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2017/01/23 09:28

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▲想吃香蕉來減肥？一天吃一根恰恰好！（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

很多人都認為，減肥最好多吃蔬菜、水果，但水果種類繁多，熱量高低、營養纖維都不同，哪些是想減肥的人該少吃的水果？國外網站《India》列出以下6種高熱量水果，想減肥的人，平常最好少吃點，以免越變越胖。

1.香蕉

香蕉一年四季盛產，便宜又好吃，含有高量改善血液循環的鉀，及隨時為身體補充能量的高卡路里，所以常被選為運動補給品。雖然熱量高，但想減肥的人也不用過於懼怕，它富含纖維和果膠，具有整腸效果，一天吃一根恰恰好！

2.酪梨

減肥界奉為聖品的酪梨，也是高熱量水果代表物之一，單一顆熱量就高達約322大卡，但它卻富含大量好脂肪和抗氧化劑，營養超豐富！想養顏瘦身2017勞保貸款？一天「半顆」為限。

3.椰子肉

夏天喝口清涼的椰子水超消暑！以製成汁來說，它熱量不高，且營養價值高，但可怕的是椰子肉，屬於碳水化合物和高脂肪食物，熱量超高，別把它當成無聊吃吃的零嘴，頂多在「早上」代謝旺盛時食用最洽當。

4.芒果

芒果的果肉多汁誘人，含有高量纖維、黃體素和維生素，但熱量卻不低，光是一杯果肉熱量就高達100大卡，吃一顆等於一碗飯的熱量，一次以不超過「半顆」為限。

5.葡萄

小小一顆葡萄熱量雖不高，若吃多可就不一樣！140公克的葡萄含有100大卡，含糖量卻有17公克，甜份相當高。但只要適量吃，葡萄含有高量鐵質，能增進血液製造，對女人來說是很好的養顏品，有助於自然抗老。

6.榴槤

說到熱量之王，非榴槤莫屬！吃多雖然容易長痘，但對經期間的女個人信貸利率比較2017生來說，卻有極大好處，能活血以緩解經痛，但它光100克就有近160大卡，吃多必肥。

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2017-01-2013:20

〔記者林嘉東／新北報導〕獸父白嘉文5年前因不滿兒子尿床，凌虐3歲6個月大兒子白瑞勇致死，棄屍惡臭垃圾堆。新北市瑞芳警分局在垃圾堆中翻找4次都找不到白瑞勇遺體，阿公得知孫子被兒子棄屍垃圾堆，當場泣不成聲，搥打兒子：「還我孫子來！」。36歲的白嘉文將兒子棄屍後，四處躲藏，直到新北市社會局103年發現白瑞勇遲無入學記錄，通知瑞芳警分局尋人，但因白有毒品、竊盜等前科，四處藏匿，警方直至去年5月間才找到他。警方指出，他們找到白時問他：「知道我們為什麼要找你？」僅點頭說：「我知道！」言談無任何悔意。警方說，白帶他們去棄屍地點基隆市七堵區東新街產業道路時，棄屍地點散落大批垃圾包、垃圾袋，整個地貌早已不復當年。為了找出白瑞勇，他雇挖土機挖掘，四度前往搜尋，都找不到白瑞勇疑體。白嘉文父親得知愛孫遭兒子棄屍在荒野，還是在垃圾堆中，當場泣不成聲，搥打兒子：「還我孫子來！」

台啤一向是SBL高人氣球隊，本季明星賽共有6名球員入選，其中在明星白隊的蔣淯安、于煥亞以及黃聰翰可說是有備而來。

曾在高中、大學比賽中都有扣籃演出的「小安」在17日放話要在明星賽中扣籃：「如果狀況允許、前面沒有防守者的話我一定會扣籃！」

另外身高174公分的蔣淯安也表示會積極挑戰226公分的第一長人布拉（Sim Bhullar），並開玩笑說要嘗試低位單打：「我如果低位單打布拉應該滿好笑的，他那麼高我搞不好可以直接從他跨下鑽過去。」

上季在三分球大賽中奪冠的于煥亞則希望能衛冕「三分王」寶座：「我高中、大學到上季明星賽總共參加過3次三分球大賽，奪冠機率是百分之百！」

「重點是分數比較高的花球要把握住，還有出手節奏要掌控好。」于煥亞透露最有威脅性的對手是呂政儒以及洪志善，自己會先將目標放在進入決賽，一切都得看臨場狀況發揮。

至於新人年便入選明星賽先發的黃聰翰則表示連自己都感到相當意外，並非常感謝球迷的支持，有參加灌籃大賽的他近期都有在練習灌籃招式，也有打算要和于煥亞合作演出。

「那是秘密武器，到時候就會知道了！」黃聰翰要球迷拭目以待。

另外蔣淯安也放話要對身在明星紅的隊友周伯勳使用欺敵戰術：「我會跟他要球、叫他傳球給我，這招對伯勳應該會有用。」

不過周伯勳知道後卻嗤之以鼻地表示：「小安這什麼爛戰術？沒有人會上當啦！」