一般都知道，滾輪主要在練腹肌 。但很少人注意到其實它對肱三頭肌、前据肌 (腹肌旁邊上面近胸肌處的斜紋肌部分)、手臂屈肌 (掌心那面的手腕折處，又叫伸指總肌)、三角肌、大小圓肌，也有相當的鍛鍊與收斂效果 ...

2009/3/13 · 最近有朋友在問我滾輪怎麼練的 網路也也回答其他同好怎麼練腹肌 我把我心得PO給大家~ -----... ... tokevin8 wrote: 記下文中練習方式,來試試看 這沒什麼好記的 夏天的涼風 wrote: 腹部、背部肌肉是全身最難練的

2010/08/17 19:05:23 2F 096055490 (亦雲) 男 我是用站姿練的 最多20下滿吃力的喔! 看自己的體重 斟酌次數吧..... 我覺的滾輪是練腹肌最好的方法 尤其是 下腹 蠻有效的... 沒練過的建議別勉強 不然隔天睡醒 會爬不起來...

2006/4/2 · 請問一下用滾輪練腹肌的正確姿勢，我在做時感覺脊椎都會出到力，這是正確的嗎，有聽說用滾輪練對脊椎不好是真的嗎，順便問一下要怎樣練腹肌才是最有效的方法

2005/5/23 · 請問各位,滾輪要怎樣練阿,我每次練,腹部就酸了好幾天,所以我都沒有辦法持之以恆的練,因為假如今天練玩,明天卻一下也練不到,因為實在太痛了,最後就會懶的去練,希望有在用滾輪練腹肌的健身達人,可以交我一下, 謝謝

一般都知道，滾輪主要在練腹肌 。但很少人注意到其實它對 肱三頭肌、前据肌 (腹肌旁邊上面近胸肌處的斜紋肌部分)、手臂屈肌 (掌心那面的手腕折處，又叫伸指總肌)、三角肌、大小圓肌 ...

滾輪練腹肌 - Yahoo!奇摩知識+ 請問用滾輪練腹肌要每天晚上來回作幾次或要作多久，一個星期要做幾天啊？？我每次都做到累了就休息，也不知道要怎麼做才能達到最好的效果．．．．我想要在這個暑假練出腹肌．．．．不然身上的一些多餘的肉都會被 ...

剛剛 跟ALLEN借了練腹肌的滾輪 我們姑且稱那練腹肌的滾輪叫做「腹肌滾輪棒」好了 當我看到那「腹肌滾輪棒」 第一個反應是覺得那個滾輪感覺就很好玩 之前有再我另外一個同學家看過類似的東西 就一個滾輪 左右兩個棒子是左右手握的地方 然後可以 ...

小弟有個疑問.之前用的是仰臥起坐.腹部器械下壓.抬腿.跪姿滾輪來練腹肌.昨天看到幾個認識的健身朋友在練站姿滾輪..小弟也很好奇.拿起滾輪.深怕下去就上不來.好家在還能做3~4下.只做了3組.妙的是今早起床..腹部給我的感覺好像是昨天專攻腹肌.上中下 ...

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