每天對著電腦超過八小時，下班後的脖子總像套了個沉重鐵圈，緊繃得不得了。這幾乎成了我生活的常態。原本以為只是工作太累，每次僵硬了就找人按摩、熱敷，想說撐一下就過去了。但效果頂多只能維持個一、兩天，很快地，那種像被卡住的脖子又會回到原點，甚至覺得越來越嚴重，肩頸僵硬成了揮之不去的陰影，我開始懷疑自己是不是有所謂的「慢性落枕」體質。

有一次，當我準備進電梯回頭和同事說話時，整條頸部突然緊到像被掐住，當場僵住了大概三秒鐘才回過神。那一瞬間，我才真正意識到「脖子不能轉」這件事，不只不是偶發，更像是身體發出的警訊，告訴我深層筋膜或神經可能已經長期受壓。每天早上起床，脖子更是經常像落枕一樣痛，轉頭嘎吱作響，感覺頸部活動受限非常明顯，嚴重影響開車轉頭和日常生活。這讓我開始認真思考，是不是該尋求更專業的中醫落枕治療。

後來聽朋友提起高雄慈愛中醫診所的張醫師，說他對筋骨、脊椎的問題很有經驗，不少長期飽受慢性落枕感、脖子痠痛困擾的人都找他。我抱著姑且一試的心情預約了。老實說，當時並沒有抱太大的期待，只是希望能找到一個真正能解決脖子卡住問題的方法。

第一次診察時，張醫師非常仔細。他不僅僅是觀察我脖子的轉動角度，還輕柔地觸摸我肩胛骨與頸椎兩旁的肌肉。他很快就指出：「你這邊的頸椎筋膜壓力很大，卡住很久了，甚至可能壓迫到深層的神經線路，所以才會這麼頻繁地像落枕，而且脖子轉不動。」他評估後建議我嘗試小針刀療程，循序漸進地處理這些長久緊繃的部位。這讓我感覺很有說服力，因為他直接點出了我感受到的問題根源。

聽到「小針刀」這個名字，我心裡其實有點害怕，腦中浮現的都是手術的畫面。但實際接受小針刀治療時，過程比我想像中還要溫和很多。這是一種非手術、非傳統針灸的方式，採用極細的針具，屬於微創治療，安全性高。張醫師的手法非常穩定精準，過程中他會不斷詢問我的感覺，有沒有痠麻，有沒有不舒服。這種持續的溝通讓我很安心，完全沒有那種激烈或突然的感覺。他強調這是由張醫師親自診斷與施作，並且會針對每次症狀變化來微調位置與深度，是個非常客製化的療程。

大約在第二次小針刀療程後，我就開始明顯感覺到變化。早上起床時，脖子那種「卡住」的感覺減輕了許多，不再像過去那樣僵硬難轉。開車轉頭看後照鏡時，原本會感到脖子轉動嘎吱聲或是疼痛，現在也變得更順暢，頸部活動受限的問題改善不少。最讓我驚喜的是，晚上睡覺翻身時，不再那麼容易因為脖子一動就痛而驚醒，睡眠品質也大幅提升。原本頸部僵硬帶來的壓力感也隨之降低。

我很欣賞張醫師會根據我每次的改善情況來調整處理的部位，而不是死板板地照著流程進行，這點真的非常重要，顯示出他對於個體差異的重視。他強調這種治療是針對源頭處理筋膜卡點與神經壓迫，而非僅靠按摩或止痛藥那樣只能應急。每次治療約十五分鐘，不需休養，也不用特別請假，日常生活都能照常進行。我現在每週回診一次，狀況已經穩定許多，肩頸僵硬的問題大大緩解，感覺日常生活也輕鬆了起來。對於像我這樣長期坐辦公室、使用電腦，經常感到辦公室肩頸僵硬，甚至懷疑自己是不是有「慢性落枕」體質的人來說，小針刀中醫推薦真的是一個值得考慮的選項。

如果你也長期被脖子緊怎麼處理、脖子像落枕一樣痛，或是脖子無法轉頭等問題困擾，嘗試了各種方法都無法根治，我真心建議可以到高雄慈愛中醫診所，請張醫師評估看看。就我親身經驗來說，張醫師的小針刀療程真的有實質幫助，而且是有方法、有節奏地慢慢調整，讓你告別頸部不適，找回脖子應有的自由與靈活。這不是小問題，而是會嚴重影響生活品質的事，給自己一個機會，讓專業的張醫師幫你從根本改善。

慈愛中醫診所：

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