「又來了！」半夜三點多，我拖著沉重的身體，第三次摸黑走向廁所。這句無奈的嘆息，幾乎成了我這幾個月來的標準開場白。年輕時仗著自己身強體壯，工作應酬樣樣來，長時間久坐電腦前，加上三餐老是在外，口味又偏重鹹辣，從沒想過這些習慣會在不惑之年給我帶來這麼大的困擾。一開始只是覺得小便好像沒以前那麼順暢，有時候會滴滴答答的，偶爾也會有尿意頻繁的狀況，但心想可能就是年紀到了，沒特別在意。

但這些「小狀況」卻在不知不覺中悄悄升級。白天開會總覺得膀胱裡有東西在鼓動，不時想跑廁所，嚴重影響了我的專注力。更慘的是到了晚上，夜尿問題變得異常頻繁，常常才剛躺下沒多久，又得再次起床如廁。一個晚上被切成好幾段，根本無法好好入眠，隔天起床總是精神萎靡，黑眼圈深到連老婆都忍不住問我是不是壓力太大，怎麼看起來這麼疲憊。我才終於意識到，這不只是單純的體力衰退，而是有什麼地方真的出了問題。

雖然心裡有些隱約的不安，但要我一個大男人為這種事去醫院掛號，總覺得有點難為情。我嘗試上網搜尋，想找一些簡單的解決辦法，結果資訊五花八門，看得我眼花撩亂。有些說是多喝水就好，有些又強調要避免什麼食物，甚至還有一些誇大的保健品廣告，讓我在各種說法中迷失，反而更不知所措。那段時間，我常常看著鏡子裡的自己，感嘆著歲月不饒人，卻又無計可施。

直到有天，我在臉書上滑到一篇關於攝護腺保健的分享，裡面提到社區藥局的藥師也可以提供專業的衛教諮詢。突然間，我靈光一閃，對啊！家裡附近不是就有一間原大藥局嗎？或許可以先去問問看，總比自己瞎猜亂試來得好吧。那天傍晚，我帶著忐忑不安的心情走進了原大藥局。店裡的氣氛很溫馨，沒有大醫院那種冰冷的距離感。

接待我的藥師是一位看起來很專業又親切的小姐。她很耐心地聽我描述了最近的排尿不順、頻尿和嚴重的夜尿困擾，還有我長期久坐、重口味飲食的生活習慣。藥師並沒有直接推銷我任何產品，反而先仔細地解釋了男性攝護腺的基本功能，以及為何隨著年齡增長會容易出現狀況。她用很口語化的方式，讓我清楚了解我的問題可能跟攝護腺有些關聯，並針對我的狀況提供了許多簡單實用的生活調整建議，例如要多喝水但分時段喝、避免睡前大量飲水、多活動減少久坐時間、以及調整飲食習慣等等。

藥師的專業解說，讓我對攝護腺保健有了全新的認識，也明白這不只是「老了」而已，而是可以透過日常保養來改善的。她還建議我可以先從這些生活習慣著手，觀察看看效果，如果有需要，未來也能再進一步討論適合的保健品，並提醒我務必清楚告知是否有在服用其他慢性病藥物，避免產生交互作用。那次藥師諮詢，讓我感覺自己不再是孤單面對這個困擾，心中那份說不出的尷尬也減輕不少。

回家後，我照著藥師的建議，開始認真調整作息。每天特地起身活動一下筋骨，減少久坐；晚上也開始注意飲食，盡量吃得清淡一些；最重要的是，我養成了在下午三點前喝完大部分水分的習慣，晚上則少量補充。才過了一兩週，我就明顯感受到夜間起床的次數減少了，睡眠品質改善許多。白天工作時精神也變得更好，人也比較不容易焦躁了。這種找回生活步調的感覺，真的讓我鬆了一大口氣。

這次經驗讓我深刻體會到，面對身體發出的警訊，真的不能掉以輕心。有像原大藥局這樣專業又貼心的社區藥局在身邊，真的讓人很安心。如果大家也有類似的困擾，或是想了解更多攝護腺相關的知識，真的不用不好意思，直接到原大藥局走一趟，或是透過官方LINE（https://line.me/R/ti/p/@723ilhis）跟藥師聊聊，他們會很樂意提供專業意見的。提早開始重視攝護腺健康，真的可以避免很多不必要的煩惱呢！

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