８個飲食策略，提升免疫作戰力！其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈維霖診所院長保舉：喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）
其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”同時也會增加自然殺手細胞的數目。維持腸道菌群平衡的目的。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。新北市維霖診所保舉：優良的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。
維霖診所
鄭兆行表示劉榮華與黃忠義教他許多，劉榮華每次換局都畫圖申明跑位，選手也不可能立時就學會，場上就要靠「東哥」批示菜鳥跑位，鄭兆行還記得黃忠義常喊說「你要去哪裡？」因為前半年他常常跑錯。
」鄭兆行說他剛進興農牛時，球團總裁楊天發已把教練、選手送去多明尼加2、3次，「練習內容、棒球觀念就是接近美國職棒，給我衝擊非常大，不知道守備要注意那麼多器材。「真正感覺自己會打棒球是進興農。
鄭兆行只有拿過1次游擊手金手套是2009年，他在學生時期的強打游擊手是陳致遠，鄭昌明是小一屆華興學弟，陳瑞振是大一屆美和中學選手，許聖杰的手腕與臂力，都讓鄭兆行讚不停口。
文大要卒業時，鄭兆行考上研究所與教育學程，他看過90年代的假球案重創職棒，照舊決定2000年加盟興農牛。
台灣職棒從1990年開打以來經過3個世代，年薪破萬萬是比來幾年的事情，沒有中央的10年，也不會有目前，富邦悍將內野守備鍛練鄭兆行的選手生涯在台灣職棒中央那段，許多選手、球迷因為假球案分開球場，有一群選手留在球場打職棒，他們領的薪水是如今沒法想像的。
「我也想開車」
興農宿舍其時離台灣體大球場很近，鄭兆行跟很多職棒選手一樣，騎機車到球場，後來同盟與球團覺得有礙形象，見告選手要開車到球場。
鄭兆行說，鄭昌明在華興是蹲捕手，「他（鄭昌明）就什麼都可以，真的很天才、靈活，他就只有練捕手，然後也能夠去任何位置；如果他去游擊 我可能也沒機遇了。」
這批選手看過2001年世界盃、兩同盟合併與牛象爭霸的職棒高潮，接續是21世紀前10年的職棒第2波假球案，那段時候職棒人氣有如雲霄飛車，不變的是選手的薪資。
許聖杰的手段、臂力在當時游擊手無人出其右，鄭兆行說，他高二打滾地球到游擊，他感受許聖杰接完球，還能對他笑著傳一壘，傳球能力游刃有餘。
▲鄭兆行出席富邦悍將舉止。（資料照）
」鄭兆行說，「因為我感覺職棒快倒了，職棒是胡想，所以想說趕快進去打，最少我有打過職棒……（職棒）倒了，應該從新考（教程）也有法子，打棒球要趁年輕，所以感覺要連忙進來。
▲鄭兆行此刻是三壘指導員。（資料照／記者劉彥池攝影）
台灣職棒這幾年薪資突飛大進，月薪30萬不是特別的「俱樂部」，洋將可以簽年約，也有幾名本土選手月薪破百萬，這不是牛象爭霸世代選手可以想像的。
1997年在台北進行的亞錦賽，鄭兆行剛進入文化大學，他初次看到韓國隊的金東柱猛打，也看到日本隊二岡智宏優良守備，跟他同屆的游擊手陳致遠已是成棒國手，鄭兆行是那屆賽事的球僮，感覺跟人家差好多。」身體前提不超卓也受傷，鄭兆行國中沒有太凸起成績，直到高中3年級才初次入選國手。
2日新莊球場賽前受訪，鄭兆行談到本身國中就隻身到台北讀書，「我也是後來才知道華興是棒球這麼著名的學校，去了才知道。
「說真話我真的很愛棒球、很愛這項運動，到而今還是感覺很有趣，每年年末談薪是我壓力最大時候，很失望地回家。」鄭兆行歲尾談完薪通常會緘默沉靜2、3天，過年回家告訴家人的調薪了局，免不了是一陣驚奇聲，然後被安慰「還有球可以打」。
」鄭兆行在腳步、重心轉換的細膩水平，很有可觀的地方，讓他有機會與其他人競爭。「用腳去找球，學生時代靠球感，但沒有做那麼多準備；進到興農劉榮華鍛練教我，球感在，用腳步去彌補，讓本身比力好傳球。
Arang Karo'來自花蓮太巴塱，本地光復國中棒、足球隊相當著名，鄭兆行國小結業後原本不打球，他的作業還不錯，已決定去花蓮市的一間上帝教授教養校就讀，但國小鍛練有告知華興中學在找選手，鄭兆行進展給本身一次棒球機會，沒想到考上了。
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那幾年球團談薪踩得很硬，也有人談不攏退出球界，他們是小資職棒選手。
阿讓流
」鄭兆行說，「我聽『共體時艱』如同3、4次，有時刻加薪2萬、（隔年）扣4萬，阿娘喂。
鄭兆行高一就看過陳瑞振的守備，柔嫩度、移動範圍都讓他驚奇，「他（陳瑞振）才大我1歲，然後上大學又看到同屆的陳致遠，啊！我怎麼那麼爛啊。」
」鄭兆行說，同屆的游擊手有陳致遠，高中大一屆的有美和中學的陳瑞振，華興小一屆有鄭昌明，鄭兆行知道本身「真的差蠻多的」。「他們都好利害，我也想要跟他們一樣，是我尋求的目的。
鄭兆行認為棒球路的轉捩點是進入文化大學之後的重量、體能練習，感謝鍛練團與校方在飲食有很重視，鄭兆行在文大的練習、補充更一層級的觀念強化，1年事後他的氣力起來了，能與技術連系，慢慢最先在球場揭示競爭力。
鄭兆行進職棒第2年表示還不錯，結果薪水就「共體時艱」被扣40%，鄭兆行在興農牛只有1年代薪20萬，生涯最高是在義大犀牛26萬，選手的薪水每每扣完稅才比較接近真實樣貌。
同盟但願選手要有職棒的樣，選手也希望拿到合適職棒的待遇。
鄭兆行苦笑，「我也想開車，但我買不起車啊。」他進職棒第3年才買一台T字頭的小車，鄭兆行有段期間是搭公車、計程車到球場。
國際賽的大學生球僮
鄭兆行是2003年札幌亞錦賽打進04年雅典奧運國手，與韓國朴鎮萬同屬弱肩型態的優質游擊手，身體前提的不足讓他們必需在其他方面更勉力，這是他們作為選手在手藝面的最大看點，迥殊在傳球距離最長的游擊區。
陳瑞振、王勝偉的「榊原流」特點是主動去搶彈跳，許聖杰是墊步較少的游擊手，鄭昌明的先天不是幾小我能比得上。
記者蕭保祥／新北新莊報道
」鄭兆行說，「有成就，薪水能上去，我替他們感到高興，還是要以球隊（成就）放在前面；環境變好是人人要愛護保重、要把握，不克不及說這是理所當然的，公司給你如許福利待遇，你要去創立更好的，再來愈來愈好。
「我仿佛沒辦法改變這個事實，像之前的打法放在此刻，我可以加7、8萬、10萬，但我們只能加5000塊，我去爭是要幹嘛？這沒意思。」鄭兆行說，那段時代大家都差不多「共體時艱」，最好的梗概也是加薪2、3萬
鄭兆行說，「我是裡面最差的，我說實話。」不外，也有一種激勵。
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