念中學的時候，老是覺得班上坐在前排的學生太用功了，沒意思。老師反正只喜歡關照那些認真唸書的同學，我這種成績要上不上、要下不下，卡在中間的中等學生，不會引起老師的注意力。也罷！去找後面那些喜歡搞笑搞怪的同學，看看她們在鬧啥新鮮事，反而讓中學生活花俏、有趣些。因為家裡父母管教很嚴，所以也不敢跟著愛玩的同學到處跑，只是很羨慕她們的自由。

就這樣，在升學壓頭頂的日子裡學會了苦中作樂，之後我也一向保持正面的人生觀，碰到困難的時候，休息一下，找知心朋友訴訴苦（老公是我現在訴苦的第一對象，女性朋友們終於得到解脫，感謝她們過去對我的精神支持），發洩一下情緒，還是能回到人生的軌道再往前走。

1999年時候，常常覺得心煩鬱卒，工作繁忙，有時心有餘而力不足，亞洲經濟風暴影響了業務發展，公司不再重視亞洲市場發展，再加上新的主管對亞洲生意沒興趣，一位同事甚至告訴我他壓根兒就是不喜歡跟亞洲人打交道。私人事情方面，當時公寓才買了兩年多，貸款負擔重，月薪有一半繳給銀行，感情、婚姻又沒著落，回台灣兩三次相親，唉，別提了，媒婆都是說在她的人腦資料檔裡有非常適合的人選，好像是千里姻緣一線牽，結果還不都是雞同鴨講的場面=o(

身心有壓力時，偏頭痛、耳鳴、消化不良、背疼的毛病都出現了。尤其是有一段時間耳鳴很大聲，決定去看醫生。家醫科醫生建議我去找精神心理科和耳鼻喉科醫生檢查。先去看精神科的一位女醫師，作了一些物理檢查，看我能不能夠走直線，手指能不能碰鼻尖，心想，怪怪，這不是路邊警察在測酒駕的嘛？我又不喝酒，喝一杯就起酒疹。醫生與病人談話時，我告訴她我的工作情況，覺得心情很鬱悶，好像心裡的世界和外界分開來，即使周遭的風景很美，我都無法感受到，好像被隔開了。社交生活也是興趣缺缺，有一搭沒一搭的，下了班就回家窩在長沙發上看電視。

她聽了以後，說我有一點憂鬱症傾向，問我要不要吃藥。我說不要，工作上我就是在推銷治療中樞神經疾病的藥，包括抗憂鬱症藥物，對這類的藥品學名我還能如數家珍哩！除非不得以，我不想吃藥，從小就吃很多止痛藥，吃怕了，胃也受影響了。她又問我要不要參加自助團體，我說不要，我若聽了別人可憐兮兮的故事，自己會更難過。不能自救時，怎能去幫助別人？

後來，我又去看耳鼻喉科，是一位年紀蠻大的醫生，看名字應該是希臘裔。他檢查了我的耳朵，一切正常，沒有器官方面的問題。接著他說，現在我要抓住妳的頭搖一搖、晃一晃，先跟妳講一下，免得嚇到妳了。之後他就這麼做了，頭被搖晃了幾下，感覺很奇怪 （沒有銅板掉下來啦！），我現在也忘了他為什麼要這樣檢查。後來他只說了一句，讓我印象非常深刻：「看看外面那些蹦蹦跳跳的小孩子，他們哪裡會有什麼耳鳴？妳腦子裡裝太多東西了！」哦，我懂了，這就是他的診斷，我想的事情太多了，實在沒有必要，應該要學學天真活潑的小孩子，放輕鬆，多去戶外跑跑跳跳。

的確，想太多事情、自找煩惱真的沒有必要，有些人又特別愛鑽牛角尖，其實船到橋頭自然直，有什麼事情真的是解決不了的？心情鬱卒還是有辦法對抗的，除非情況真的嚴重，要去看醫生，不然試試看下面幾個我自己研究出來、試驗過的方法，它們對我有效，或許對大家也有效哦！

1. 避免看哭哭啼啼的悲劇電影和苦不了的連續劇。連續劇多半都得強調悲情和戲劇性，賺人熱淚，才會抓得住觀眾。如果會影響到自己的心情，就要避免觀看。我不愛看連續劇的，實在不想浪費時間。若真的有較值得看的劇，就買DVD來看。沒廣告，碰到拖棚可以按快速前進鍵跳過去。哭哭啼啼開始上演時，就趕快按快動作，化悲傷為喜悅(爆笑)。

2. 盡量看喜劇片，越幽默、越搞笑越好，但是不一定要看黑色喜劇，避免產生反效果。

3. 不要聽悲傷的歌曲， 很多傷心的歌唱得要死不活的，很煩，很難聽！

4. 好聽的歌多得不得了，多聽一些會讓人心情愉快，歡喜雀躍的音樂，最好能讓你坐都坐不住，要起身手舞足蹈的音樂。

5. 不要跟自己過不去，做錯事改過就是，沒有人會天天凸搥的，今天我凸槌，明天就看你的了，哈…哈…哈！

6. 別人講了不中聽的話，不見得是故意的，因為有很多人講話真的不經大腦，想想自己修養還不賴就好，不必在意。

7. 全世界不是你最可憐，能吃、能喝、能撒、能睡，就比好多人好命。

8. 打開電腦寫部落格、推薦別人文章，給別人回應，常常會有意想不到的驚喜。

9. 心情鬱卒時起來作運動，跑跑跳跳出出汗，順便排毒，跳繩也可以。扭開動感音樂跳舞，甩掉壓力荷爾蒙，促進快樂荷爾蒙分泌，讓心跳速度加快，包有效。

以上乃獨門怪招，沒效不要錢，有效也不要錢。

（圖片是泰式點心，與本文無關）