這是臉書好友Emily辛苦打字分享吳教授在台灣一家公司演講的同事筆記。 經過他的同意藉花獻福一下, 加上一點潤飾, 分享大家。

#最嚴重的毒物:

放射性物質, 半衰期都超級長 (不要再去日本…)

日本魚類、清酒都可能受到汙染，菇類會累積放射性元素，這些都是不建議吃的東西

放射性物質"金色"137 的半衰期要30年,"金色"會跟人體內的"金甲"反映, 全身分布,  令人致命。  "金思"90 的半衰期要28年,"金思"會累積在骨頭里 (小魚的骨頭)。

重金屬 (家裡的鍋子最好用鑄鐵鍋, 不沾鍋塗層就算是陶瓷除非很高級不然也是會壞, 不鏽鋼一但變色就不要再使用 。尤其不鏽鋼中含有重金屬, 一但空熱= 沒有油或水所加熱之處, 不鏽鋼的結構就會被破壞弱化。 不鏽鋼內所含的重金屬錳等等就會漏出, 進到烹調的食物中)

環境荷爾蒙 (雙酚A): 造成賀爾蒙失調

最強的美白物質是汞，但汞會和身體含硫的物質融合，汞是劇毒，建議少用

基因毒:會攻擊DNA   ex. 甲醛(新屋裝潢), 苯(加油站不要自助加油), 環式芳香胺(烤焦的食物別吃)

   毒大多存在人體脂肪細胞內，所以變胖發病的機率也跟著提高

#癌症症狀:

     暈眩、腰酸背痛、關節痛、睡眠不好、失憶

#人體解毒機制:

    上天給予人類最好的就是自然解毒機制，關鍵是營養和睡眠，平常要多用，不用就會退化掉

1. 良好的睡眠(晚上睡覺色胺酸發生反映，進到大腦內松果體釋放褪黑激素，眼睛看到藍光時就停了 所以夜燈不可用藍光系列的)

    睡覺時不要開任何燈光，吃太多可能睡不好，要想辦法找到最適合自己的睡眠方式

2.  穀胱甘肽GSH

色胺酸可以從海鮮、雞肉和莓類中攝取

     基本上營養素從各種食物中就可以得到，盡量吃可以看到的東西，加工品不要吃，有豆類就不吃豆腐、豆漿

     現採現收，營養素最高 

     檢查身體狀況好不好，從黏膜組織看最清楚，尤其是嘴唇，因為它最常接觸外界，如果有破損，幾天後都不會好

     可能就缺乏某種營養素，如果自然可以恢復了，人的免疫系統就有了抗體，下次也就不容易生病

#保持健康

    水: 喝純水最好, 減輕腎臟負擔, 水中有加氯要小心會形成致癌物被吸入, 要處理過才能洗澡特別是懷孕婦女

     好水建議是純水，品牌是泰X、水X林、清X，可以用導電度寄來量水質，4度左右是好水，一般自來水約200~400度

     喝水的容器建議是陶瓷或玻璃，陶瓷較佳

     空氣: 住高樓層, 吐氣要慢增加氧氣留在體內的量)，空氣清淨機可能有負面效果

     吸氣的時間是呼氣的兩倍，要多練習呼吸、緩慢呼吸，想像身體哪裡不舒服，身體就能自動修復

    食物: 適量就好不要吃多, 好的東西吃多也是毒, 炒菜用水炒最後再加油跟調味料, 避免加熱油 油過熱就變成反式脂肪, 油最好用橄欖油

    當天食物當天吃完，不要隔天，不要加熱，不斷加熱會產生有毒物質，能盡量減少外食就減少外食

    運動: 每週五天一次30min, 心跳到130, 維持新陳代謝

    良好身心狀態: 避免長時間壓力

人生最重要的事就是要成功老化，也就是所有器官都要跟身體一起老化，癌細胞就是因為它不會自己老化，所以會殘存在體內，如果它找到可以生存的方式，就會不斷複製，所以我們要盡量阻斷這些致癌因子