ChatGPTPlus速度變快嗎
CanvaPro是否能自動排版ChatGPT Plus速度變快嗎
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Premlogin使用心得
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健康主題館／預防失智 「吃、動、睡」活化大腦

心臟外科權威林芳郁罹患失智症5年，震驚大眾，他的太太、整形名醫林靜芸透露，林芳郁在某次嚴重摔傷後，就開始出現異常。台北榮總高齡醫學中心主治醫師陳亮宇表示，失智症不是正常老化而是腦部病變的疾病，每個人都可能罹患失智症，這種疾病不挑人，誰都有機會。生活上應掌握「吃、動、睡」活化大腦的原則，可預防失智症上身。根據權威醫學期刊「刺胳針」研究，失智症有14項可避免或治療的危險因子，其中包括「教育水準」。陳亮宇指出，高學歷的人因為學習及閱讀習慣提升認知，較不易發生認知功能衰退。不過，若是缺乏運動習慣、營養條件、規律生活，只是延緩了失智發作的時間，而非不會得病。陳亮宇說，醫師是個高風險行業，年輕時要熬夜苦讀、準備各種考試；進了職場要辛苦值班，甚至交際應酬，作息較不規律。而應酬可能酒精過量、油鹽糖超標、高油及高熱量，占用了運動、休息的時間。即使盡量少參與這些活動，但外科手術一刀要站上好幾個小時，各科別的醫師工作壓力也很大。除了醫師外，其他各行各業的人，如果曾經腦部外傷、腦血管病變、有菸酒習慣、罹患三高、缺乏運動及腦力鍛鍊、患有憂鬱症或睡眠障礙的人，都可能是失智症候選人。陳亮宇強調，充足的睡眠尤為重要，當人體進入深度睡眠期，大腦會分泌特定激素帶走腦內的代謝廢物，包括有害蛋白質。睡眠足代謝有害蛋白質該怎麼預防或延緩失智症？陳亮宇說，應掌握「均衡吃、多運動、睡眠足」原則。飲食方面，可採「麥得飲食」，多吃深綠色蔬菜，例如菠菜、花椰菜、地瓜葉、青花菜、羽衣甘藍等，有抗發炎作用，能延緩神經退化；運動上，每周應累積150分鐘的中等強度身體活動，以維持健康並降低罹患慢性疾病的風險；睡眠要充足，至少要睡6至8小時。此外，人際社交非常重要，陳亮宇強調，社交孤立及孤獨感的人，容易增加體內一些有害蛋白質的量，可能影響心理及行為健康。一些醫學證據也指出，缺乏人際互動會增加心血管疾病，提高罹患失智症的機率。失智症高危險群1.65歲以上長者：年紀是最重要的危險因子，隨著年齡增長，發病率顯著增加。2.家族病史者：尤其是阿茲海默症，與基因有關，例如ApoE4。3.三高疾病者：高血壓會損傷血管，影響腦部血液循環；高血脂容易增加動脈硬化風險；高血糖會引起神經組織發炎。4.睡眠障礙者：長期睡眠品質不佳，易導致大腦中不正常的蛋白質堆積。5.缺乏社交者：社交孤立和孤獨感影響心理健康，減少對大腦的刺激。防失智的麥得飲食「麥得飲食」（MINDDiet）融合了得舒飲食及地中海飲食的特色，可攝取多元營養，有助於改善認知功能。以原型食物為主、盡量少吃加工食品，包括深綠色蔬菜、全穀類、堅果、魚類、非紅肉的瘦肉、優質油脂等，並且要喝足夠的水，搭配運動和紓壓，更能降低罹病風險。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

MLB／大谷翔平再進牛棚備戰二刀流 練投首次嘗試指叉球

道奇隊今天對費城人隊之戰賽前，大谷翔平先進牛棚練投26球，繼續為新球季重返二刀流做準備，道奇官網指出，大谷何時回到投手丘還沒有時間表。大谷練投還未展現所有球種，道奇投手教練普萊爾（MarkPrior）表示，大谷本來練投就愈來愈進步，但在東京開幕戰前專注打擊任務，今天進牛棚除了投速球，也投了一些快速指叉球。大谷從上周開始，維持每周牛棚計畫，道奇總教練羅伯茲（DaveRoberts）透露，不急著讓大谷重新登板，先讓他定期練投。大谷前年9月動了旅美生涯第2次右肘手術，去年11月又進行左肩手術，導致季後調整延遲，未來回到投手丘後，道奇先發投手輪值變成6人；羅伯茲曾在春訓說過，目標是讓大谷5月回歸，現在固定進牛棚後，下一步就是面對打者模擬實戰，一旦進步到這個階段，教練團將會更了解他何時可加入輪換陣容。udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！

台南新營夫妻吵架濺血！夫怒砸塑膠椅 妻持刀反擊刺破他肚皮

夫妻吵架濺血！台南新營一名64歲沈姓丈夫因不滿47歲黃姓妻子外出晚歸，兩人昨晚8點在家中起口角爭執，沈男氣得朝黃妻怒砸椅子，黃妻一怒之下則持刀反擊，孰料竟刺中沈男腹部，導致腸子外露，兩人也嚇得趕緊報案，警方訊後依殺人未遂將黃妻送辦。據了解，沈姓丈夫與黃姓妻子年齡相差17歲，但彼此皆是再婚對象，近期疑因感情不復從前，偶爾會發生小口角，黃妻昨晚因較晚回家，遭沈男當場質問，兩人又再度爆發口角，沈男拿起手邊的塑膠椅朝黃妻怒砸，黃妻則持刀劃向沈男腹部。沈男因左腹遭刺傷，當場腸子外露，也嚇得兩夫妻趕緊停手，並打電話報案；新營警方獲報抵達現場時，夫妻倆就站在家門口，現場血跡斑斑，救護人員則趕緊將沈男送醫急救，初估傷口約3到5公分寬，所幸沈男經治療後並無生命危險，目前住院觀察中，黃妻則被帶回調查。據悉，黃妻疑因丈夫近期曾對她拳打腳踢，但她選擇先隱忍想息事寧人，昨晚再度遭丈夫打罵後，其不堪受辱持刀回擊，黃妻認為自己屬於正當防衛；對此，新營警方訊後仍依殺人未遂罪將黃妻移送台南地檢署偵辦，針對沈男是否涉及家暴，將進一步調查釐清。新營警方呼籲，若民眾有糾紛，應理性溝通，並尋求法律途徑，切勿以暴力解決。台南新營昨晚8點一對夫妻在家中爆發口角爭執，丈夫先向妻子怒砸椅子後，反遭妻子持刀刺傷腹部，導致腸子外露，夫妻倆嚇得趕緊報案，所幸丈夫經醫院治療後暫無生命危險，警方訊後依殺人未遂將妻子送辦。示意圖。圖／AI生成台南新營昨晚8點一對夫妻在家中爆發口角爭執，丈夫先向妻子怒砸椅子後，反遭妻子持刀刺傷腹部，導致腸子外露，夫妻倆嚇得趕緊報案，所幸丈夫經醫院治療後暫無生命危險，警方訊後依殺人未遂將妻子送辦。圖／民眾提供