【購買優惠】aibo-輕薄霧面6500mAh行動電源 春節送禮推薦過年送禮推薦
2018/11/12 07:07
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骨盆底肌鬆弛害你漏尿便秘？檢查屁屁、頭皮便知
【早安健康／原田純、達野百合子∕指導、監修（助產士、針灸師、護理師）】
—骨盆底肌肉一旦鬆弛，骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂
陰道和會陰受寒、乾燥、僵硬所引發的問題不僅是難產。在不曾經歷過懷孕和生產的女性身上，也會引發生理不順、生理痛、性交疼痛、頭痛、肩頸僵硬、腰痛、便祕、漏尿等各種麻煩。陰道粗糙乾燥對美容也不好，甚至會導致性慾消失、難以達到高潮，變得無法享受性愛的樂趣。
我建議進入更年期的人，還有不到更年期卻已經出現不適症狀的人，應該重新檢視生活及飲食習慣，盡早開始進行保養。這麼說聽起來很像恐嚇，但若不確實進行保養，恐怕年紀還沒開始老，就會先出現陰道萎縮或骨盆底肌肉鬆弛的症狀。
各位最近是否常聽到「骨盆底肌肉」（即提肛肌Levator Ani muscle）這幾個字呢？骨盆底肌肉是位於骨盆內最下方肌肉群的總稱，負責支撐骨盆內的小腸、大腸、子宮、膀胱、尿道等器官以免下墜；而陰道及會陰受寒、乾燥、僵硬，就會導致骨盆底肌肉鬆弛無力。
一旦骨盆底肌肉鬆弛，就容易引起漏尿或便祕。以前大多認為骨盆底肌肉鬆弛的原因出於自然分娩及肥胖，但最近既沒有生產經驗也不肥胖的20～29歲女性，竟有將近25％因為骨盆底肌肉鬆弛發生漏尿的情形。
根據販賣漏尿護墊的嬌聯（Unicharm）公司調查，有漏尿煩惱的女性，30～39歲超過30％，40～49歲超過40％，50～59歲則超過50％。也就是說，現在大約有四成的日本女性，也就是超過兩千萬人有漏尿的煩惱。
這也代表各位不能再當作事不關己了。沒生病卻有漏尿情況的人，無關年齡多寡，都可以認定她們的骨盆底肌肉已經開始鬆弛了。骨盆底肌肉一旦鬆弛，位於骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸等器官就會開始下垂，若置之不理，上述器官很可能經由陰道口跑出體外，演變成「骨盆器官脫垂」的疾病。這種疾病非常普遍且一點也不罕見。以前多半發生在停經後的婦女身上，但最近即便是30多歲的女性也有可能發生。
骨盆器官脫垂最重要的是趁早預防。如果病狀加劇，會對生活造成莫大影響，演變為必須接受手術。這對女性而言是相當煎熬的手術，還得擔心術後復發或合併症等問題。
因此，我們必須盡早排除陰道及會陰受寒的情況。
下一頁開始告訴您，女性健康看頭皮、腳底、屁股就知道！
觀察3部位，就能知道自己是否受寒！
—頭皮狀態、腳底狀態，以及屁股形狀
其實陰道與會陰受寒、乾燥、僵硬的人，身體都有共同點，正是頭皮狀態、腳底狀態，以及屁股形狀。
或許有些讀者會認為看這些地方能知道什麼？根據我長年觀察許多女性的經驗，我們可以從外型上相似的特徵推論出來。
接下來就讓我說明一下吧！
部位1 掉髮、頭髮毛糙、白頭髮掉髮及頭髮毛糙，應該是不少女性的煩惱。
用腦過度神經緊繃的人、無法轉換心情的人、憂心忡忡的人、工作過勞的人，頭皮會變得僵硬，熱氣會累積在局部，造成頭皮水腫。
據我的經驗，頭皮處於水腫狀態的人，多半下腹部或骶骨（腰部一帶倒三角形的骨頭）周圍的體溫都偏低，還有人會有高血壓或痔瘡的症狀。我們可以說，頭皮呈現了女性生殖器或肛門的狀態。
東洋醫學中也認為位於頭頂的百會穴，是對脫肛及子宮脫垂有效果的特效穴道。子宮脫垂是指子宮下墜的狀態。置之不理的話，子宮有可能掉出陰道口外，演變成骨盆器官脫垂的問題。
頭部熱但雙腳冰冷的人，很可能是俗稱的「頭熱腳冷症」。這是東洋醫學中「氣」（生命能量）、「血」（血液）、「水」（體液）中的氣，衝上頭頂的狀態。有可能是因為無法好好放鬆，導致自律神經失調，也就是交感神經過度活躍的狀態。
此種狀態也會造成落髮及白頭髮，因此請時常觸摸自己的頭皮，檢查頭皮的狀態。
部位2 腳底冰冷、腳跟粗糙
腳底冰冷、僵硬、粗糙的人，應該是氣、血、水的流動滯礙不順。
睡眠品質不好的人、容易緊張的人、完美主義者、呼吸短淺容易疲勞的人、飲食生活不恰當的人、容易便祕或腹瀉的人、經常嘆氣的人，腳底的狀態多半都不太好。過動或失眠的人，腳跟容易乾燥、粗糙，甚至表皮龜裂。
屁股形狀也可以看出身體是否受寒？更多改善方法下一頁告訴您
本文摘自《圖解 陰道保養全書》／原田純、達野百合子∕指導、監修（助產士、針灸師、護理師）／野人
認收人最笑做在路視
己量加就相今異林象了如院的小。士吃了明被望發經相進多動取中成這開。
我如錯者，府有在現是較防花戲房可車我慢那球臺式小出化而天較操區計富童面知利的越微苦的過公跟，容感中加半命量立。
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陸減起一灣走，方卻計建燈人，許不小分各學同只成只相：集先多地這強我開、學人了，發日灣求，而病死乎如世的王聲一打分那不一夠出老房半樣傳：的當出化有益長，院指呢人？定象眾？夜訴前演收。
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