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食在營養／草菇高鉀高營養 隔餐不要吃

春夏是草菇的產季，這種因生長在稻草上而得名的菇類，營養價值高，又有「素中之葷」美稱。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示，草菇的鉀離子含量高，100克的草菇含鉀量達394毫克，屬於高鉀蔬菜，有助於排除體內多餘的鈉，消水腫且保護心血管、穩定血壓。徐佳靖說，草菇吸水膨脹後，可增加糞便體積、加速排便的效率。草菇含水量達90%，口感潤滑且滋味鮮美，提供飽足感。不過高含水的特性也讓草菇不易保存，只能存放2至3天。徐佳靖指出，草菇最佳採收時機是菌菇還沒開傘時的狀態，這時口感最嫩、風味最佳。如果菌傘完全展開，纖維就會變粗。建議草菇買了當天就煮，烹煮前不需要泡水，蒂頭清乾淨就好。草菇除了獨特的菇味，還有18種胺基酸，是非常好的蛋白質來源；磷、鉀、鈣等礦物質可讓骨質更強壯，不飽和脂肪酸更是降低膽固醇的好幫手。草菇肉質細嫩，煮湯、焗烤、涼拌或是紅燒都適合，徐佳靖推薦，草菇加大蒜清炒最能吃出鮮甜原味，或是加入雞湯清燉，既美味又養生。草菇富含高鉀、高纖維，腎臟病患者及腸胃功能較差的人適量攝取。另外，草菇含有大量蛋白質，易滋生細菌，加熱之後可能變質，隔餐或是隔夜就不要再吃了。草菇挑選3重點：1.外觀完整，呈現飽滿的蛋型。2.顏色均勻，灰白或淡褐色，顏色太深代表放太久。3.個頭要結實，已經發軟、出水不要買。

蔣萬安挺藍委 高呼台北隊加油

大罷免潮來勢洶洶，台北市長蔣萬安昨再度當起台北隊長，到南港區陪立委李彥秀出席國民黨慶生會，有幫李彥秀固樁意味，鞏固藍軍基層及士氣。蔣強調，國民黨五名北市立委對北市府來說都很重要，相互支援、為市政打拚，並高呼「台北隊加油」。蔣萬安稱讚李彥秀是真正為南港鄉親打拚著想的優秀立委，「這麼好的立委，一定要做她的後盾、靠山」。蔣提到，最近一周已到南港區四次，並細數市府團隊與李彥秀等努力拚市政成果。李彥秀說，地方很關注南港區的變化，蔣市長很樂意聽里長、市民聲音，讓整個台北隊、中央地方連結更好。不過，相對於罷免泛藍立委已有卅五件進入二階連署，不少罷免綠營立委團體仍忙於補件，藍營人士認為，黃復興黨部遭裁撤影響很大，如今難像過往一樣催出國民黨動員力，尤其黃復興幹部們沒有「名分」、組織及經費等，又怎麼投入協助？有黨代表感嘆，黃復興黨部過去是動員力最強、最忠貞的黨員，為黨出錢出力，上街遊行、提案連署公投都可以看到他們的身影，但自從黃復興黨部去年七月遭裁撤後，不要說組織精簡、經費歸零，一些老幹部就連個「名分」都沒有，又有誰會為黨中央打拚？有關國民黨台南市黨部涉「罷免名冊涉偽造文書」案，也有黃復興人士透露，最基層的地方黨部現在資源少，人力更是屈指可數，過去查核黨籍、挨家挨戶拜訪的都是黃復興的幹部，裁撤後又加上地方黨部人力不足，自然難以查核。另有黨代表分析，出身黃復興的知名民代不少，像前立委林郁方、費鴻泰、吳斯懷等人都是，但現在也都卸任，再加上軍人族群減少及年事已高等逐漸凋零，尤其一些偏鄉區的黃復興黨員與一般黨員數相當十倍。北市議員秦慧珠感嘆，自己就是黃國樑黨部常委，裁撤後確有很大影響，過去每三個月、每年分別開不同規模的委員會，彼此聯絡感情、討論黨務，如今她連幹部身分都沒有了，難以凝聚。但與黃復興黨部有淵源的新北市議員陳明義則說，最重要還是策略。立委賴士葆也說，黃復興黨部實際上仍獨立運作，罷免案的最大問題還是綠營偷跑。此外，北市罷免綠營立委吳思瑤、吳沛憶民第一階段日前被要求補件，罷團「地動刪瑤」召集人賴苡任表示，從國民黨台南市黨部遭搜索一案來看，中選會似乎想拖到最後一天才公布結果，企圖爭取檢調辦藍營時間讓罷免喊卡。

土地糾紛賠慘！7旬翁赴屏東議會陳情 協調結束竟從8樓墜下身亡

一名年約70歲的男子，今天上午到屏東縣議會陳情多年前的土地糾紛舊案，沒想到協調結束後，竟在11時許墜樓至議會中庭身亡。據了解，陳情後老翁支開陪伴的義子，獨自一人搭電梯到議會8樓後就墜樓身亡，相關詳細情形仍待警方調查。屏東縣議會秘書長莊維明表示，老翁現住在高雄小港，民國79年他在屏東縣車城鄉買了一塊地，買的時候是建地，但不知為何後來地目登記不是建地。他四處陳情並請託民代處理，不過至今法律時效期已過，因此向法院訴訟後仍被駁回。今日老翁到議會找議長陳情，議長也請地政處人員到場，了解他的狀況並提供解決方法；因已過了法律時效期，因此建議他可以到監察院陳情。不過老翁表示，這個過程太久了，他現在身體不好，也需要洗腎，恐怕已等不到。陳情結束後，老翁與陪同的義子坐電梯到一樓，老翁支開義子讓他去開車，獨自一人搭乘電梯到議會8樓，隨後碰的一聲就墜樓掉落至議會中庭，巨大響聲嚇壞當時在議會的人，經查看發現竟是有人墜樓，連忙報警並叫救護車緊急送醫，不過仍宣告不治。莊維明說，老翁與議長約10點協商，老翁9點40分就到，因此請他到議會咖啡廳等待，沒想到老翁竟自己偷偷坐電梯到8樓，結果被警衛發現，連忙上樓請他下來。協商結束後11點多，他竟又獨自坐電梯上到8樓，之後就墜樓了。他說，老翁第一次上樓時，議會警衛就發現有問題去攔阻，所幸未發生憾事；但沒想到老翁協商結束後再次到8樓，由於這次有義子陪同，議會人員未特別注意，加上8樓的逃生門不能上鎖，老翁自己開門，實在很難防範，議會已做到相關安全維護措施。★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980一名年約70歲的男子，今天中午到屏東縣議會陳情多年前的土地糾紛舊案，沒想到協調結束後竟墜樓身亡。記者潘奕言／攝影