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健康主題館／現代人壓力型肥胖怎麼減重都瘦不下來

你知道過勞可能會導致「過勞肥」嗎？近年愈來愈多健身教練、營養師發現，不少希望減重的人，身體肥胖的狀態都是「壓力」引起的，形成所謂的「壓力型肥胖」或「過勞肥」。建議平時多從事走路、伸展操等低強度運動，避免久坐，增加生活中的活動量，即可健康減重。「壓力型肥胖」是指生活或工作中的壓力會減緩人體的新陳代謝，同時會影響壓力荷爾蒙皮質醇的分泌，使得腎上腺素紊亂，易囤積脂肪而導致肥胖。台北醫學大學體育事務處兼任教練曾國峰說，曾有學員一周運動七天，飲食也控制得不錯，但一年下來只瘦10公斤，該學員找上他時，提到減重困境，一聽就馬上發現這是典型的「過勞肥」。現代人工作型態多元，曾國峰指出，有些居家工作者看似自己掌握工作進度，但反而會不自覺給自己壓力，工作與生活無法分清楚，導致壓力加成，逐漸形成慢性壓力，讓身體長期處於過度疲勞的狀態。壓力大更難增肌減脂當人體壓力持續過大時，曾國峰說，俗稱「皮質醇」的腎上腺素分泌荷爾蒙「可體松」濃度會升高，抑制肌肉生成、促進脂肪囤積，還可能導致胰島素敏感性下降，形成「愈累愈胖」的惡性循環。曾國峰提醒，如果過勞肥的人沒有先改善疲勞問題，而是增加運動時間，就可能會在錯的時間、錯的狀態下減重，會讓原本疲累的身體「更累」。尤其過勞肥的人運動，恐會有心悸、血壓高的生理反應，曾有人因此導致主動脈剝離、心肌梗塞而送醫。如何察覺過勞？曾國峰指出，在運動時，可自我觀察是否容易臉色蒼白、冒冷汗、手腳冰冷，也可摸手腕的脈搏，跳動的感覺是否比平時薄弱，只要有任一症狀，就代表身體已經過勞，需要適度休息，才能再運動。平時則建議，可在家量測血壓心跳，如果心跳比平常多出10下以上，連續超過3天，也是過勞的警訊。應先從事低強度運動部分民眾的過勞屬於長期累積，短時間的休息，可能沒辦法快速改善疲勞狀態，曾國峰說，如果屬於過勞型肥胖的人，短時間之內應該以「低強度」的運動為主，如散步、走路、伸展操、瑜伽等，重點不在燃燒脂肪，而是調節自身的神經系統、降低壓力荷爾蒙，進而減重。台北醫學大學附設醫院體管中心營養師黃雅婷表示，當人體沒有適當的休息，即使有定時運動，脂肪也難以消除。有些上班族明明一整天都坐著，也沒有過勞的行為，但仍屬於「過勞肥」，此類型的患者可能是晚上沒睡好的過勞，台灣睡眠呼吸中止症的盛行率高，連帶也增加這類睡不好的過勞肥型態。睡不好也會「過勞肥」如果是睡不好引起的過勞肥，黃雅婷建議，應先了解睡不好的原因，且在上班時降低久坐的時間，可以改站著上班，或是把水杯變小一點，增加走去茶水間的頻率，增加生活中的活動量，多走動的過程，可以幫助身體紓壓、放鬆，同步也能改善睡眠狀態。當身體漸漸平衡之後，此時再啟動減重計畫，將能事半功倍。黃雅婷表示，現代人的身體狀況不一，減重時無法都用同一種方式達到效果，民眾最常使用的「低熱量飲食」減重法，並不適合過勞肥或是泡芙人，此時需要專業人員的介入，找到最適合的減重方式，幫助達到減重效果。黃雅婷指出，如果不透過理解自身狀況，調整飲食或是生活型態的話，減重很快就會出現停滯期或是瓶頸期，會讓減重變成是一件挫折的事情，體重會出現反彈。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

鴻海、東元換股結盟劍指美國「星際之門」AI基建大商機

鴻海與東元昨天共同宣布，透過各自發行新股並換股進行策略聯盟，攜手搶攻ＡＩ資料中心商機，換股比率為東元一股換發鴻海○點三○五股，預計第四季完成，屆時鴻海將取得東元百分之十股權，躍居第二大股東，東元將持有鴻海約百分之○點五一九股權。這是鴻海衝刺ＡＩ商機以來，首次對台灣企業的大手筆的換股結盟案。業界分析，鴻海已是ＡＩ伺服器組裝龍頭，東元則是老牌機電廠，隨著ＡＩ基建整合要從伺服器組裝延伸至後段機電工程，鴻海與東元結盟，將可延伸接單優勢，劍指美國高達五千億美元的「星際之門」ＡＩ基建大商機。鴻海與東元因有重大訊息待公布，兩家公司昨天股票暫停交易，昨天下午由鴻海發言人巫俊毅、東元發言人簡世雄出席重大訊息說明會，說明換股合作案。兩人均強調，將結合兩家公司在機電與資通訊的優勢，掌握全球ＡＩ資料中心建置朝向標準化與模組化的發展。另一方面，東元與鴻海近期進一步針對台美建置資料中心業務展開洽談，目標市場不僅涵蓋台灣與亞洲，更延伸至美國與中東等地區的龐大商機。鴻海、東元廿九日收盤價各為一七一點五元、四十六點四元，以廿九日收盤價與雙方敲定的換股比率計算，鴻海此次溢價百分之十二點七取得東元股權，東元則以折價百分之十一點三取得鴻海股分。雙方將以各自透過增資發行新股並換股方式進行策略聯盟，以廿九日收盤價計算，此次雙方發行新股規模市值相當於一二四點三億元，但因透過換股進行，因此不涉及現金交易。巫俊毅說，資料中心主要由機房內設備（伺服器、冷卻系統、ＵＰＳ等）以及機房外電力基礎設施所組成，雙方透過策略聯盟，結合在ＡＩ伺服器、機電與資通訊的優勢展開深度合作，為全球客戶提供完整的資料中心模組化產品、機電工程服務、與具有成本優勢的一站式解決方案。鴻海董事長劉揚偉指出，鴻海會在既有的客戶服務與垂直整合優勢之下，積極開發ＡＩ資料中心模組化的架構，希望進一步將價值鏈從伺服器零組件與機櫃延伸至資料中心建置領域，並結合東元在資料中心電機工程方面的深厚經驗，提供更完整、高效率的一站式解決方案。東元董事長利明献表示，藉由鴻海長期為國際科技大廠提供全球供應鏈的優勢能力，和東元的策略合作可以自現在已經合作的低碳智慧工廠與能源服務領域，延伸到未來的資料中心一站式解決方案，可望加速東元切入藍海市場。此外，東元位於美國德州的TECO-Westinghouse，擁有美國製造和在地服務的優勢，是高知名度的動力及電氣化品牌，配合鴻海在美國的製造基地，符合兩家公司擴大美國製造、重塑全球供應鏈的策略方向。📌數位新聞這裡看！訂閱《科技玩家》YouTube頻道！💡追新聞》》在GoogleNews按下追蹤，科技玩家好文不漏接！📢iPhone舊換新價格縮水！這款跌最多最新換購價一次看📢免費貼圖6款！快樂鵝鵝們Q翻、「拒絕出門」對抗炎夏超實用📢算命師收錢解惑用ChatGPT「連線宇宙星系」！她見1事再吐血：太省📢蘋果iPhone17全系列顏色「最終版」曝光！5新色爭豔超期待📢LINE被封鎖4招檢測！內行人曝別做1動作：直接被好友看光📢4G、5G便宜資費懶人包／5G方案399元最划算、4G吃到飽繼續降價

緯創、廣達、鴻海除息前都有行情？專家分析走勢僅「1因素」沒上漲

【文．玩股華安】今日（6月3日）緯創（3231）除權息，開盤小幅上漲後便開始走低，盤中賣壓浮現，走勢與過去幾年相當類似，呈現出一種熟悉的節奏。這並非偶然，而是許多大型NB代工股在除權息期間的常見現象。從緯創、廣達、到鴻海，這些穩定配息的公司，在除息前後的股價波動，往往呈現出某種可以觀察的規律。若能掌握這個規律，無論是想領股息，還是進行短線波段操作，對投資決策都將有很大的幫助。十年統計揭示：除息前一個月多有行情我們針對緯創、廣達、鴻海三檔權值股，回溯近十年的除權息期間股價表現，從除權息前一個月，到除權息前一日日的上漲機率、以及除權息後一周的股價表現，逐一檢視是否出現漲勢，藉此統計出他們各自的慣性。結果發現，這三家公司在「除權息前一個月至除權息日前一日」這段期間，普遍具備較高的上漲機率。廣達上漲機率高達90%，緯創上漲機率80%，而鴻海上漲機率也有70%。這顯示市場在除息前通常會有一波期待配息的資金進場，形成一段「配息行情」的短期波段，其中造成下跌的是2015、2022年，這兩個空頭年。但情況一到除息日就出現變化。根據統計，三檔股票在除權息後一周的上漲機率明顯下滑，鴻海為50%，緯創與廣達均為30%，但是鴻海多數呈現的是非常緩步填息。而通常在除權息當日，表現多數為微幅開高後走低，也就是說多數押寶除權息行情的投資人，這段時間都會慢慢賣出持股，短線資金傾向出場獲利了結，使當日與短期內走勢轉為偏弱。再觀察除息後一週與一個月的走勢，整體表現也顯得偏向保守，僅有緯創上漲機率提升至50%，其餘均未改變。這一慣性並非今年才有，而是長期以來累積的市場反應模式。即使在2023年AI元年期間，緯創與廣達曾因AI伺服器題材大漲而快速填息，那一年雖打破了除息後易盤整的慣性，但與其說是股性改變，不如說是整體AI產業鏈強勢推升的結果。同樣的，2024年AI熱潮雖未退卻，但市場節奏已較去年和緩，除權息後的填息速度明顯不如前一年迅猛。空頭年另有節奏反向行情值得關注值得一提的是，歷年未出現「除權息前一個月上漲行情」的年份，幾乎都落在空頭年。像是2015年與2022年，不只是個股本身無力上漲，而是整體市場處於資金緊縮、風險偏好低落的格局，使得原本慣性的押寶行情自然無法啟動。不過，這類年份也常出現一個相反現象：股價在除權息後反而止跌反彈，甚至成為波段起漲點。這顯示在空頭年裡，市場的預期與資金流向邏輯有所不同，這種慣性值得投資人記起來。因此，除權息前一個月是否出現行情，除了與個股體質與配息水準有關，更與當年度的整體市場氣氛息息相關。過去的統計不只證明了配息本身的價值，也揭露了更值得注意的「投資週期」。對於這類大型NB代工股來說，除權息前的行情比除息後更具操作優勢，這是籌碼與預期心理的自然反應。若忽略這段慣性，只專注在領股息本身，反而可能錯過真正的獲利機會。◎本文獲「玩股網」授權轉載，原文：緯創除息首日走弱不是巧合？帶你看懂緯創、廣達、鴻海除權息行情規律！