第01天：台中─新竹

烏日→大肚→龍井→沙鹿→清水→甲南→大甲→苑裡→通霄→白沙屯→後龍→竹南→香山→新竹

(a) 烏日到白沙屯：走省道台1線
　　為求快速通過，應該走外環道，缺點是補給站稀少；
　　相對的，走鄉鎮內街，補給方便，但是紅綠燈走走停停，耗費時間和體力；
　　建議大肚(採買)、大甲(拜媽祖)、苑裡、通霄(外環太遠)走內街。
(b) 從白沙屯起：走省道台61線(西濱公路)
　　優點是路又直又沒什麼紅綠燈；
　　缺點是遇到逆風時很辛苦；
　　從白沙屯起，不管是走西濱還是走台一線都會遇到上坡，躲不掉的；
　　西濱最大的缺點是，幾乎沒有補給，請注意隨身食物和飲水。

Google Map量到的總里程：112Km
2008-05-24實際踩踏一次：113Km

台中出發(烏日明道中學)→(台1乙)中山路一段、二段(烏日內街市場、或從新興路繞過)、三段→《成功嶺大門》→從(右彎)成功火車站(左邊小路直走)繞過王田交流道(不用爬坡)→接入(台1)沙田路(國1下面)：7Km；

沙田路一段、二段→(不要走右邊上坡的自由路)→走(左邊)大肚內街→附近有《磺溪書院》但不順路(要過鐵路平交道)→接入(台1)沙田路三段(國3下面)三叉路：8Km；

走(右邊)沙田路四段(龍井內街)、或左邊台1線(繞過龍井、沙鹿、清水)、沙田路五段、六段→中興路口→沙田路(沙鹿內街)→中山路→沙鹿陸橋(中棲路口)：8Km；(這段我不走內街)

中山路(沙鹿)→中山路(清水內街)→鰲峰路口→接入(台1)中山路→走(右邊)台中港火車站→(國4下面)：9Km；(走甲南路橋旁邊小路，不要爬上去，但是要注意大車很多。)

中山路(台1)→大甲溪橋→走(右邊)大甲內街→順天路《鎮瀾宮》拜拜→中山路→接入(台1)經國路→大安溪橋→中山路→幼獅路口《幼獅工業區》會經過捷安特：14Km；(建議在大甲把午餐買好)

(台1)中山路二段→走(右邊)苑裡內街(左邊繞外環道)→接入(台1)中山路→走(左邊)通霄內街(右邊繞外環道)→通霄火車站：11Km；(過了通霄就開始鳥不生蛋了)

中山路→接入(台1)中山路→左邊有《秋茂園》→經過白屯車站→(省61)西濱快速道路入口：10Km；

(省61)西濱入口→今日最大上坡→開始有風車出現→《後龍觀海大橋》：8Km；→(省61)第二次國3下(交流道)：15Km；→大山→中港溪→竹南→崎頂→香山→(省61)西濱結束：14Km；

(省61)西濱結束→延平路→天府路→東大路→新竹老家：8Km；