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烏版木馬屠城暗藏無人機深入俄境襲41架戰略轟炸機

據烏克蘭安全官員和上傳網路影像，烏方情報機構將攜帶爆裂物的無人機藏進木製棚屋屋頂，以卡車送到深入俄羅斯境內超過4000公里處，今天對俄國基地的戰略轟炸機發動一波奇襲。路透社報導，這些棚屋被裝上卡車，運到俄國空軍基地周邊。烏國官員指出，棚屋屋頂金屬板可透過遙控啟動機制掀起，好讓無人機飛出進行攻擊。不願意具名的這名安全官員表示，無人機今天對4座俄羅斯空軍基地發動襲擊，一共擊中41架戰機。路透社目前無法獨立查證這項說法。法新社報導，烏克蘭安全局（SBU）今天表示，價值計達70億美元的俄羅斯軍機遇襲。該機構在社群媒體發文說：「70億美元，這是今天被擊中的敵人戰略飛機估計的成本，是烏克蘭安全局特別行動的成果。」俄羅斯社群媒體上未經證實的影片和照片顯示，西伯利亞伊爾庫次克州（Irkutsk）貝拉雅（Belaya）空軍基地內的俄羅斯戰略轟炸機起火燃燒。當地距烏克蘭邊界超過4000公里。據美聯社報導，烏克蘭官員指出，這項攻擊計畫的執行費時超過一年半，由總統澤倫斯基（VolodymyrZelenskyy）親自督導。伊爾庫次克州州長科布澤夫（IgorKobzev）表示，離貝拉雅基地不遠的斯列德尼村（Sredny）附近一個軍事單位遭無人機攻擊，不過他並未具體說明攻擊目標為何。科布澤夫表示，這些無人機是從一部卡車上發射。他還說，這是伊爾庫次克州首次出現烏克蘭無人機。根據烏克蘭安全官員說法，這項代號「蜘蛛網」（Spider'sWeb）的行動由澤倫斯基和烏克蘭安全局局長馬列克（VasylMaliuk）親自督導。若得到證實，這項行動會是烏克蘭無人機在俄烏戰爭中最具破壞力的襲擊，將是莫斯科一大挫敗。法新社報導，在烏克蘭大規模無人機攻擊行動後，俄羅斯方面今天也已證實有數架軍機「起火」，並表示嫌疑人已遭拘捕。俄羅斯國防部在通訊平台Telegram上表示：「在莫曼斯克州（Murmansk）和伊爾庫次克州，第一人稱視角（FPV）無人機從緊鄰機場地區發射後，有數架飛機起火。」俄國國防部還說，目前並未傳出人員傷亡，已經逮捕數名「參與者」。【全球熱話題】▪吃對早餐救大腦！92歲營養權威公布長壽菜單靠這蔬菜抗老▪時代最強聲音或精英教育？陸生蔣雨融哈佛畢業致詞引熱議▪膽怯的惡霸？關稅像拿槍指著習近平腦門川普懦弱恐加劇台海戰爭▪太火辣！俄正妹畢業舞會穿「深V洋裝」驚動校長狂吸百萬點閱▪陸高層為何缺席香格里拉對話？外媒揭「早有權衡」背後好處曝光

Nintendo Switch 2台北體驗會7/5～7/6圓山花博爭豔館舉行！活動採抽選制

圖／取自任天堂官網台灣任天堂宣布「NintendoSwitch2體驗會TAIPEI」將於7月5日至7月6日在台北圓山花博爭豔館舉辦。活動採抽選制，且需要以任天堂帳號（NintendoAccount）進行報名，也僅限已進行事前報名並獲得入場資格者入場。詳細資訊可參考文章下方官方活動頁面。NintendoSwitch2體驗會TAIPEI活動資訊活動日期：7月5日至7月6日入場資格：採抽選制，需以任天堂帳號（NintendoAccount）進行報名報名抽選期間：5月21日（三）13:00至6月9日23:59公布抽選結果日：6月19日（四）活動地點：台北圓山花博爭豔館（台北市中山區玉門街1號）NintendoSwitch2體驗會TAIPEI活動頁面NintendoSwitch2更多報導日玩家在Switch2體驗會速通《薩爾達傳說曠野之息》空裝7分鐘擊敗最終Boss中村悠一沒抽中NS2被《俺妹》繪師畫圖調侃！合體櫻井政博玩《MIB星際戰警》梗Switch2價格遭黃牛哄抬任天堂粉絲上架「假商品頁」擾亂搜尋結果NintendoSwitch2Nintendo任天堂台灣←上一篇COVER公開招募「內容檢查」兼職管理線上內容及評論下一篇→網敲碗《劍星》音樂歌詞！作曲家親回：虛構語言只為了咬字好聽

吃魚多吃菜 5飲食原則改善高血壓

現代人飲食西化、醣類攝取過量、喜好油炸飲食、作息不正常，加上工作壓力大、運動量不足等，導致罹患高血壓的年紀下修，調查更發現，台灣竟有三分之一的民眾不知道自己有高血壓。想要控制血壓，除了藥物外，若能力行「得舒飲食」，不僅可改善血壓，並降低心血管疾病風險。所謂得舒飲食，是利用多蔬菜、適量水果，同時選擇全穀雜糧及低飽和脂肪的食物，來幫助身體攝取大量的膳食纖維、鉀、鎂、鈣等營養素，進而改善血壓問題。掌握以下5飲食原則，可輕鬆控制血壓：1.主食選擇全穀雜糧類三餐主食盡量以未精緻全穀雜糧為來源，例如糙米、燕麥、紅藜、薏仁、紅豆、綠豆、玉米等，增加膳食纖維、礦物質與植化素的攝取。其中「量」要控制，一般非勞力工作者，每餐吃一個拳頭大小的主食就夠了。2.魚肉及豆製品取代紅肉紅肉含有較多的飽和脂肪，且因人工飼養環境不佳，常有抗生素、荷爾蒙的殘留。建議三餐的蛋白質來源，以魚肉、黃豆、豆漿、豆腐、豆乾等為主比較好。魚肉可以多選擇Omega-3脂肪酸高的鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等，幫助維持血管彈性，並降低身體的慢性發炎，每餐約一個手掌大小；素食者可選用毛豆、天貝、豆腐、豆乾或鷹嘴豆，少用人工色素染色的豆乾。3.蔬菜至少5份各類的蔬菜含有不同的植化素，如紫色的花青素、紅色的茄紅素、綠色的葉綠素、橘黃色的葉黃素、黃色的玉米黃素、白色的含硫化合物等，都被證實有很好的抗氧化作用，對於心血管的保護有益處，所以，盡量每天可以吃到五份的蔬菜，增加植化素、膳食纖維及礦物質的攝取。其中，一份蔬菜的量約是半碗的熟蔬菜量。4.水果不過量儘管水果有豐富的維生素，但因為台灣的水果多半都改良過，味道極甜，當攝入過量的果糖，身體很容易造成脂肪堆積，特別是內臟脂肪的生成，與水果攝取過量相關性很高。建議吃水果一天不要超過兩份，所謂一份約是一個拳頭大小的量，且最好選擇低糖的漿果類為主，如藍莓、桑葚、草莓、番茄等。5.吃堅果用好油好油可以增加體內壞油的代謝。現代人經常外食，攝取過量的反式脂肪、變性的油脂，這些油脂身體很難代謝出去，通常會囤積在血管及內臟，引起血壓高、血脂肪高等問題。藉由攝取足夠的好油，特別是單元不飽和脂肪酸及Omega-3脂肪酸含量高的冷壓初榨橄欖油、亞麻仁油、苦茶油、酪梨油、印加果油等，能夠幫助代謝囤積在體內不良脂肪。堅果控制每天一份（一份約是塑膠白湯匙的一湯匙），並且選擇低溫烘焙的堅果，少選用調味或油炸堅果。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單！4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關