健康小常識(轉載)

深呼吸會加速消除體內毒素。

往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人 致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 知道原因嗎？因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素...氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體 內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣 八秒。
一、為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
二、為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法：用鼻子吸氣五秒,憋廿秒，呼出十秒，計卅五秒為一次，一天分早中晚各做十次。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ODEfl9GTEhT5ndPve.AsOwmbQg--/article?mid=341