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健康主題館／護腎從日常生活做起多喝水、維持均衡飲食、規律運動

現代人愛外食，方便又省時，卻常吃進太多高糖、高鹽的食物，再加上市面充斥營養補品百百種，標榜「有病治病無病強身」的口號，反而讓腎臟默默承受過多的負擔。除非吃下有毒物質，例如早期的巴拉刈或毒奶粉，否則單一食物很難立即造成腎損傷，反而是長期吃太油、太甜、太鹹、熱量過高的食物，容易引起糖尿病、高血壓等代謝症候群。避免服用來路不明的藥物面臨生活中的各種疼痛，服用止痛藥雖然有效，但有些會有傷腎風險，即便乙醯胺酚相對安全，仍建議服用後應該多喝水。另外，有些人愛喝中藥湯進補，但別忘了「是藥三分毒」，建議應選擇有保障的科學中藥，避免服用來路不明的藥物。另外，養成良好生活習慣也很重要。像是常憋尿、暴飲暴食、不愛喝水，容易造成泌尿道感染與腎臟負擔。平時多喝水、維持均衡飲食、多吃蔬果與高纖食物、控制體重、規律運動，才能好好守護腎功能。慢性腎臟病依照腎絲球過濾率可分為5期程，第1、2期症狀不明顯，但必須合併腎受損證據，像是出現蛋白尿或輕微血尿；第3、4期進入中重度腎臟受損，但尚未需要洗腎；第5期則是腎功能已嚴重衰退，出現嚴重電解質、酸鹼度或水分失衡，必須接受洗腎。謹腎五口訣有症狀快就醫國健署也提醒「謹腎五口訣」：「泡、水、高、貧、倦」，當出現有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠感等症狀時，應盡快就醫做進一步檢查。民眾可善用政府提供的免費健檢資源，40歲以上每3年一次、65歲以上每年可做定期健檢，早期發現、早期治療。腎臟負責排出體內多餘的水分和廢物，功能很重要，卻是個「沉默器官」，往往疾病初期沒有明顯症狀。隨著年紀增長，腎功能會逐年退化，養成良好生活習慣、均衡飲食、定期檢查，才能預防慢性腎病找上門。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後一個月！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

流浪狗跑到他家...七旬翁善心餵牠半年卻鬧出人命「有刑責」

台中市張姓老翁在三年前時餵食一隻流浪母狗，才飼養半年，母狗即因發情，咬斷牽繩後，被騎機車的徐姓婦人撞上，人、犬雙亡，張翁在案件審理時，否認是母狗飼主，辯稱長期住台北，一周待在台中僅十天，一審近日審結，以張在警詢時已坦認是流浪狗的飼主，認張翁未善盡飼主義務，依過失致死罪判刑六月，全案上訴二審審理中。76歲張姓老翁已退休，居住在台中市新社區，2022年9月間，一隻黑色流浪母狗跑到張翁農舍討食物，張翁開始餵養該犬，隔年初時，張翁發現母狗發情，以牽繩將母狗繫在農舍內，避免母狗亂跑、破壞他人農田。2023年1月19日清晨四時許，母狗因發情咬斷繫繩後，逃出農舍，跑到東湖街二段時，與騎機車的六旬徐姓婦人碰撞，徐婦因撞擊力道，連人帶車摔落對向車道果園內，頭顱重創，母狗被撞上後，當場死亡。當時李姓市民開車經過案發地點，發現車禍後趕緊通報警消，但徐婦仍傷重不治，因該隻母狗有項圈，警方到場勘查詢問鄰居時，鄰居透露該犬疑為張翁飼養，警方循線找上張翁時，張翁也承認已餵食該犬半年，近期因母狗發情，預計帶去結紮。檢警認為張翁為飼主，未善盡飼主義務，導致引發該起車禍，造成徐婦死亡，依過失致死罪起訴。台中地院審理時，張翁改口，辯稱不是該狗飼主，且他一天有20天在台北，僅十天在台中，出於好意，才「單純餵養」，不是該狗的飼主，而且他已善盡責任，將狗綁在農舍洗手台附近，無法預料狗會咬斷繫繩，另外此案沒有監視器，徐婦有可能因精神不濟或其他原因，才撞擊犬隻，希望法官判處無罪。一審指出，張翁在警員調查時，即已承認是該犬飼主，儘管起初該犬是流浪狗，非張翁索討、購買而來，但裝翁已心生照顧、餵養犬隻的意思，也有實際照顧、餵養的行為，即有身為飼主的責任。一審審認，該狗在案發前是發情狀態，張翁身為飼主疏於注意，將狗綁在農舍外，導致犬隻逃離釀成車禍，張翁涉有不作為的過失，依過失致死罪，判刑六月，可易科罰金18萬元。此案張翁不服一審判決，已上訴台中高分院，目前仍在審理中，尚未審結。台中市張姓老翁飼養流浪狗半年，2022年初因該狗發情咬斷繫繩逃出，騎機車徐姓婦人撞上，人犬雙亡，一審認張翁有責，判6月徒刑。記者陳宏睿／翻攝台中市張姓老翁飼養流浪狗半年，2022年初因該狗發情咬斷繫繩逃出，騎機車徐姓婦人撞上，人犬雙亡，一審認張翁有責，判6月徒刑。記者陳宏睿／翻攝台中市張姓老翁飼養流浪狗半年，2022年初因該狗發情咬斷繫繩逃出，騎機車徐姓婦人撞上，人犬雙亡，一審認張翁有責，判6月徒刑。記者陳宏睿／翻攝台中市張姓老翁飼養流浪狗半年，2022年初因該狗發情咬斷繫繩逃出，騎機車徐姓婦人撞上，人犬雙亡，一審認張翁有責，判6月徒刑。記者陳宏睿／翻攝台中市張姓老翁飼養流浪狗半年，2022年初因該狗發情咬斷繫繩逃出，騎機車徐姓婦人撞上，人犬雙亡，一審認張翁有責，判6月徒刑。記者陳宏睿／翻攝

28萬份「1000元客家幣」免費送！一般民眾7月登記、8月開用一次搞懂怎麼領？如何用？全台70個客庄任你玩

政府發1000元囉！走進客庄，說客語，還能免費拿1,000消費金，客家委員會宣布將於2025年7月起，發放28萬份「數位客家幣」，鼓勵民眾深入客家文化、落實語言生活化，不僅讓家庭旅遊更有意義，還能替荷包省下一大筆。從通過客語認證者到18～49歲民眾都能參與領取，搭配全台11縣市、70個合作店家，美食住宿、親子景點都能用客家幣買單！圖／翻攝客家幣官網【為何要發「數位客家幣」？】由客家委員會發起的數位消費補助，透過「數位客家幣」鼓勵民眾講客語、走進客庄，體驗在地文化與消費行動，全台共發放28萬份，每份價值1,000元，可用於美食、住宿、伴手禮、體驗活動等「𠊎講客」合作店家。圖／翻攝客家幣官網【誰可以領？三大族群快筆記】不論你是通過客語認證的語言達人、熱愛客語文化的家庭成員，或是18～49歲的年輕族群，只要符合三大族群資格，就有機會免費領取價值1,000元的「數位客家幣」。．客語家庭成員免登記直接寄送：歷年曾受表揚的「客語家庭」成員，將直接收到QRCode與專屬紅包袋寄送到家。．客語能力認證通過者免登記直接寄送：2025年通過任一腔調客語能力認證者(不限腔調、不分級數)，每通過一項認證就可領一次，可「累積領取」，將直接收到QRCode與專屬紅包袋寄送到家。．18～49歲一般民眾可登記抽籤：凡出生於1976/1/1至2007/12/31的國民，可在7月1日至30日透過合作金融或電子支付平台登記，若超過名額將進行抽籤。圖／翻攝客家幣官網【客家幣金額】每份面額1,000元，領取上限依身份與通過項目而異，如同時是客語家庭＋認證者＋一般民眾，有機會累積至3,000元以上。【客家幣登記期間】．一般民眾登記開放時間：2025/7/1上午9:00～7/30中午12:00．抽籤公告：2025/7/30下午公布中籤身分證尾碼．客家幣入帳日：2025/8/1前匯入數位券匣小提醒：為確保登記順利，開放登記前5天將以身分證字號最末碼(尾數)進行分流-7/1身分證字號尾數0、1登記-7/2身分證字號尾數2、3登記-7/3身分證字號尾數4、5登記-7/4身分證字號尾數6、7登記-7/5身分證字號尾數8、9登記早鳥抽中加碼100元優惠別錯過！須登記並於前段時間優先中籤才享加碼(限量45,000份)，加碼由合作的15家金融機構提供，內容以各家公告為準。圖／翻攝客家幣官網【客家幣登記方式】一般民眾可至合作金融機構／電支業者的數位錢包App登記，共17家合作單位(台銀、郵局、中信、玉山、LINEPay等)，登記超過名額將抽籤決定中籤者。圖／翻攝客家幣官網【客家幣使用時間？使用方式？】全台70個客庄任你玩！從桃園埔心牧場、新竹湖口好客文創園區、苗栗三義壓箱寶、雲林千巧谷牛樂園，到花蓮賞鯨船等親子景點，只要看到「𠊎講客」貼紙，就是可使用客家幣的合作店家，美食、伴手禮、住宿、門票通通適用！圖／翻攝客家幣官網．使用時間：2025/8/1～2026/6/30．付款方式：只需要出示手機裡的客家幣QRCode給店家掃描，或是掃描店家的TWQR並輸入消費金額，就可以輕鬆付款囉！(不限次數，用完為止)圖／翻攝客家幣官網貼心提醒您，想確認是否符合資格、查詢合作店家或了解更多資訊，請上客家幣官網或撥打客服專線0800−525−168洽詢（每日09:00～18:00）。編輯推薦「台版迪士尼城堡」官網上線！2025嘉義夢幻地標「歐樂沃築夢城堡」暑假將登場營業時間、票價出爐、亮點搶先看暑假遛小孩神隊友！4大「新北免費親子水樂園」開放彩虹隧道、水槍大戰一次玩爆想知道更多旅遊美食好康情報，請鎖定「udn旅遊美食站」．追蹤「udn走跳世界」