你有沒有想過，「追蹤」生活可以改變人生。

「追蹤」就是用紀錄的方式來呈現。

理財部落客Yale Chen有支Video探討過「追蹤」一切，讓你的生活變得不一樣！

那什麼是「追蹤」呢?

就是把生活作紀錄，把你想改善的事情做成紀錄，然後持續追蹤。

當你開始追蹤，產生數據，你就有產入(紀錄)與輸出(數據)，

當你回頭檢視，便可發現盲點，進而改善。

是不是很容易?

想想我追蹤自己的健身紀錄也做了三年之久。

我以前是排骨精，但是我一直想要凹凸有緻的身材，

3年前，報名了健身房，然後開始追蹤。

長肉跟就跟減肥一樣難如登天。

所以我開始記錄我每天的飲食跟運動量。

應該攝取多少卡路里？做哪些運動？運動次數多少？

然後每隔一段時間觀察自己身體變化，

兩年後，奇妙的事情發生了。

不知道從何時起，常常有人說我背練得很漂亮，身材很勻稱…等等之類的話，

然後我也養成了定時運動的習慣。

但是，改變並不是在一瞬間發生的！

在我開始紀錄後，每隔一段時間就會檢視我的身體變化，

從數據檢視我進步或停滯的原因。

例如：過去七天，生理期身體不適，所以沒運動、飲食失控，

造成體脂變高，體力變差…等，都可以從數據當中看出端倪。

當你作追蹤時，正面回饋會讓人充滿動力，因為你看到自己在改變，這是真的！

微小的進步通常容易被忽略！

人的惰性堅強，當看不到立即的回報時，便很容易放棄！

如果我當初沒有堅持做紀錄，沒有看到自己的變化，我可能也早就放棄了！

「原子習慣」這本書曾提到：

「每天都進步1%，一年後，你會進步37倍」

「你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應」

你相信嗎？即使是一小步，都是成功的開始。

當數據清楚的讓你知道，你正一步步地往目標邁進時，你就會有持續的動力。

反之，當你沒有達到目標時，你也可以根據數據去分析調整，重回軌道。

所以，你需要的是追蹤你想改善的事， 你才知道你做對了沒！

你的生活中，

是否也有你想改善的領域呢？

不妨就讓我們試試看吧!