26 0913 每日佛法修心教授
2026/09/13 04:05
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📿 9/13 每日佛法修心教授--福智鳳山寺-研討共學--
🔸 一、今日修心主題法語
身似人形瘡，輕觸苦不堪，盲目我愛執，遭損誰當瞋？《入行論》
🔸 二、法義精解
◎ 白話解釋
寂天菩薩把我們這個身體譬喻為「人形瘡」，意思不是叫我們厭惡身體，而是提醒我們：這個由業與煩惱所感得的有漏之身，本來就是脆弱、無常、容易受苦的。
身體冷一點、熱一點、病一點、痛一點，我們就難以忍受；別人稍微碰觸我們的身體、名譽、利益與感受，我們便容易生起瞋心。
真正使苦擴大的，不只是外境，而是內在強烈的「我愛執」——凡事以「我」為中心，過度保護我的身體、我的感受、我的面子。
因此遭遇損害時，與其只問「是誰傷害我？」更應反觀：「我的苦，有多少是被我愛執放大的？」
◎ 所破（破除錯誤心念）
1️⃣ 破除過度愛身之執：把這個無常脆弱的身體，執著成最重要、不能受到任何損害的「我」。
2️⃣ 破除稍受損害即瞋之心：身體、面子、利益稍被碰觸，就立即認定別人在傷害我。
3️⃣ 破除一味責怪外境之心：只看見外面的傷害，卻沒有看見內心我愛執對痛苦的放大。
◎ 所立（建立正確正見）
1️⃣ 建立有漏身的正見：身體是因緣和合、無常脆弱之法，應善加照顧，卻不應過度貪著。
2️⃣ 建立反觀自心的智慧：境界現前，先觀察自己的我愛執，而不是急著責怪他人。
3️⃣ 建立愛他勝己之心：逐漸減少「凡事以我為中心」，學習把對自己的愛護擴展到一切有情。
🔸 三、修心實踐指南
1️⃣ 身體不舒服時，練習「照顧而不執著」
身體生病、疲累、疼痛時，該休息就休息、該治療就治療；佛法並不是叫我們虐待身體。但內心可以多一層觀察：「身體本來就是因緣所生、無常變化，我為什麼要求它永遠健康、永遠舒服？」照顧身體，是為了修行、利益眾生；執著身體，卻會讓我們因身體的一點變化而產生無量煩惱。善待身體，但不要被身體綁住。
2️⃣ 受到冒犯時，先找到「哪一個我」正在受傷
別人一句話讓我們生氣時，可以問自己：「現在受傷的是什麼？」是身體？是面子？是自尊？是利益？還是「別人應該尊重我」的期待？很多時候，我們會發現：外面的傷害很小，裡面的「我」卻非常大。「我」愈大，世界上能傷害我的東西就愈多；我執愈輕，能讓我們生氣的境界就愈少。
3️⃣ 把「保護我」轉成「利益眾生」
每天做一件事時，練習不要先問：「這對我有什麼好處？」改問：「這件事能不能利益別人？」吃飯，是為了維持色身修行；休息，是為了恢復體力承擔；工作，是為了成辦善業；學法，是為了將來有能力利益眾生。當身體不再只是服務「我」，而開始服務眾生，身執就慢慢轉成菩提道的資糧。
🔸 四、生活轉化練習
1️⃣ 別人沒有順從我時——觀察「我愛執」
在家庭、職場、道場裡，我們很容易認為：「我是為大家好，為什麼不聽我的？」「我已經做這麼多了，為什麼沒有人體諒？」這時不要急著責怪別人，先問：「我現在是真的為眾生，還是希望眾生按照我的意思？」有時候披著「為你好」外衣的，仍然可能是很細微的我愛執。
2️⃣ 受到批評時——把境界當成照見我執的鏡子
別人讚歎我們時很歡喜，別人批評我們時很痛苦，這正好顯示我們有多麼在意「我的形象」。所以受到批評時，可以練習：「先不要急著保護自己。」對方說得對，就感謝、改進；說得不對，就平靜澄清。不需要因為一句批評，就讓自己一整天都活在瞋恨裡。
3️⃣ 遇到不舒服時——練習一點點忍耐
天氣熱一點、食物不合口味、座位不舒服、等待久一點，這些都是修心的好機會。不要每一個不舒服都立刻滿足自己，可以提醒：「我現在只是在訓練這顆心，不要凡事都以自己的舒服為第一。」從小小的不順開始練習忍耐，遇到真正的大逆境時，心才有力量。忍辱的大力量，是從日常的小不如意中訓練出來的。
🔸 五、對境轉念觀修
1️⃣ 當身體疼痛、不舒服時，觀想：
「身似人形瘡，輕觸苦不堪。」這個有漏之身，本來就是無常、脆弱、容易受苦。我不需要因此厭惡它，也不必要求它永遠如我所願。願我善用這個身體修善、學法、利益眾生，而不是一生只為了滿足它。心中默念：「我照顧身體，但不做身體的奴隸。」
2️⃣ 當別人傷害自己而生瞋時，觀想：
「盲目我愛執，遭損誰當瞋？」現在真正讓我如此痛苦的，只是對方嗎？還是因為我緊緊抓住「我的身體、我的感受、我的尊嚴、我的利益」？若沒有強烈的我愛執，這個境界還會讓我如此痛苦嗎？觀察之後告訴自己：「我要對治的，不只是外面的境界，更是裡面的我愛執。」
3️⃣ 當覺得自己受委屈時，觀想：
「無始以來，我一直保護自己，所以才在輪迴中流轉；諸佛菩薩因珍愛眾生，而成就廣大功德。」今天這個境界，正是我練習從「愛自己」走向「愛眾生」的機會。願我把自己的委屈，轉成理解眾生痛苦的慈悲；把自己的受傷，轉成不再傷害別人的決心；把自己的逆境，轉成菩提道上的資糧。最後觀想：「願我少愛自己一分，多愛眾生一分；少一分我執，多一分菩提心。」
🔸 六、功德迴向祈願文
願以今日聞思修習之善根，迴向一切有情遠離我執、我愛執及一切煩惱。
願我們善用此身而不貪著此身，逆境現前不起瞋恨，由愛己轉為愛他，由我執轉成菩提心，乃至究竟成就無上菩提。
🔸 七、修行感悟
人生很多痛苦，表面上是「別人傷害了我」，深入觀察，卻會發現：真正讓痛苦不斷擴大的，往往是心中那個不能被碰觸的「我」。
我的身體不能痛、我的面子不能受損、我的意見不能被否定、我的付出一定要被看見、別人一定要照我的期待對待我——當「我」被保護得愈堅固，能傷害我的東西就愈多。
所以修行並不是讓自己變得沒有感受，而是讓那個處處需要被保護的「我」，慢慢縮小。我愛執愈重，世界處處都是逆境；我愛執愈輕，處處都可以成為修行。
真正的自在，不是讓所有人都不再傷害我，而是即使外境不如意，我的心也不再被我執與瞋恨牽著走。
有一天，當我們不再只問「我有沒有受傷」，而開始關心「眾生有沒有受苦」，那就是從凡夫的我愛執，真正走向菩薩的菩提心。
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