小朋友也會偏頭痛 5招助預防

學業壓力也可能誘發小兒偏頭痛，應適當安排課業與娛樂時間，減少壓力。（鄭郁蓁攝）

不少民眾常常頭痛，小朋友也不例外。小兒科醫師指出，偏頭痛在小兒族群並不少見，約3至10％學齡兒童會出現相關症狀，尤其進入青春期後女性發生率更高，鼓勵透過建立規律作息、均衡飲食、減少壓力、保持運動習慣、記錄頭痛日記，從日常生活預防偏頭痛發作。

汐止國泰綜合醫院小兒科主任馮文侃指出，小兒偏頭痛的表現方式與成人不盡相同，成人多為單側頭痛，小朋友則常見雙側或整個頭部疼痛；成人偏頭痛可能持續4小時以上，小朋友常在1至2小時內緩解；小兒偏頭痛還可能以腹痛、噁心嘔吐、頭暈、臉色蒼白、無力、食慾下降表現，症狀多變，有時會誤以為是腸胃或情緒問題。

誘發小兒偏頭痛的因素，常見包括壓力，如學業壓力、情緒緊張；睡眠不足、睡太多或作息不規律；飲食因素，如攝取過多巧克力、起司、咖啡因飲料、加工食品；氣壓改變、悶熱天氣等氣候影響；以及青春期荷爾蒙、生理變化。

若出現4歲以下孩子主動說頭痛、睡覺時痛醒、頭痛都在大清早發生，合併劇吐、嚴重且持續頭痛，甚至合併怪異行為、性情大變、視覺異常、肢體無力、無法平衡等神經症狀，就屬於頭痛危險訊號，應立即就醫。

馮文侃提醒，日常生活管理對預防偏頭痛發作至關重要，應建立規律作息，固定睡眠時間、避免熬夜；均衡飲食，少吃誘發性食物、三餐正常；適當安排課業與娛樂時間，減少壓力；保持規律運動習慣；記錄頭痛發作時間、可能誘因等，有助醫師調整治療策略。若家中孩子有疑似偏頭痛症狀，建議及早諮詢小兒科或小兒神經科醫師。