空汙一年比一年嚴重，為了自身健康不得不重視，除了戴口罩，其實從生活習慣，和攝取的食物也相當重要，潘懷宗博士就曾在專欄中指出，只要掌握「6個習慣」、「4類食物」就能有效對抗空汙。

潘懷宗在專欄中提到，美國哈佛大學附屬BIDMC醫學中心的研究指出，即使是在符合安全程度的空氣汙染下，中風的風險仍會提高34%，且長期暴露在空氣汙染中，會提高年長女性失智的風險，原因在於某些空氣懸浮吸入後，會直接透過鼻腔進入腦部，導致發炎進而助聽器推薦引發阿茲海默症，空汙不容小覷。

【4類食物】

（1）多吃蘋果：英國聖喬治醫院附屬醫學院的研究人員的研究曾指出，每星期吃5顆以上蘋果的男性，與不吃的男性相比，愛吃蘋果的平均肺容量整整多出138毫升，肺功能更健康。

為什麼許多老年人都不太想配助聽器呢？其實不外乎是因為害怕別人異樣的眼光，（這也是聽障者最需心理建設的部分）所以老年人會漸漸地離開人群，不易與人溝通，也不願意與人聊天，慢慢的社會圈就越來越小，阿公無法與孫子溝通，吃飯聽不清楚大家在講些甚麼？每次只能笑笑點點頭，卻無法表達意見，又不好意思讓兒女知道他聽不清楚，加上現代人大都很忙碌，根本不太願意與父母同住，因此老年人在選配助聽器上就會出現一些問題。祈盼為人子女、為人父母的，對於有聽力損失的小孩或是老年人們，及早幫助其選配一個適合他的助聽器，讓聽障者回歸聽人的世界，與人溝通無礙，互動良好，這樣他們的人生才會更美好更充實。

（2）多吃含β-胡蘿蔔素及玉米黃質的食助聽器物：像是紅蘿蔔、紫色高麗菜、茄子、玉米、南瓜、木瓜等都可以保護肺部。

（3）十字花科蔬菜：最容易取得的就是花椰菜，可以預防肺癌並改善呼吸道相關疾病，因為內含β-胡蘿蔔素、類黃酮等抗氧化物質，還有豐富的維生素C。

（4）常吃豆類食品：包括豆腐、豆漿助聽器價格都可以，且2011年美國臨床營養學期刊研究指出，常吃豆類的女性可以減少23%罹患肺癌的風險。

很多人對於助聽器都有一種錯誤的想法，過去助聽器大多是口袋型助聽器，必需要手持另一個遙控器當作控制，但現如今的助聽器已經優化許多，大小也縮減，日新月異的科技進步下，也帶來了非常良好的助聽效果，以數位型助聽器為範例，除了可以有效抑制雜音外，就連反饋的逼逼聲、回音聲、雜訊聲，這些過去的困擾都已經不存在，在保養跟操作上也變得非常簡單，跟一般耳機外觀上也相差無幾。助聽器在年長者中已經越來越多人使用，因為聲音對於我們人類來說相當重要，與人交流中，如果聽別人講話有重聽，或者聽不清楚的問題，可能導致對話中斷，或是不愉快的交談，在使用助聽器過後能大幅改善這樣的問題，而現在的助聽器大小也方便好攜帶，大小外觀大約是小拇指1指節而已，尤其是深耳道設計的耳機，你可以將耳機深入耳道內，從外觀上幾乎看不出來有戴耳機，而這樣的耳機只有留一根拉線在外側，供你將耳機取出，更加舒適不會推擠耳朵，而深耳道耳機又號稱隱藏式助聽器，也越來越受消費者喜愛。