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另外，最近看了一本養生保健的書，我覺得還不錯，建議大家看看，就是「身體乾燥?小心老化提早報到」～～現在網路真的很方便，可以先到網路上看試讀唷！！

[線上試讀]

[內容介紹]

日本NO.1 自然健康醫學專家 石原結實 博士
教你切斷乾燥、老化、生病的惡性循環
隨時過著 年輕自在的生活

你是否~
．手指太乾無法將本書頁面翻過一遍……
．不小心就吃、喝過頭，而且感到消化不良……
．想說的話，無法馬上脫口而出……
這些都是皮膚及內臟甚至腦袋乾燥老化的證據

老化是從因為身體乾燥開始形成
預防身體乾燥，方法其實很簡單
◎做對五個防止老化的關鍵。
◎瞭解讓身體水嫩潤滑的飲食與生活。
◎可以不吃藥也能治療身體乾燥的問題
◎只要懂得維持身體的溫潤，很多疾病就會消失，而且還能擁有年輕美麗的身軀。

身體滋潤，改善各種症狀和疾病的 驚人實例！
．血壓從170mmHg降到140mmHg，集中力增加，工作大大進展。－－58歲T先生
．立即瘦身兩公斤，原本惱人的膝蓋疼痛也不藥而癒！－－50歲N太太
．布滿斑點的乾燥肌膚，變得光滑細緻！－－43歲S小姐
．飆高的肝指數恢復正常，少年白也消失了！－－30歲M先生
．惱人的飛蚊症減輕了，眼睛疲勞及老花眼也有所改善！－－48歲N小姐
下一個見證者就是你！

隨著年齡增長，無論是誰都會注意到「乾燥」的作用。指尖變得乾燥，看書的時候不好翻頁，應該有很多人因此肌膚乾燥而感到困擾吧。不只是外觀，有的是食物變得難以下嚥，很容易就嗆到。每到新年，就常看到吃麻糬噎在喉嚨的新聞，會噎到的幾乎都是唾液分泌不足的老年人。除此之外，還有許多例證能察覺到。
比方說：
?以前不管怎麼吃喝都無所謂，最近卻容易消化不良、宿醉。
?開始有「中年發福」的趨勢。
?頭髮失去光澤、變得毛燥，也開始注意掉髮、髮量稀疏等問題。
?曾幾何時纖細的腿型現在成了「蘿蔔腿」

想必您也有過親身體驗吧。這些「老化現象」的原因只有一個，就是因為「身體乾燥」。比方說，把魚曬乾就成了魚乾(就像皮膚佈滿皺紋)，樹木一旦枯萎就會變得光禿稀疏(就像骨質疏鬆症)，或是像摘下來的花朵隨著時間枯萎而成了乾燥花(無法再吸收水分的狀態)，這就是最好的證據。同樣的事情現在也在您體內進行，千萬不能對「乾燥」置之不理，讓您的身體成了「魚乾」或是「乾燥花」。所以體內潤澤就成了延緩老化的關鍵。

【本書特色】
．日本首屈一指自然醫學權威石原結實著作。
．老化是因為身體乾燥，身體缺水，是老化的開始。因此作者結合中、西醫學觀點，從飲食、運動、生活習慣三大方面著手，教導讀者在生活中保持潤澤的身體方法。只要身體溫暖，就能夠讓身體的各種機制運轉順利，讓健康的人更加健康，讓生病的人恢復健康。
．本書同時針對骨質疏鬆症、高血壓、失眠、異位性皮膚炎等，20種常見疑難雜症，提出對症良方，幫助讀者有效改善，恢復健康。




作者：石原結實


出版社：晨星出版社


以上圖片及文字取自晨星書店









這場比賽皇家由楊恩（Chris Young）先發，他主投4局被敲8支安打掉4分吞敗投，之後由基伊（DillonGee）中繼3局，被擊出2支安打其中包括1支全壘打丟1分，最後由達菲（Danny Duffy）接手1局沒有再丟分。
運動家由葛瑞（Sonny Gray）先發，主投6局被擊出7支安打掉2分並投出6次三振拿下勝投，之後中繼的艾斯佛德（John Axford）、杜立特（Sean Doolittle）沒失分，而麥德森（Ryan Madson）掉1分。
皇家先攻首局先馳得點，運動家1局下發動攻勢反以3比1超前，2局下再添1分，4比1以3分領先皇家，4局上皇家扳回一城，7局下運動家再發動攻勢5比2領先，皇家9局上反攻追回1分，最後3比5輸球。
王建民今天還是沒有登板，而他上回登板是美西時間11日對戰休士頓太空人隊中繼2.1局，總計他目前共出賽2場投3.1局失1分。1050417
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