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▲「大隻女」牟叢成為中國首位世界女子健美冠軍」。（圖／翻攝自牟叢微博）

國際中心／綜合報導

美國上周末在俄亥俄州舉行「阿諾德傳統賽(Arnold Classic)業餘組健美比賽」。中國「大隻女」健美動員牟叢贏得奪得女子形體167公分以下級的冠軍和全場冠軍。

牟叢為中國女子健美寫下歷史：成為史上第一位來自中國的世界冠軍。這也是中國女子運動員首度取得國際健美聯合會(IFBB)職業卡資格。

1985年出生的牟叢，10年來在健美界中已經歷遍各種比賽，舞台經驗極為豐富，在大陸也有相當知名度。預賽中，牟叢是第一個上台做自由展示，而且一直站在中間，隨後順利進入決賽，可見裁判對她的肯定和喜愛。這是中國女子運動員在阿諾德舞台上的最好成績。

牟叢在賽後接受美國MD雜誌採訪時說：人生要有夢想，過程才是最精彩的，結果並不重要。」







在和心儀的對象有互動時，一定會容易緊張且不安，對於該如何克服自己內心的恐懼總是感到無所適從。不知道你是否曾有這樣的感覺，跟普通朋友相處的時候，儘管他是異性，你們的相處也可以很自然、很愉快，完全不會彆扭，可以很自在的聊天甚至開玩笑，你們的相處總是順利的。但是當對方換成是自己喜歡的人後，你變得容易焦慮、患得患失，訊息常常打了改、改了又刪，總在擔心話題會有說完的一天，或是根本不知道該說什麼好。計畫總是趕不上變化，覺得一切都進行的不順利或是不符合預期。

大部分會讓自己陷入這樣狀態的原因，往往是來自於自己想太多，這樣同時也容易衍生出自信缺乏的問題。或者是過度追求於完美，無論是對於自己本身或是對對方的臆想，總在擔心自己不夠好、害怕任何小錯誤的產生，其實往往就是在這樣患得患失的情況下導致失敗的。

那該怎麼做才好呢？

1. 心態上的改變

你需要去輕鬆看待自己和對方相處的每個互動，不刻意強求，就當作普通朋友一般的進行互動，讓自己不顯得拘謹，更好更自然的做自己，這樣除了能讓對方欣賞到更真實的自己外，話題也會隨之增加。

2. 漸進式的互動

當然，僅僅光靠心態上的改變是不夠的，你有時候也要讓自己處於”測試”和”實驗”的狀態下和他互動，例如，你可以透過主動的邀約，或者是進一步的勾肩、牽手、擁抱等舉動來觀察對方的反應，採取循序漸進的方式，不要害怕失敗。

3. 剛剛好的付出

也建議你不要在還沒有進入一段穩定交往的狀況下過多的付出，除了會讓自己處於劣勢外，也容易給予對方過多的壓力及負擔。刻意且過度的取悅對方、討對方開心，這樣的作法往往容易喪失掉原有的自己，做好自己、愛自己多一點，用真實的自己去追求一個人，而非虛偽的包裝，才能真正找到適合自己的另一半。

原文出處：http://ichangego.net/article/116

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注意事項：

(1)必須安裝在堅實的牆壁或門框上。(鋁和塑料底盤，堅固的框架，如不符合請不要安裝)

(2)安裝單槓必須要成年男性安裝，以維持橫向堅實，可以安全使用。

(3)請往轉緊的方向用力轉緊越使用越堅固，每次使用前，請確認螺絲等是否轉緊。

(4)一般情況下不用橡皮膠和固定帽一起使用也可以。但是如果一起使用會更牢固。

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