每個好的習慣一定要有意義的維持21天才能轉化為潛意識中的好習慣。
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- 第9天：把感恩的事情記錄下來。（這是現在每天睡前要有意識持續的一件事）感謝
Yes5TV_叮叮噹 韓建民 幸福藍色呆呆豆 簡道全
把祝福/平安/健康/快樂丁叮噹傳送給建民/藍色幸福/簡單/YES5TV，大家在自己的世界都是平安快樂，微笑滿溢。
- 感謝辛辛老師，讓我試穿到一件超棒的瑜珈褲，覺得很「感心」。
- 感謝瑜珈老師，跟我談笑風生，稱讚我進步許多，而且我們看過同一部電影「三個傻瓜」，同一種空間，機緣的相遇，看過同樣的影片，有過同樣的感動！超棒！
- 感謝雅琴和馨億，一起去品嚐了「蒟蒻紅豆意仁熱湯」，正好給好朋友來臨補一下，雖然聊到11點半，但這種感覺超好！
- 感謝馨億和我心有靈犀一點通，咱們都想去「布拉格」抒情遠行。
2. 第7天：去做瑜珈。找到運力的正確點，要放鬆，幽柔的伸長淋巴腺。
3. 第5天：飲食慢活，吃了兩樣青菜，紅蘿蔔，稀飯。
4.第30天：不再滿心期盼電話響起。（從5月20日的隔天開始計算）
5.第29天：早晨25分起床。閱讀「力量」。
好話節錄：
- 妳被教導要去愛別人，不是因為這麼做就會成為好人。而是當妳愛別人時，妳將擁有精彩的人生，當妳愛別人時，妳將獲得妳值得擁有的人生。
- 愛與對方無關，只和自己有關。
- 愛代表自由。
- 要結束一段親密關係，對很多人來說是很困難的。妳不能否定別人選擇他們他們想要什麼的權利，因為那不是在付出愛。雖然在妳覺得心碎時，還要尊重每個人選擇自由和權利，簡直像要吞下一顆很苦的藥丸，但妳必須這樣做。
- 對別人付出愛，不代表你允許他們以任何形式踐踏或傷害你，因為那也不是在付出愛。而是要盡可能讓自己處在美好感覺的最好頻率上，這麼一來，愛的力量會為妳解決任何狀況。
- 笛卡兒說：「每當有人侵犯我，我會努力提昇自己的靈魂，讓這個侵犯影響不了我。」
- 愛是困難的，我們透過愛的法則來學習、成長，而在這學習過程中，我們會經歷許多後果。
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下定決心不被思想干擾，培養覺察和定靜的功夫。
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1..要努力修行中：每日反省都11點入睡了。傷身。得節制。
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啟動強制機制：
- 啟動運動：身體年齡37歲，得實行飲食運動政策。（未來兩個月目標。）
體重：54.3公斤。體脂率：30.8％（高危險群）。腰圍：71公分。BMI：22.6。
基礎代謝率：1179卡。內臟脂肪：4％。與實際年齡相差近6歲。
我的目標：
體重：50公斤。體脂率：23％（正常群。）腰圍：71公分。BMI：22.6。
基礎代謝率：1200卡。內臟脂肪：3.5％。與實際年齡一樣。
立志要進入「卡路里減重戰鬥營」過三關。我要現金卷10000元。
有人稱讚我的駝背進步了，真好，「心開了」光就來了！保持下去！
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一再出現的生活模式，就是自己不自決形成的連結，有意識的思考才能發現新的自我。
- 發現新自我：相信幸運，幸福就會自己跟上。保持美好的頻率，事情都會轉彎迎刃而解，開心就會越來越簡單。
- 發現新自我：保持平常心，看待事物，事情會有更不一樣的角度思考，不用每件事都沈溺其中，客觀的處事在外也是一種很好的處世哲學。
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馨，妳越來越有自己的態度了！
找尋自我的路程需要一點時間，但已朝像光明的妳，會更能發光發熱。
馨，要做特別的人，記得，因為我們的特別，別人也會因我們而特別。
因物我們活的有意義，世界也會因我們而變的更有意義。
該是屬於光明的，黑暗就會過去。馨，星是用來許願的。
許個願：願幸福相隨每個幸福的人！
雲開月出見分明，不需退進向前程！
