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人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候 

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健康主題館／外食吃太鹹 多喝水、運動助排鈉

●減鹽是最佳排鈉方法●外食避免額外調味，可以香料取代含鹽調味料●攝取「高鉀」食物，多運動、喝水，有助排鈉台灣外食人口高達7成以上，往往吃得太鹹，不僅造就出許多肥胖人口，更衍生了不少三高、心血管疾病患者，增加癌症機率等嚴重健康問題。營養師建議，民眾應該力行「減鹽」生活，除減少鈉攝取量，多喝水、多運動幫助排除鹽分，也可多吃「高鉀」食物，幫助體內離子平衡，也能加快排出體內的鈉。鹽吃太多易患心血管疾病新光醫院營養師張郁涔表示，社會步調快，民眾傾向以外食為主，業者為增添食物風味，調味料大都下手很重，各式調味品、醬汁含有大量鹽分，容易導致外食族鹽分攝取過多，體內鈉含量高，引發各種健康問題。尤其鈉離子與體內血壓調控有關，長期吃下含鈉量高的食物，就易罹患高血壓與各式心血管疾病。吃太多鈉也會導致腎臟疾病。張郁涔說，鈉離子必須靠腎臟排除，因此高鈉飲食會影響腎臟功能，雖不容易立即引發洗腎，但若已出現高血壓等高鈉飲食引發的健康問題時，應盡快就醫控制病情，否則腎臟功能逐漸惡化，最終也有可能洗腎。此外，體內各離子之間彼此調控，張郁涔指出，若鈉離子比率過高，會導致鈣離子流失，影響骨骼健康，產生骨質疏鬆等疾病。如何減盬排鈉？製表／林琮恩世界衛生組織建議，一般成人每日攝取鈉不應超過2千毫克，國內衛福部指引則建議，每天攝取鈉不可超過2千4百毫克，換算下來約5公克食鹽，大約是一湯匙份量。張郁涔表示，8成以上的民眾每天吃下肚的鹽分超出指引限制，建議先以5公克為目標減低鹽分攝取，民眾有心血管問題如心臟衰竭等，則建議鹽分攝取在3公克以下。飲食減鈉醃漬物也要少吃「減鈉最好方式就是減少攝取。」張郁涔說，民眾平時應避免吃醃漬食品，外食吃便當時，許多炸蝦捲、調理雞排等，都已經在處理過程中加鹽，食用時不宜再額外添加調味料，否則重複調味，加上長期高鈉飲食習慣，會導致民眾味覺疲乏，舌部味覺變得遲鈍，「愈吃愈重鹹」，需要更多刺激才有相同感受。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單！4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關

遭酒駕逆向撞擊...女高職生仍與死神搏鬥 父盼集氣幫度難關

鄭姓營造公司工地主任10日凌晨酒駕撞上迎面而來的機車，騎機車的李姓高職生當場死亡，1重傷及3輕傷慘劇。圖／讀者提供高雄3天2起酒駕肇事車禍，造成2死4傷，其中一名仍在與死神搏鬥的顏姓女高職生，插管急救，昏迷指數徘徊在2、3，尚未脫離險境。顏父說，孩子相當不樂觀，因腦壓高還在加護病房觀察，希望大家幫集氣祈禱讓她度過難關。前天三民區同盟三路、九如三路口發生自小客車連續逆向撞擊3部機車，造成李姓高職生傷重不治，機車後座的顏姓女學生頭部重創，送往高醫急救，仍在加護病房觀察，據了解，2人是班對，才剛考完畢業考，沒想到畢業前夕發生憾事。校方指出，車禍當下已接獲校安通報，立即啟動危機處理，第一時間請導師聯繫李生家長關心，全力協助家屬處理後續事宜，後續針對身故學生班上，輔導處今天啟動班級輔導及減壓團體輔導，全力協助家屬善後。校方表示，顏姓女學生因撞擊頭部現於高醫加護病房，因腦壓過高，仍在觀察中，今天早上導師探視情況仍不樂觀，這幾天是關鍵期，顏父希望同學幫忙集氣祈禱，今天學校帶領同學集氣祝禱，並協助同學面對事件心情調適。另外，李姓高職生父母親已不在身邊陪伴，由祖母拉拔長大，接獲孫子驟逝噩耗哭斷腸。校方表示，目前阿嬤處理遺體相驗作業，若有需協助事項將全力協助。※提醒您：禁止酒駕飲酒過量有礙健康

壽險宣告利率大戰休兵 目前僅這家大型壽險獨調升！

壽險公司6月宣告利率大戰暫告休兵。統計至29日為止，國泰人壽、凱基人壽、新光人壽、台銀人壽、元大人壽、遠雄人壽（5859）、台新人壽6月宣告利率均按兵不動，僅富邦人壽宣布，6月起調升部分美元利變壽險宣告利率0.1個百分點，調整張數約30張，調整後，宣告利率最高升抵4.25%。遠雄人壽6月宣告利率未調整，5月新上架的一張利變壽商品傳富美樂帝，美元宣告利率最高4.32%；凱基人壽宣告利率同樣未調整，目前最高利率為全家保倍美元利率變動型終身壽險─定期給付型，宣告利率達4.3%；元大人壽6月宣告利率按兵不動，美元宣告利率最高維持4.3%。國泰人壽6月宣告利率不變，現售美元商品宣告利率最高4.25%，代表商品為美利康愛利率變動型美元終身保險。富邦人壽宣布，6月起調升美元利變壽部分商品的宣告利率0.1個百分點，調整張數共約30張，調整後最高宣告利率來到4.25%、追上國泰人壽。新光人壽6月宣告利率未調整，美元宣告利率最高水準維持4.25%；台新人壽6月無調整宣告利率，目前美元保單最高利率為4.25%；台銀人壽6月宣告利率不變，美元保單利率最高4.2%。目前為止，南山人壽、全球人壽、台灣人壽、宏泰人壽尚未發布6月宣告利率調整概況。壽險公司持續推出高利率的美元利變型壽險商品，帶動傳統型保險商品銷售；壽險公會統計顯示，今年前四月，傳統型保險商品新契約保費1,920億元，年增21%。🏠udn房地產-推薦新聞▪行情冷、委託亂…現在這樣賣未來必後悔！得勝老闆：我勸退好幾個屋主別賣房子▪預售屋交易量縮8成、成交均價卻漲？業者「豪宅沒差」：蛋黃區仍有買賣▪台幣飆升...房市將複製日本泡沫？專家「短線金龍有擋」：但長線仍危險▪房仲業免責聲明大爆發！Zack揭背後內鬥真相：有人真的被罰到怕了▪關稅衝擊成購屋曙光？專家曝「一族群受影響」：趁機多看、多議價