠痛
針灸科:
頭皮針治療
腰膝酸痛 坐骨神經痛
五十肩 中風後遺症
特殊項目:
埋線減重 痠痛埋線 針灸美顔

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台北減重門診｜沄禾中醫　蔡璧卉 院長

【學經歷】
中國醫藥大學學士後中醫學
台北醫學大學學
彰化秀傳醫院中醫師
宏景醫學會會員
中醫抗衰老醫學會會員
皮膚科專科醫師
中醫美容醫學會會員

【主治專精】
內婦兒科、感冒咳嗽胃腸疾、睡眠障礙焦泌、心血管疾病等各種慢性疾病、經期調理、更年期障礙、過敏性鼻炎氣喘、針灸科、各種痠痛治療、平衡體質針灸、頭皮針治療、雷射針灸

【特殊治療項目】
中醫鼻過敏微創治療、皮膚病毒疣治療、雷射針灸、AMCT骨盆脊椎調整、針灸美顏及體態雕塑、埋線減重

立即預約

台北減重門診｜沄禾中醫　朱麗燁 醫師

【學經歷】
中國醫藥大學學中學
國立交通大學物科學
中國醫藥大學中醫部
中醫男科醫學會
中醫兒科醫學會
中醫抗衰老醫學會

【主治專精】
月經失調、經前症候群、感冒咳嗽、過敏性鼻炎、更年期障礙、睡眠障礙、生長發育調理、腸胃機能障礙、各種痠痛症

【特殊治療項目】
針灸美顏及體態雕塑、埋線減重

立即預約

台北減重門診｜沄禾中醫診所　診所簡介

沄禾中醫秉持著服務的精神，由專業且優秀的醫師醫療團隊為患者提供優質的醫療服務臨床上經由中醫傳統“望聞問切“精準掌握疾病根源，並針對不同體質的病患，給予最適合之個人化醫療服務。沄禾希望提供病患舒適明亮的環境，搭配悠揚的輕音樂，看診前可以將緊繃的情緒暫時放鬆沄禾中醫秉持著視病猶親的宗旨，細心的用溫柔雙手呵護著民眾的健康 就像是沄禾logo的意象。沄禾中醫醫療團隊的堅持科學濃縮中藥皆為政府認證之合格cＧＭＰ藥廠，嚴選通過ＳＧＳ之中藥材，無農藥及重金屬殘留。本院嚴選韓國進口的水煎藥包膜，包膜經國家認證檢驗，針灸針具皆為一次性的拋棄式針具。

診所地址:台北市信義區林口街192號
預約電話:(02)2727-6869
LINE@:沄禾中醫LINE官網服務帳號

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