改正惡習大作戰

禪修身

一、少的力量六大原則：

1.      設定限度

2.      去蕪存菁

3.      化繁為簡

4.      全神貫注

5.      養成習慣

6.      從小著手

養成習慣的方法之一就是「昭告天下定期報告」

讓你的朋友成為你的監督者

201302報表

二月建立目標習慣：每天運動十分鐘。總目標每天運動三十分鐘

目的身體變好。

0204 運動10+10+5分鐘，看電視時，就起來動。