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推薦學英語的方法全民英檢GEPT補習班介紹淡水推薦學英語的方法

2017/02/25 21:36

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一對一英語家教班

▲吃黑巧克力就不用怕胖，還有助身心健康。（圖／路透社）

生活中一對一家教價格心／綜合報導

日本內閣府的革新研究開發計畫18日在東京的一場發表會公布，持續4週攝取含70%以上可可成分的巧克力，有六成的人明顯改善腦部健康與年輕化，這項研究是由ImPACT山川計畫小組與明治製菓股份有限公司，共同選出45至68歲的30名男女而得知。

研究針對45至68歲的30名男女（男女各半托福滿分數），讓他們每天攝取高可可量（逾70%含量）的巧克力25公克，連續攝取4週，再以核磁共振造影 (MRI )比對食用前後的腦部健康程度，觀察「大腦皮質量」與「神經纖維」，發現有六成的人大腦皮質量都有增加，腦也年輕了約1～2歲。

巧克力含有一種「可可黃烷醇」的成分，它是植物自然產生的抗氧化劑，在蘋果、葡萄、紅葡萄酒、茶裡也有。「可可黃烷醇」不僅可促進健康還可幫助身體對付自由基，除此之外，它會讓大腦血流量加速，讓頭腦清晰，進而改善大腦認知能力；一般來說，黑巧克力中的「黃烷醇」含量較多，白巧克力或牛奶巧克力含量則較少，因此不妨可以適量攝取高可可量來幫助腦部活絡。

▼每日可食25公克，高可可含量的巧克力。（圖／取自LibreStock網路）

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根據美國最新研究，在假日露營能夠重新調整體內的生理英語家教推薦時鐘，可以幫助入睡。（歐新社）

2017-02-0316:57

〔編譯陳正健／綜合報導〕如果您有睡眠問題，不妨試試露營。根據美國科羅拉多大學波德分校（CU-Boulder）的最新研究，在假日露營能夠重新調整體內的生理時鐘，可以幫助入睡。研究人員於2013年夏天進行實驗，派送受試者進行為期一週的露營之旅，以了解人體內部時鐘在沒有電子產品、只有自然光的情況下會有何改變。在露營前後，研究人員測量受試者腦內荷爾蒙褪黑激素（melatonin）的水平，這種化學物質的分泌可以幫助入睡。研究發現，受試者露營時照射的光線比平時多出13倍，其褪黑激素也比平時還早2.5個小時分泌，以致他們更早入睡。研究作者萊特（Kenneth Wright）指出，早上曝露在自然光線中，減少在晚上使用手機、銀幕的時間，有助提升睡眠品質。萊特表示，許多人有睡眠問題，是因成人英文推薦為他們的體內時鐘已經延後，只要多多照射陽光，減少在晚間使用電子產品，就能向大腦發出訊號，促進褪黑激素的分泌。本研究刊登於《當代生物學》（Current Biology）期刊。

（中央社德古西加巴19日綜合報導）根據宏都拉斯中央銀行網站公布，宏國去年全年的礦產品出口總額達到1億4840萬美元。央行公布的數據顯示，由於礦產產量減少及開採成本提高，宏都拉斯去年的礦業出口呈現衰退的現象。據統計，去年1至10月份，在產量減少12.1%的情況下，雖然國際金價上漲了8.7%，宏都拉斯黃金出口總值7870萬美元，仍比2015年同期下滑了370萬美元。美國是宏都拉斯黃金出口主要市場。此外，在上述10個月期間，宏都拉斯的銀和鉛礦出口分別減少了43.3%和56.6%，出口總值比2015年同期，也分別下滑了780萬和440萬美元。去年，宏都拉斯鋅礦由於出口量減少了36.2%，總值也只有1700萬美元，比2015年少了270萬美元，南韓是宏國鋅礦的主要進口國。1060120