為什麼瑞倍適會讓我幾乎不想吃東西？
瑞倍適是口服型的 GLP-1 腸泌素，服用後會模擬人體自然分泌的飽足激素，主要透過三個機制降低食慾：
- 延緩胃排空，讓食物在胃內停留時間變長，少量即感到飽足。
- 作用於大腦食慾中樞，直接降低對高糖高油食物的渴望。
- 穩定血糖波動，避免因血糖起伏產生的假性飢餓感。
如果剛開始劑量調整過快或腸胃尚未適應，這些機制會讓人感到脹滿甚至噁心，導致「完全不想吃」的情況。
食慾下降時，怎麼兼顧營養與減重？
減重的目的是減脂而不是挨餓，長期熱量不足會讓身體進入節能模式，甚至流失肌肉。以下是整理資料後的實用建議：
- 少量多餐，先吃優質蛋白質（如雞蛋、豆腐、魚肉），再吃蔬菜，最後才是澱粉，確保營養先被吸收。
- 選擇易消化、體積小的食物，避免油炸、高油脂與過甜的料理，減輕腸胃負擔。
- 若實在吃不下固體食物，可補充無糖豆漿、牛奶或高蛋白飲品，維持基本蛋白質攝取。
如果出現連續幾天無法進食、嚴重噁心或腹痛等情況，建議盡快回診，讓醫師調整劑量或改變用藥方式。瑞倍適適合不想打針、生活作息不固定、或需要避免注射部位不適的人，但必須遵守空腹服藥的規定，才能確保藥效。
希望這些分享能幫助正在考慮減肥療程的你，瞭解瑞倍適的作用原理與實際應對方式。想要更完整的資訊，歡迎查閱相關醫師說明。
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