培訓時段:

舞團初階班於2022/08/05 起每周五19:00-22:00(共計3堂3小時)為期一年

舞團中階班於2022/01/08起每週六15:00-18:00(共計3堂3小時)為期一年

舞團高階班於2022/01/09起每週日14:00-17:00(共計3堂3小時)為期一年

培訓費用:

以月繳團費，每個月初繳團費!

一個月(原價5500)超值優惠價

舞團高階班3600共12堂課

舞團中階班2400共12堂課

舞團初階班2400共12堂課

(一堂為1小時，平均一堂課只要200元!)

一個月4週，如多一週則休息喔!

初階班的培訓課程內容有:

1.15分鐘的暖身伸展 (熱身運動可以預防或減少運動傷害，更可增進肌肉反應靈活，事前的熱身運動非常重要。)

2.15分鐘的熱身+核心肌耐力訓練(訓練手臂肌耐力、腹部肌群、雕塑線條)

3.30分鐘拉筋延展 (培養柔軟度.伸展性)

4.10分鐘手部反應敏捷訓練

5.15分鐘力道收放訓練(利用簡單的手部動作訓練力量爆發力的技巧)

6.15分鐘基礎上、下律動訓練(培養律動感、協調性、節奏感)

7.15分鐘肢體開發訓練(開發臀部的律動及協調性)

8.60分鐘MV舞蹈舞團排練(培養舞台魅力、訓練台風、增進自信心)

中階班的培訓課程內容有:

1.15分鐘的暖身伸展 (熱身運動可以預防或減少運動傷害，更可增進肌肉反應靈活，事前的熱身運動非常重要。)

2.15分鐘的熱身+核心肌耐力訓練(訓練手臂肌耐力、腹部肌群、雕塑線條)

3.30分鐘拉筋延展 (培養柔軟度.伸展性)

4.10分鐘手部反應敏捷訓練

5.15分鐘力道收放訓練(訓練手部腳部力量爆發力、收放自如的技巧)

6.15分鐘基礎前、後、左右律動訓練(培養律動感、協調性、節奏感、韻律感、敏捷反應能力)

7.15分鐘肢體開發訓練(開發臀.腰.胸.肩.頭各部的律動及協調性)

8.60分鐘MV舞蹈舞團排練(拍攝DANCE COVER、培養舞台魅力、訓練台風、增進自信心)

高階班的培訓課程內容有:

1.15分鐘的暖身伸展 (熱身運動可以預防或減少運動傷害，更可增進肌肉反應靈活，事前的熱身運動非常重要。)

2.15分鐘的熱身+核心肌耐力訓練(訓練手臂肌耐力、腹部肌群、雕塑線條)

3.30分鐘拉筋延展 (培養柔軟度.伸展性)

4.10分鐘手部反應敏捷訓練

5.15分鐘街舞LA STYLE(訓練力量爆發力、收放自如、動作乾淨俐落的技巧)

6.15分鐘街舞HIP HOP(培養律動感、協調性、節奏感、韻律感、敏捷反應能力)

7.15分鐘街舞NEW JAZZ(開發臀.腰.胸.肩.頭各部的律動及協調性)

8.60分鐘MV舞蹈舞團排練(拍攝DANCE COVER、舞團演出、培養舞台魅力、訓練台風、增進自信心、)

*培訓一年後將會出外景拍攝DANCE COVER影片或

西門街頭或信義商圈快閃表演

*培訓三年後將可甄選專業舞團機會，可接表演通

告、商演、尾牙春酒表演、婚禮表演成為專業舞者

*培訓五年後將有機會成為專業的舞蹈教師，成為長

期續聘之教師

初階班還剩8位名額報名要快！名額滿將再等一年！

中階班剩6位名額，有學過一點舞蹈的同學可插班

高階班剩5位名額，需跳一段舞蹈給老師審核過了才可進入！

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